Kaip sušvelninti vaiko apetitą

Norėdami atidaryti vaiko apetitą, galite naudoti kai kurias strategijas, pavyzdžiui, nunešti vaiką į prekybos centrą ir leisti jam padėti virtuvėje. Be to, tai gali padėti padaryti patiekalus patrauklesnius ir linksmesnius. Vis dėlto turite būti ramūs ir kantrūs, nes visi patarimai įsigalios pakartoti dar ne kartą.

Pasinaudoti apetitą stimuliuojančiomis priemonėmis nurodomos tik išimtiniais atvejais, kai vaikas turi didelę netinkamos mitybos riziką ir turėtų būti vartojamas tik pagal gydytojo ar dietologo nurodymus..

Patarimai jūsų vaikui geriau valgyti

Vaikams apetitas trūksta nuo 2 iki 6 metų, todėl šiame etape vaikai gali būti aitrūs valgymo metu. Tačiau yra keletas patarimų, kurie gali būti naudingi ugdant vaiko apetitą:

Su vaiku sudarykite meniuApsipirkimas su vaikais

1. Su vaiku nustatykite dienos meniu

Vienas iš būdų padėti vaikui geriau valgyti ir sužadinti jo apetitą - sudaryti savaitės meniu kartu su vaiku, bandant sudaryti sveikus ir kūrybingus receptus, vadovaujantis vaiko idėjomis ir pasiūlymais, kad jis jaustųsi įtrauktas ir sudomintas..

2. Eikite apsipirkti su savo vaiku ir įtraukkite jį į maisto ruošimą

Svarbu su vaiku eiti į prekybos centrą ir paprašyti jo pagalbos, norint pastumti pirkinių krepšelį ar pasiimti mažų patiekalų, pavyzdžiui, vaisių ar duonos, pvz..

Po apsipirkimo turėtumėte įtraukti jį į maisto laikymą spintelėje, o ruošdamas maistą vaikas turėtų eiti į virtuvę su tėvais ir atlikti mažas užduotis, pvz., Nustatyti stalą, pvz..

3. Valgykite laiku

Vaikas turi valgyti bent 5 kartus per dieną, pusryčiauti, priešpiečius, priešpiečius, popietinius užkandžius ir vakarienę visada tuo pačiu metu, nes tai skatina kūną jaustis alkanam tuo pačiu metu..

Kita svarbi atsargumo priemonė - nieko nevalgyti ir negerti likus valandai iki valgio.

Valgymas kartuNegalima perpildyti patiekalo

4. Nepilkite indo per daug

Vaikams nereikia turėti lėkštės, pilnos maisto, nes pakanka nedidelio kiekvieno maisto kiekio, kad jis būtų maitinamas ir sveikas.

Be to, ne visi vaikai turi vienodą apetitą ir yra normalu, kai vaikai nuo 2 iki 6 metų turi mažesnį apetitą, nes tai lėtesnis augimo etapas..

5. Gaminkite linksmus patiekalus

Norint atverti vaiko apetitą, gera strategija yra gaminti linksmus ir spalvingus patiekalus, maišant maisto produktus, kurie vaikui patinka labiausiai, su tais, kurie jam patinka mažiausiai. Štai kaip: Kaip priversti vaiką valgyti vaisius ir daržoves

6. Paruoškite maistą skirtingais būdais

Svarbu, kad vaikas turėtų galimybę išbandyti skirtingu būdu pagamintą maistą: žalią, virtą ar skrudintą, nes tokiu būdu jis turi skirtingas spalvas, skonį, tekstūrą ir maistines medžiagas..

Pavyzdžiui, vaikas gali nemėgti žalių morkų, bet, pavyzdžiui, jam gali patikti tarkuotos arba virtos morkos su vištiena.

7. Venkite „pagundų“

Namuose, be makaronų, ryžių ir duonos, geriau turėtumėte šviežių maisto produktų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, taip pat turėtumėte vengti pramoninių ir paruoštų maisto produktų, nes šie maisto produktai, nors ir turi daugiau skonio, yra kenksmingi sveikatai, vartojant juos kasdien. be to, jie verčia vaiką nemėgti sveiko maisto skonio, nes jie yra mažiau aštrūs.

Valgymas laukeRūpinimasis daržovių sodu

8. Išeik iš provėžos

Norėdami padidinti vaiko apetitą ir, kad jis galėtų pamatyti valgymo laiką su smagia akimirka, tėvai gali nustatyti mėnesio dieną pakeisti rutiną ir valgyti lauke sode, surengti pikniką ar kepsninę, pvz. pavyzdys.

9. Rūpinimasis daržovių sodu

Rūpinimasis sodu leidžia vaikui jaustis atsakingam už daržoves ir vaisius, ir tokiu būdu jūsų vaikas norės valgyti tai, ką užaugino. Jei neturite kiemo, galite pabandyti sodinti maistą vazonuose.

10. Valgymas kartu

Maitinimas, pavyzdžiui, pusryčiai ar vakarienė, turėtų būti laikas, kai šeima yra kartu ir visi valgo tą patį maistą, priversdami vaiką suvokti, kad jie turi valgyti tai, ką valgo jų tėvai ir seserys..

Taigi, kad vaikas įgytų sveikų įpročių, labai svarbu, kad suaugusieji rodytų vaikui pavyzdį, parodydami, ką jis valgo, nes jie pakartoja, ką daro suaugusieji. Skaitykite daugiau: Kaip maitinti vaiką.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad išgirstumėte daugiau patarimų, kurie padės jūsų vaikui geriau valgyti.

Ką daryti, kai vaikas nenori valgyti?

662 tūkstančiai peržiūrų17K registracija