5 depresijos simptomai, galintys parodyti sutrikimą

Energijos praradimas, nenorėjimas atlikti malonumą teikiančios veiklos ir nuolatinis nuovargis gali reikšti depresiją. Be to, svorio netekimas gali atsirasti be akivaizdžių priežasčių ir sunku miegoti, nes sumažėja serotonino, kuris yra malonumo ir gerovės hormonas.

Paprastai depresijos požymiai pasireiškia ilgiau nei 2 savaites, todėl būtina vykti pas psichologą diagnozuoti ligą ir pradėti gydymą, kuris paprastai apima antidepresantų, anksiolitikų ir psichoterapijos seansų vartojimą..

Taigi, kai kurie iš labiausiai paplitusių simptomų, rodančių depresiją, yra šie:

1. Energijos praradimas ir nuolatinis nuovargis

Energijos praradimas ir nesidomėjimas veikla, kuri anksčiau buvo įdomi ir maloni, pvz., Ėjimas į kiną, vakarienė ar pasivaikščiojimas paplūdimyje, gali reikšti depresiją. Be to, dėl nuolatinio nuovargio trūksta motyvacijos gaminti maistą, dirbti ar bendrauti su draugais.

2. Didelio liūdesio jausmas

Gilus liūdesys paprastai pasireiškia per liūdną veidą, aptemusias akis, nuobodulį ir išlenktą liemenį. Vis dar įprasta, kad verkimas ar verksmo priepuoliai labai lengvai pasireiškia pesimizmo, kaltės ir žemos savivertės jausmais..

Vis dar įprasta patirti bevertį jausmą, todėl žmonės, kenčiantys nuo depresijos, prieš norėdami galvoti apie sunkesnius sprendimus, tokius kaip savižudybė, nori atsiriboti nuo draugų ir šeimos..

3. Lengvas dirglumas ar lėtumas

Dėl gilaus liūdesio dažnai pasireiškia dirglumas, pykčio ir nerimo priepuoliai, sukeliantys tokius simptomus kaip drebulys, nekontroliuojamas noras rėkti ir net per didelis prakaitavimas. Tačiau kartais dėl dažno nuovargio ir liūdesio žmogus gali pasirodyti vangesnis, o tai galiausiai paveikia mąstymą ir kalbėjimo būdą.

Be to, gali iškilti koncentracijos sunkumų ir prarasti atmintį, kai didžiulės dekoncentracijos akimirkos daro įtaką darbui ir mokyklai.

4. Skausmas ir kūno pokyčiai

Depresija taip pat gali sukelti nuolatinį galvos skausmą dėl prastų naktų ir nuotaikų svyravimų, taip pat gali atsirasti spaudimo jausmas krūtinėje ir sunkumas kojose..

Taip pat dažni plaukų slinkimas, silpni nagai, patinusios kojos ir nugaros bei skrandžio skausmai, taip pat vėmimas ir drebulys, kurie dažnai vadinami psichosomatiniais simptomais..

5. Miego problemos ir svorio pokyčiai

Nemiga yra normalu, ypač kai žmogus atsibunda auštant ir negali užmigti, atsibunda nuovargio ir negalavimo metu..

Be to, kitas fizinis depresijos simptomas yra daugiau kaip 5% kūno svorio netekimas be jokios akivaizdžios priežasties. Kai kuriais atvejais gali padidėti svoris, pasireiškiantis ypatingu noru valgyti saldumynus.

Kaip patvirtinti depresijos diagnozę

Norint patvirtinti depresijos vaizdą, būtina turėti bent 5 simptomus iš 9, nurodytų žemiau, ir jie turi būti bent 2 savaites iš eilės:

1. Prislėgta nuotaika, kuri gali pasireikšti: liūdesys, tuščia jausmas, be vilties, lengvas verksmas. Vaikams dirglumas gali rodyti depresiją;
2. Prarasti malonumą veikloje, kuri anksčiau man labai patiko;
3. Svorio metimas ar svorio padidėjimas, prarandant bent 5% svorio per 1 mėnesį, nesilaikant dietos. Padidėjęs ar sumažėjęs apetitas daugeliu dienų;
4. Turite sunkumų miegoti, patiriate nemigą ar per daug nemiegate ir ilgai miegate, net dienos metu;
5. Galite jaustis susijaudinę arba, priešingai, lėtai judesiai;
6. Visada jaučiasi pavargęs ir stokoja energijos;
7. Jausmas nieko vertas ar visada dėl visko kaltas, netinkamas;
8. Sunkumas susikaupti ir priimti sprendimus;
9. Turite minčių apie mirtį, pavyzdžiui, bijodami mirti ar galvodami apie savižudybę ar net bandydami ankstesnę savižudybę. 

Nors gali būti įtarimų dėl depresijos, diagnozę gali nustatyti tik profesionalas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras, kuriam reikia kalbėtis su pacientu ir šeima. Gydytojas taip pat turėtų nurodyti depresijos sunkumą, kuris yra lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus, kad jis atitiktų gydymą.

Internetinis depresijos testas

Jei manote, kad sergate depresija, atlikite žemiau pateiktą testą ir sužinokite, kokia yra jūsų rizika:

1. 1. Aš jaučiuosi darydamas tuos pačius veiksmus kaip ir anksčiau „YesNo“
2. 2. Aš spontaniškai juokiuosi ir linksminuosi smagiuose dalykuose. Taip
3. 3. Kartais dienos metu aš jaučiuosi laiminga
4. 4. Jaučiu, kad greitai pagalvoju „Taip“ ne
5. 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda YesNo
6. 6. Aš džiaugiuosi, kad ateis geri dalykai. Taip
7. 7. Jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą „Taip“ ne

Kaip atliekamas gydymas

Gydant galimą depresijos būklę, visada turėtų vadovautis psichologas ir (arba) psichiatras. Daugeliu atvejų šis gydymas pradedamas psichoterapijos sesijomis, taip pat vartojant kai kuriuos vaistus, padedančius greičiau suvaldyti simptomus.. 

Labiausiai naudojamos priemonės yra antidepresantai, tokie kaip Amitriptilinas ar Fluoksetinas, tačiau taip pat gali prireikti papildyti vitaminu B6 ir omega 3. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti anksiolitinius vaistus, kad geriau miegotų ir kontroliuotų nerimą, pvz., Alprazolamą..

Be vaistų, svarbu priimti naujus gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, reguliariai sportuoti, tinkamai valgyti, valgyti daug daržovių ir vaisių, nes juose gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, bananų ar pomidorų, pvz..

Išsamiau patikrinkite dažniausiai naudojamas depresijos gydymo galimybes.