Kaip muzikos terapija gerina pagyvenusių žmonių sveikatą

Muzikos terapija yra gydymo technika, kurios metu su įvairiomis veiklomis susijusi muzika naudojama įvairiems sveikatos pokyčiams gydyti, nes ji pagerina nuotaiką, padidina savivertę, stimuliuoja smegenis ir netgi pagerina kūno raišką. Sužinokite apie visus šios technikos privalumus.

Taigi, muzikos terapija gali būti naudojama pagyvenusiems žmonėms, siekiant palengvinti kai kuriuos psichologinius pokyčius, atsirandančius su amžiumi, taip pat siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių problemoms, tokioms kaip, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis ar širdies nepakankamumas..

Taikant šią techniką, vyresnio amžiaus žmonės skatinami dalyvauti įvairaus pobūdžio veikloje, apimančioje muziką, pavyzdžiui, dainuoti, groti, improvizuoti ir kurti, tačiau kartu skirti laiko diskusijoms apie problemas ir rūpesčius..

Pagrindiniai senėjimo pranašumai

Muzikos terapija, susijusi su senėjimo procesu, gali turėti keletą privalumų, tokių kaip:

• Atkuriamas vaikščiojimo tempas: muzikos naudojimas su ryškiais ritmais padeda pagyvenusiems žmonėms, kuriems sunku judėti ir išlaikyti pusiausvyrą;
• Kalbos stimuliavimas: dainavimas pagerina dikcijos ir oratorines problemas;
• Padidėjęs kūrybiškumas: naujos muzikos kūrimas padidina kūrybiškumą ir stimuliuoja visus pažinimo gebėjimus;
• Padidėjęs jėgos ir kūno supratimas: muzikos ritmas stimuliuoja kūno judesius ir tonizuoja raumenis;
• Sumažėję depresijos simptomai: socialinė sąveika, naudojama muzikos terapijoje, sumažina izoliaciją, be to, yra būdas išreikšti emocijas;
• Streso lygio mažinimas: sąveika ir geros nuotaikos akimirkos yra būdas pašalinti stresą, išvengiant kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimo.

Pagyvenę žmonės, kasdien praktikuojantys muzikos terapijos užsiėmimus, atsitraukia nuo vienatvės, jaučiasi labiau palaikomi, laimingi ir pasižymi puikia gyvenimo kokybe..

Muzikos terapijos pratimo pavyzdys

Gerą muzikos terapijos pratimo pavyzdį sudaro:

1. Parašykite klausimą, pvz., „Kalbėk, kaip jautiesi šiandien“, ir įdėk jį į gimtadienio balioną;
2. Sėdi žmonėms į ratą;
3. Užpildykite balioną ir perduokite jį iš rankų į rankas;
4. Dainuokite dainą, kol balionas praeina pro šalį;
5. Dainos pabaigoje asmuo, turintis balioną, turėtų jį iššokti ir perskaityti klausimą ir atsakyti.

Ši veikla padeda pasidalyti rūpesčiais, kurie natūraliai kyla su amžiumi, užkertant kelią psichologinių problemų, tokių kaip depresija, išsivystymui. Be to, dalijimasis patirtimi ir rūpesčiais padeda išvengti nerimo išsivystymo, padeda kontroliuoti kraujospūdį ir širdies ritmą.