Kas yra ankstyvas senėjimas ir kaip su juo kovoti

Priešlaikinis odos senėjimas įvyksta tada, kai greta natūralaus senėjimo, kurį sukelia amžius, dėl gyvenimo būdo įpročių ir aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša, netinkama mityba, rūkymas, fizinis neveiklumas, stresas ir, paspartėja suglebimo, raukšlių ir dėmių susidarymas. daugiausia saulės poveikis be apsaugos, nes tokiose situacijose esantys laisvieji radikalai kenkia audinių sveikatai.

Taigi, siekiant išvengti priešlaikinio senėjimo ir išlaikyti veido bei kūno odą stangresnę ir drėkinamą ilgesnį laiką, rekomenduojama sutelkti dėmesį į tokias pažiūras kaip valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, gerti daug skysčių, visada pašalinti makiažą ir valyti bei odos procedūras. Pavyzdžiui, odai, nes ne tik padidėja antioksidantų, kurie yra maistinės medžiagos, kovojantys su senėjimu, neutralizuodami laisvuosius radikalus, jie palieka odą jaunesnę ir sveikesnę.

Simptomai, rodantys odos senėjimą

Senėjimas yra natūralus procesas, tačiau yra keletas požymių ir simptomų, rodančių, kad oda sensta anksčiau, nei turėtų. Pagrindiniai iš jų yra:

Kaktos raukšlės ir raiškos linijos, aplink lūpas (kiniški ūsai) ir akys (varnos pėdos): atsiranda dėl kolageno ir elastino praradimo, todėl oda praranda įprastą stangrumą ir trūkumus;
Tamsios dėmės: jie atsiranda dėl per didelio saulės spindulių poveikio ir nenaudojant fotoapsaugos, nes UV spinduliai yra agresyvūs odai, taip pat dėl nėščių ar pagyvenusių moterų hormoninių pokyčių, skatinančių pigmentaciją;
Per didelis sustingimas: priešlaikinis senėjimas daro odą plonesnę ir stangrią, nes trūksta hidratacijos ir netenkama riebalų, todėl oda neblizga ir nėra gyvybinga..
Tamsių apskritimų buvimas: zona aplink akis labai kenčia nuo senėjimo, todėl intensyvūs ar blogėjantys tamsūs apskritimai gali būti ženklas, kad oda nėra sveika.

Be to, plaukų sruogų balinimas gali pablogėti ir dėl laisvųjų radikalų veikimo, streso bei vitaminų ir mineralų trūkumo, be genetinių ir hormoninių priežasčių..

Atlikite šį testą ir išsiaiškinkite, ar jūsų odoje nėra raukšlių:

Pradėkite testą

Veide yra raukšlių?

Ne, net ne šypsantis, susiraukęs ar keldamas antakius
Tik šypsodamasi pajudinu kaktą ar pakeliu antakius
Taip, su judėjimu ir kai kuriais ramybėje
Turiu raukšles, net jei nejuda

Kiek metų atrodo tavo motinos veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jos amžius
5 metais vyresnė už jos amžių
Daugiau nei 5 metais vyresnis už jūsų amžių
Netaikoma: buvau įvaikinta arba nepamenu

Kiek metų atrodo tavo tėvo veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jo amžius
5 metais vyresnis už tavo amžių
Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už tavo amžių
Netaikoma: buvau įvaikinta arba nepamenu

Kiek metų atrodo tavo motinos močiutės veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jos amžius
5 metais vyresnė už jos amžių
Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už tavo amžių
Netaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kiek metų atrodo tavo motinos senelio veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jo amžius
5 metais vyresnis už tavo amžių
Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už tavo amžių
Netaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kiek metų atrodo tavo tėviškės močiutės veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jos amžius
5 metais vyresnė už jos amžių
Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už tavo amžių
Netaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kiek metų atrodo tavo tėvo senelio veidas?

5-10 metų jaunesnis už jūsų amžių
Jo amžius
5 metais vyresnis už tavo amžių
Daugiau nei penkeriais metais vyresnis už tavo amžių
Netaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kažkuriuo metu jūs nepertraukiamai veikėte savo odą daugiau nei dvi savaites per metus?

Niekada
Nuo 1 iki 5 metų
5-10 metų
Daugiau nei 10 metų

Tam tikru metu jūs buvote saulės spinduliuotėje sezoniškai, dvi savaites per metus ar mažiau?

Niekada
Nuo 1 iki 5 metų
5-10 metų
Daugiau nei 10 metų

Remiantis tuo, kur gyvenote, kiek laiko kasdien buvote saulės spinduliuose?

Maža. Gyvenau pilkose ar debesuotose vietose
Kai kurie. Gyvenau ne tik saulės, bet ir klimato vietose
Vidutiniškai. Gyvenau vietose, kur buvo daug saulės
Aš gyvenau atogrąžų, šiaurės ar labai saulėtose vietose

Kiek jums atrodo, kaip atrodo jūsų oda?

Nuo 1 iki 5 metų jaunesnis už mano amžių
Mano amžius
5 metais vyresnis už mano amžių
Daugiau nei 5 metais vyresnis už mano amžių

Kaip dažnai per pastaruosius 5 metus tyčia įdeginote odą sportuodami lauke ar kitoje veikloje?

Niekada
Kartą per mėnesį
Kartą per savaitę
Kasdien

Kiek kartų jūs buvote dirbtiniame soliariume?

Niekada
Nuo 1 iki 5 kartų
5-10 kartų
Dažnai

Per visą gyvenimą, kiek cigarečių esate rūkęs (ar susidūręs)?

Nėra
Kai kurios pakuotės
Nuo kelių iki daugybės pakuočių
Aš rūkau kiekvieną dieną
Aš niekada nerūkiau, bet gyvenau su rūkaliais ar dirbau su žmonėmis, kurie reguliariai rūkė mano akivaizdoje

Apibūdinkite oro taršą, kurioje gyvenate:

Oras yra gaivus ir švarus
Didžiąją metų dalį gyvenu ten, kur yra švarus oras
Oras šiek tiek užterštas
Oras yra labai užterštas

Apibūdinkite, kiek laiko naudojote veido kremus su retinoidais:

Daug metų
Retkarčiais
Kartą dėl spuogų, kai buvau jaunesnė
Niekada

Kaip dažnai jūs valgote vaisius ir daržoves?

Kiekvieno valgio metu
Kartą per dieną
Retkarčiais
Niekada

Kokį procentą jūsų dienos raciono sudarė vaisiai ir daržovės per jūsų gyvenimą?

Nuo 75 iki 100
Nuo 25 iki 75
Nuo 10 iki 25
Nuo 0 iki 25

Kokia jūsų natūrali odos spalva (be įdegio ar savaiminio įdegio)?

Tamsi
Vidutinis
Klara
Labai aišku

Kokia jūsų etninė grupė?

Afrikos amerikietis / Karibų jūra / juoda
Azijos / Indijos / Viduržemio jūros / kitos
Lotynų amerikietis / ispanas
Kaukazo

Esate 65 metų ar vyresnis?

Taip
Ne

Kaip kovoti su priešlaikiniu senėjimu

Norint kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu odai ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, svarbu sutelkti dėmesį į tokias pažiūras:

1. Kasdien naudokite apsauginius kremus nuo saulės

Apsauginis kremas nuo saulės, geriausia naudojant SPF 30 ar daugiau, yra būtinas norint apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio, užkertant kelią ne tik senėjimui, bet ir odos vėžio formavimuisi. Idealu yra pasirinkti idealų filtrą kiekvieno tipo odai, tiek riebiai, tiek sausai, kad būtų išvengta kitų nepageidaujamų reiškinių, pavyzdžiui, spuogų susidarymo..

Sužinokite, kaip išsirinkti geriausią jūsų odos apsauginį kremą nuo saulės ir kaip jį naudoti.

2. Atlikite odos valymą

Kasdienis veido valymas specialiais produktais, tokiais kaip muilas ir losjonai, padeda odai išlikti švelniai ir gaiviai. Taip pat labai svarbu makiažą pašalinti visada po naudojimo, ypač prieš miegą, su valikliais ir nuplaunant muilu ir vandeniu. Tai labai svarbu norint išvengti sausumo ir žalos, kurią sukelia produktų kaupimasis ant odos.

Be to, kas savaitę ar kas savaitę atlieki eksfoliacijas žievelės žurnalai padeda pašalinti negyvos odos sluoksnius ir atnaujinti odą. Patikrinkite, kaip atlikti odos valymą namuose.

3. Vartokite antioksidantų turinčius maisto produktus

Priežiūra su maistu yra būtina, kad oda būtų jauna, veikianti iš vidaus. Taigi, antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas E, selenas, cinkas, izoflavonai ir resveratrolis, pavyzdžiui, randami daržovėse, žalumynuose ir vaisiuose, pavyzdžiui, morkose, burokėliuose, vynuogėse, pomidoruose, abrikosuose, papajose ir baklažanuose. ne tik mažina odos senėjimą, bet ir palaiko sveikesnį kūną.

Patikrinkite, kuriuose maisto produktuose gausu antioksidantų, kurių negali trūkti racione.

4. Atlikite odos procedūras

Odos gydymo metodai, vadovaujami dermatologo, yra puikūs būdai ne tik kovoti su senėjimo požymiais, bet ir padėti išvaizdą suteikti jaunesnei, nes jie sugeba sumažinti išraiškos linijas ir pašalinti dėmeles. Kai kurie pagrindiniai rekomenduojami gydymo būdai yra, pavyzdžiui, radijo dažnio, karboksiterapija, cheminis šveitimas, impulsinis apšvietimas, mikro adatos arba rūgštys. Sužinokite daugiau apie metodus, naudojamus kovojant su veido nuleidimu.

Jei šių procedūrų nepakanka, alternatyva yra veido užpildymo gydymas, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi ar botoksu, arba, kaip paskutinė priemonė, pasinaudojant plastinėmis operacijomis, svarbu pasikalbėti su dermatologu apie galimas alternatyvas..

5. Sveikų įpročių laikymasis

Įrodyta, kad žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, perteklinis alkoholinių gėrimų vartojimas, fizinis neveiklumas, stresas ir poilsio nebuvimas pablogina odos išvaizdą, todėl labai svarbu pakeisti šias nuostatas, kad odos audiniai būtų gerai maitinami, hidratuojami ir sveiki. Taigi, rekomenduojama:

Praktikuokite fizinę veiklą 3–5 kartus per savaitę;
Gerkite nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną;
Nerūkyti;
Gerai miegokite, venkite prarasti naktis;
Venkite per didelio streso.

Be to, rekomenduojama nuolat atnaujinti įprastinius medicininius vertinimus, kad būtų galima kontroliuoti ligas, kurios gali pabloginti odos išvaizdą, tokias kaip hormoniniai sutrikimai, vitaminų trūkumas ar kraujotakos ligos, pvz..