Kaip išvengti jūros ligos skrendant

Norint nesijausti skraidant, dar vadinamu judesio liga, prieš skrydį ir jo metu reikėtų valgyti lengvų patiekalų, ypač vengti maisto, kuris skatina žarnyno dujų susidarymą, pavyzdžiui, pupelių, kopūstų, kiaušinių, agurkų ir arbūzų..

Tokį pykinimą galima pajusti keliaujant automobiliu, laivu, traukiniu ar lėktuvu, jį sukelia smegenų sunkumai priprasti prie nuolatinio judėjimo. Kai kuriems jautresniems žmonėms šis simptomas taip pat gali pasireikšti, pavyzdžiui, skaitant keliaujant automobiliu ar autobusu. Tokiu atveju žmogaus smegenys gali manyti, kad jis yra apsinuodijęs, o pirmoji organizmo reakcija yra skatinti vėmimą.

Simptomai

Judesio liga sukelia tokius simptomus kaip negalavimas, pykinimas, pykinimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, raugėjimas, karščio pojūtis ir vėmimas..

Labiausiai nuo šios problemos kenčia moterys, nėščios moterys, vyresni nei 2 metų vaikai ir žmonės, kuriems anamnezėje yra labirinitas, nerimas ar migrena..

Ką valgyti

Maistas, kurį reikėtų vartoti, skiriasi priklausomai nuo kelionės trukmės, kaip parodyta žemiau:

Trumpi skrydžiai

Trumpais, mažiau nei 2 valandas trunkančiais skrydžiais pykinimas yra retesnis ir jo galima išvengti tik prieš kelionę suvalgius lengvų patiekalų, pavyzdžiui, obuolių, kriaušių, persikų, džiovintų vaisių, sausainių be įdaro ir grūdų batonėlių..

Valgis turėtų būti valgomas nuo 30 iki 60 minučių prieš kelionę, o skrydžio metu turėtumėte vartoti tik vandenį.

Ilgi skrydžiai

Didžiausią diskomfortą sukelia ilgi skrydžiai, ypač tie, kurie kerta daugybę laiko juostų arba tęsiasi visą naktį. Iki kelionės prieš 1 dieną turėtumėte vengti vartoti dujas sukeliančių maisto produktų, tokių kaip pupelės, kiaušiniai, kopūstai, bulvės, agurkai, brokoliai, ropės, arbūzai, alkoholiniai gėrimai ir gaivieji gėrimai.

Be to, svarbu vengti raudonos mėsos ir kepto maisto, taip pat pieno ir pieno produktų, ypač tiems, kurie įprastai jau jaučia pieno diskomfortą.

Skrydžio metu turėtumėte pasirinkti žuvies ar baltos mėsos patiekalus su nedaug padažų, be to, gerkite daug vandens.

Patarimai, kaip išvengti jūros ligos

Kelionės metu kiti patarimai, kuriuos galima padaryti norint išvengti jūros ligos:

• Visos kelionės metu nešiokite apyrankę nuo ligos;
• Jei įmanoma, atidarykite langą;
• Užfiksuokite akis nejudrioje vietoje, kaip horizonte;
• Kūną ramiai palikite;
• Pakreipkite galvą atgal;
• Venkite skaityti.

Tačiau kai asmenį vargina dažnas pykinimas, jis turėtų pasikonsultuoti su otolaringologu, kad įvertintų ausų problemas, nes šis organas yra pagrindinis atsakingas už pykinimo atsiradimą..

Namų vaistai ir vaistai

Be maisto priežiūros, dar viena strategija, kuria galima kovoti su judesio liga kelionės metu, yra gerti imbiero arbatą prieš skrydį ir gerti vandenį su mėtų lapais kelionės metu. Kaip paruošti arbatą, skaitykite čia.

Esant stipriam pykinimui, galima vartoti tokius vaistus kaip Plasil ar Dramin, kuriuos reikia vartoti laikantis gydytojo nurodymų..

Kita dažna problema skrydžių metu yra ausų skausmas, taigi, kaip čia su ja kovoti, reikia sužinoti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite keletą patarimų, kaip padaryti savo kelionę dar patogesne:

10 PATARIMŲ UŽTIKRINTI Kelionę