Kas yra antinksčių nuovargis ir kaip gydyti

Antinksčių nuovargis yra terminas, naudojamas apibūdinti kūno sunkumams ilgą laiką susidoroti su dideliu stresu, sukeliančiais tokius simptomus kaip viso kūno skausmas, sunkumas susikaupti, noru valgyti labai sūrų maistą ar nuolatinį nuovargį, net gerai išsimiegojus..

Nors antinksčių nuovargis tradicinėje medicinoje vis dar nepripažįstamas, daugelis natūropatų mano, kad tokio tipo nuovargis atsiranda, kai antinksčiai, esantys virš inksto, nesugeba sukurti pakankamo kortizolio lygio ir sukelia organizmui turi daugiau sunkumų spręsdami stresą ir išvengdami jo padarinių. Žinokite apie aukšto lygio streso ir nerimo riziką.

Gydymas paprastai atliekamas keičiant gyvenimo būdą ir valgymo įpročius, tačiau papildai vaistiniais augalais taip pat gali būti naudojami siekiant padėti natūraliai sumažinti stresą..

Pagrindiniai simptomai

Dažniausi antinksčių nuovargio simptomai gali būti šie:

• Per didelis nuovargis;
• Skausmas visame kūne;
• Svorio metimas be akivaizdžios priežasties;
• Sumažėjęs kraujospūdis;
• Troškimas labai saldaus ar sūraus maisto;
• Dažnas galvos svaigimas;
• Pasikartojančios infekcijos, tokios kaip gripas ar peršalimas.

Be to, gana dažnas dienos pabaigos energijos padidėjimo jausmas, atsirandantis dėl nereguliuojamo kortizolio lygio, kuris ankstyvą vakarą gali sukelti smaigalius, kurie gali sukelti nemigą.

Kokie testai padeda diagnozuoti

Tyrimų, galinčių įrodyti antinksčių nuovargį, vis dar nėra, tačiau gydytojas ar natūropatas gali įtarti šią diagnozę per kiekvieno asmens simptomus ir klinikinę istoriją..

Daugeliu atvejų gydytojas vis dar įpareigoja keletą laboratorinių tyrimų, kad nustatytų, ar nėra kitos ligos, galinčios sukelti simptomus..

Kaip atliekamas gydymas

Pagrindinė antinksčių nuovargio gydymo forma yra gerų dienos įpročių, be to, sveikos mitybos, laikymasis. Taigi, keli svarbūs įpročiai palengvinti simptomus yra šie:

• Dalyvaukite laisvalaikio veikloje, kaip daržininkystė, joga, gimnastika ar šokiai;
• Sumažinkite fizinio streso šaltinius, emocinis ar psichologinis. Čia yra keletas būdų, kaip sumažinti stresą ir nerimą;
• Miegokite 8 valandas naktį, arba nuo 7 iki 9 valandų;
• Venkite maisto, kuriame yra daug cukraus, pyragai, gaivieji gėrimai ar skanėstai;
• Venkite riebaus maisto, pavyzdžiui, keptas maistas, dešros ar riebūs sūriai;
• Sumažinkite alkoholio vartojimą, ypač dienos pabaigoje.

Be to, natūropatai dažnai nurodo ir papildų su vaistinių augalų ekstraktais naudojimą, kad palengvintų atsipalaidavimą ir sumažintų streso lygį..

Natūralus gydymas vaistiniais augalais

Vaistinius augalus, jei įmanoma, reikėtų vartoti papildų pavidalu, nes jų veikliųjų medžiagų koncentracija yra daug didesnė nei bet kurios arbatos ar užpilo, jos poveikis greitesnis. Kai kurie iš labiausiai naudojamų augalų yra:

• Saldymedis: Nuo 1 iki 4 gramų 3 kartus per dieną;
• Ašvagandha: 2 - 3 gramai, 2 kartus per dieną;
• „Panax“ ženšenis: Nuo 200 iki 600 mg per dieną;
• Rhodiola roseaNuo 100 iki 300 mg 3 kartus per dieną.

Šio tipo papildai visada turėtų būti nukreipti į natūropatą, nes kai kurie augalai yra draudžiami nėščioms moterims ar pagyvenusiems žmonėms, taip pat jie gali sąveikauti su kai kuriais vartojamais vaistais, pvz..