10 natūralių diuretikų, padedančių kovoti su patinimu ir skysčių susilaikymu

Kai kurių diuretikų, turinčių natūralių aktyviųjų ingredientų, galima rasti kapsulėse, tokiose kaip Centella asiatica arba skumbrė, kurios yra skirtos kovoti su skysčių susilaikymu ir padeda sušalti, todėl jie taip pat populiarūs dėl svorio..

Nepaisant to, kad diuretikai skatina šalinti šlapimą, kovoja su pilvo pūtimu, jie nedegina riebalų, tačiau kadangi vanduo taip pat sveria, normalu, jei skalė yra mažesnė, o drabužiai gali būti laisvesni, nes mažėja kūno tūris..

Natūralių diuretikų pavyzdžiai ir kaip juos vartoti

Keli natūralių vaistų nuo diuretikų pavyzdžiai, kuriuos galima rasti vaistinėse ir vaistinėse:

1. Azijos kibirkštis: Tai augalas, veikiantis priešuždegimiškai ir stimuliuojantis kraujotaką. Patartina vartoti po 1 arba 2 kapsules iki 3 kartų per dieną, valgant pagrindinius patiekalus.
2. T_Sek: Sudėtyje yra ananasų, hibisko, mate arbata, baltoji arbata, žalioji arbata, kolagenas ir citrinžolė. Paimkite tik praskiestą 1 paketėlį 400 ml vandens ir gerkite bet kuriuo paros metu.
3. „Xpel“: Sudėtyje yra žaliosios arbatos ekstrakto ir gvaranos sėklų. Galite išgerti 4 kapsules per dieną.
4. Drenative: Jis turi žaliosios kavos ekstraktą ir ananasus, taip pat turi termogeninį poveikį, kuris degina riebalus. Gerkite po 1 kapsulę per dieną.
5. Carqueja: Jį galima rasti atskirai arba kartu su kitais augalais, pasižyminčiais drenažo poveikiu, jis valo organizmą ir sumažina toksinų kiekį kraujyje. Paimkite tik 2 kapsules per dieną.
6. Arklio uodega: Tai puikus diuretikas ir natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis mesti svorį. Vartokite ne daugiau kaip 3 kartus per dieną.
7. Hibiscus: Padeda pašalinti organizme susikaupusias nuodingas medžiagas ir skysčius. Išgerkite 500 mg 1–2 kartus per dieną.
8. Kiaulpienė: Tai padidina šlapimo išsiskyrimą ir puikiai tinka ir šlapimo takų infekcijai. Išgerkite nuo 1 iki 3 kapsulių per dieną.
9. Šventoji kaskara: Be diuretikų, jis stimuliuoja ir vidurius. Gerkite po 1 arba 2 kapsules per dieną.
10. Žalioji arbata: Jis turi antioksidantų, flavonoidų ir katechinų, be diuretikų, taip pat padeda deginti riebalus. Gerkite po 1 kapsulę su pagrindiniu maistu.

Jei pertekliniai diuretikai gali skatinti dehidrataciją, todėl kaskart gerdami diuretikus turėtumėte padidinti suvartojamo vandens kiekį, nes organizmas pašalina didesnį skysčių ir toksinų kiekį..

Kada vartoti diuretikus

Diuretikai, net jei jie yra natūralūs, turėtų būti naudojami tik vadovaujant gydytojui ar dietologui ir gali būti naudojami:

• Pašalinkite skysčių perteklių kūnas, PMS metu, po persivalgymo dienos, pavyzdžiui, kitą dieną po ėjimo į kepsninę;
• Reguliuokite kraujospūdį nes sumažina vandens perteklių, palengvindamas kraujo patekimą per arterijas;
• Kova su celiulitu nes vienas iš jo pastovumo veiksnių yra vandens susilaikymas;
• Šlapimo takų infekcijos profilaktikai ir gydymui nes kuo daugiau šlapimo pasiimsite, tuo daugiau šlapimo bakterijų bus pašalinta;
• Kova su kojų patinimu ir varginančių kojų jausmas dėl varikozės;
• Kova su limfedema, kuris yra patinimas, kuris atsiranda po operacijos.

Paprastai diuretikai veikia tiesiogiai inkstus, neleidžiant organizmui absorbuoti vandens, todėl jis pašalinamas su šlapimu. Puikus būdas sustiprinti diuretiką yra iškart po jo vartojimo, mažiausiai 40 minučių fizinio aktyvumo, nes raumenų susitraukimas stimuliuoja kraujotaką, perpildamas daugiau vandens į inkstus.

Kada nevartoti diuretikų

Diuretikai, nors ir natūralūs, nerekomenduojami žmonėms, sergantiems hipertenzija ir jau vartojantiems vaistų kraujospūdžiui kontroliuoti, ir žmonėms, kuriems yra širdies pakitimų, nes tokiais atvejais tai gali pakenkti sveikatai. Diuretikai taip pat draudžiami nėštumo metu ir žindymo metu.

Gali atsirasti šalutinis poveikis

Vartojant diuretikus, net jei jie natūralūs, gali atsirasti tokie simptomai kaip kalio trūkumas kraujyje, maža natrio koncentracija kraujyje, galvos skausmas, troškulys, galvos svaigimas, mėšlungis, viduriavimas ir padidėjęs cholesterolio kiekis..