8 depresijos simptomai

Depresiją galima suskirstyti pagal jos priežastį ir trukmę, taip pat į simptomus, kuriuos pacientas patiria. Taigi, pagal DSM-V yra 8 depresijos tipai:

1. Sutrikęs nuotaikos sutrikimas: būdingas dažnas temperamentingas protrūkis ir dirgli bei pikta nuotaika;
2. Didžioji depresija: pateikia 5 būdingus depresijos simptomus, tokius kaip prislėgta nuotaika, ilgiau kaip 2 savaites, kurie pakenkia kasdieninei veiklai;
3. Nuolatinis depresinis sutrikimas (dystimija): pagrindinis simptomas yra depresinė nuotaika didžiąją dienos dalį, taip pat kiti tipiški depresijos simptomai ilgiau nei 2 metus;
4. Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas: bent 5 iš įprastų depresijos simptomų, tokių kaip emocinis labilumas menstruacinio ciklo metu, pablogėjimas savaitę prieš menstruacijas;
5. Medžiagų / vaistų sukeltas depresinis sutrikimas: būdingas simptomams, būdingiems depresijai, tačiau kuriuos sukelia medžiagų, pavyzdžiui, vaistų, nurijimas, injekcija ar įkvėpimas;
6. Depresinis sutrikimas dėl kitos sveikatos būklės: būdinga nuolatinė depresinė nuotaika, o gydytojas taip pat nustato kitos medicininės būklės, sukeliančios depresinę nuotaiką, buvimą;
7. Depresinis sutrikimas, turintis kitą specifikaciją: pagrindinis simptomas yra prislėgta nuotaika, tačiau jis turi šį pavadinimą, nes tai yra pasikartojanti trumpa depresija. Tai yra, asmuo serga trumpalaikiu depresijos epizodu (4–13 dienų) arba depresijos epizodas neturi pakankamai simptomų;
8. Nepatikslintas depresinis sutrikimas: vyrauja depresiniai simptomai, sukeliantys diskomfortą, tačiau neatsiranda jokių kitų simptomų, leidžiančių gydytojui priderinti asmenį prie kito depresinio sutrikimo.

Žmonės, sergantys depresija, paprastai patiria tokius simptomus kaip nuolatinis liūdesys, kaltė, energijos praradimas, nerimas, dirglumas, nemiga, prastas apetitas ir bandymai nusižudyti. Šie simptomai išlieka ilgą laiką.

Ką daryti įtarus depresiją

Esant bet kuriam iš būdingų depresijos simptomų, reikėtų pasitarti su psichiatru, kuris paskirs geriausią gydymo būdą. Depresija yra psichologinis sutrikimas, kurį reikia gydyti, nesirinkti ir galvoti, kad depresija pasveiks savaime, yra dažna klaida, galinti pagilinti simptomus ir rimtai pakenkti žmogaus gyvenimo kokybei..

Gydymas siekiant išbristi iš depresijos skiriasi priklausomai nuo pasireiškiančios depresijos tipo, tačiau dažniausiai tai galima padaryti naudojant antidepresantus, anksiolitinius, psichinius vaistus ir psichoterapiją pas psichologą..

Tinkamiausias gydytojas depresijos atveju yra psichiatras, kuris nurodys gydymo galimybes, atsižvelgiant į amžių ir bendrą sveikatos būklę, kurią asmuo pristato, nes vaistai turi sąveiką, kurios būtina laikytis. Norint padėti gydyti, svarbu, kad gydytojas nustatytų specifiką, sukeliančią depresiją, pavyzdžiui, ar ji prasidėjo po gimdymo, ar jos sezoniškumas. Šis apsisprendimas yra svarbus sudarant geriausią gydymo planą.

Kiek laiko reikia išbristi iš depresijos 

Gydytojo patvirtintos depresijos atveju minimalus gydymo laikas yra 6 mėnesiai, o šeimos aplinka yra vienas iš svarbių veiksnių sėkmingam gydymui. Priežastis, lėmusi depresijos išsivystymą, turi būti nustatyta ir išspręsta, tačiau tam tikriems žmonėms gali prireikti psichoterapinės pagalbos ieškant sprendimų, reikalingų jiems judėti į priekį ir išbristi iš depresijos..

Patarimai, kaip greičiau išbristi iš depresijos 

Tinkama strategija norint išsivaduoti iš depresijos yra surasti skausmo ir baimės šaltinius, kurie lemia depresijos simptomų, tokių kaip energijos stoka, nesidomėjimas gyvenimu, silpnumo ir nedarbingumo požymių išlikimą. Tam psichiatras ar psichologas gali naudoti skirtingas strategijas asmeniui, kad surastų reikiamus atsakymus. Keli patarimai, kurie gali padėti:

• Kasdien valgykite žalių bananų biomasę, nes tai stiprina imuninę sistemą ir netgi padeda numesti svorio;
• Kiekvieną dieną bent 20 minučių saugokitės saulės, nes tai skatina gerovę;
• Vaikščiokite kasdien maždaug 20 minučių, nes tai pagerina kraujotaką ir į kraują išskiria oksitocino;
• Nevalgykite perdirbto maisto, iš kurio gaminami toksinai, kurie kaupiasi organizme ir padidina svorį, pablogindami savivertę;
• Kasdien išeidami iš namų atitraukti protą ir po truputį pakeisti aplinką;
• Reguliariai praktikuodami gerus darbus, nes tokiu būdu žmogus gali suvokti, kad sugeba padaryti kam nors gera, rasti savo gyvenime tam tikrą tikslą;
• Paskelbkite savo mintis, skausmus, rūpesčius ir viską, kas sukelia kančią, ištuštinkite. Tai puiki strategija tiems, kurie neturi su kuo pasikalbėti asmeniškai.

Peržiūrėkite, ką dar galite valgyti, kad pagerintumėte nuotaiką ir jaustumėtės geriau kasdieniame gyvenime, šiame dietologės Tatjanos Zanin vaizdo įraše:

HUMORAS | SUPER TATI PRIE ASTRALIO BASO