Kaip palengvinti raumenų skausmą

Raumenų skausmas yra dažnas simptomas, kuris gali turėti keletą priežasčių, tačiau paprastai jį galima gydyti pailsėjus, tempiant ir masažuojant. Tačiau kai tai dažna ar labai intensyvu, gali reikėti vartoti tokius vaistus kaip Miosan, pvz., Prižiūrint gydytojui..

Geriausias būdas išvengti raumenų skausmo yra prevencija, todėl žmonėms rekomenduojama reguliariai sportuoti, taip pat sportuoti, taip pat palaikyti sveiką gyvenimo būdą, vengti rūkyti, vartoti alkoholinius gėrimus ir mažinti cukraus vartojimą. pavyzdys.

Kaip atliekamas gydymas

Raumenų skausmas turėtų būti gydomas atsižvelgiant į skausmo laipsnį ir galimą priežastį. Jei skausmas yra dažnas ir padidėja intensyvumas visą dieną, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kad diagnozė būtų nustatyta, taigi ir gydymas.

Natūralus gydymas

Natūralų raumenų skausmo gydymą sudaro maudymasis karštame vandenyje, nes jis stimuliuoja kraujotaką, malšina skausmą, masažuojamas aliejais ar actu, paveikto raumens tempimas ir buvimas ramybėje..

Svarbu judinti raumenis, kad išvengtumėte raumenų randėjimo ir progresuojančio sustingimo. Imobilizavimas turėtų būti atliekamas tik tada, kai nurodo gydytojas, ir paprastai atliekamas tik tada, kai dėl raumenų skausmo patiriama didelė trauma. Atraskite kitas raumenų skausmo gydymo procedūras namuose.

Raumenų skausmui malšinti taip pat tinka pakaitiniai šalti ir karšti kompresai skausmo vietoje, nes nors ledas gali sumažinti skausmą ir vietinį patinimą, karštas kompresas gali atpalaiduoti raumenis. Žinokite, kada naudoti šaltą ar karštą kompresą.

Be to, raumenų skausmą galima sumažinti atliekant savarankišką masažą standžiu putų voleliu, kurį galima rasti sporto prekių, reabilitacijos parduotuvėse ar internete. Norėdami atlikti masažą, tiesiog padėkite volelį ant skausmingos vietos ir pastumkite jį pagal savo kūno svorį. Volelio skatinamas poveikis greitai suvokiamas ir kaupiamas. Norėdami gauti maksimalią naudą, pažiūrėkite, kaip naudoti putų volelį savaiminiam masažui.

Gydymas vaistais

Gydymas vaistais paprastai nurodomas ortopedo, kai skausmas yra stiprus ir dažnas, taip pat gali būti nurodomi raumenis atpalaiduojančių vaistų, tokių kaip Miosan, analgetikų, tokių kaip Paracetamolis ir Dipironas, arba priešuždegiminių vaistų, tokių kaip Ibuprofenas, vartojimas. Nimesulidas ir Naproksenas.

Tepalai nuo raumenų skausmo

Be vaistų, kurie gali būti rekomenduojami raumenų skausmui malšinti, gydytojas gali rekomenduoti naudoti tepalus, kurie turėtų būti dedami ant skausmingos vietos. Raumenų skausmui tinkamiausi tepalai yra „Calminex“, „Gelol“ ir „Diclofenac“, dar žinomi kaip „Voltaren“ arba „Cataflan“, kurie yra priešuždegiminiai tepalai..

Naudoti tepalus turėtų vadovautis gydytojas, tačiau paprastai rekomenduojama tepalą tepti 2–3 kartus per dieną sukamaisiais judesiais toje vietoje, kur jaučiamas skausmas. Jei skausmas nepraeina net vartojant tepalus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų galima atlikti naujus tyrimus, taip nustatant skausmo priežastį ir pradedant kitokio tipo gydymą..

Pagrindinės raumenų skausmo priežastys

Raumenų skausmas gali atsirasti dėl skirtingų situacijų, o skausmo intensyvumas skiriasi priklausomai nuo to, kur jis vyksta, priežasties ir simptomų. Dažniausia raumenų skausmo priežastis yra raumenų įtempimas ar įtempimas dėl intensyvių fizinių pratimų, tokių kaip futbolas ar treniruotės, pvz..

Be priežasčių, susijusių su fizinio aktyvumo praktika, raumenų skausmas gali atsirasti dėl kaulų ligų, tokių kaip osteomielitas ir osteosarkoma, osteoartritas, nėštumas ir hormoniniai pokyčiai, sėdimojo nervo uždegimas, venų varikozė ar kraujotakos problemos, taip pat ir raumenų skausmas. šlaunys, koja ar blauzdos.

Pavyzdžiui, esant peties, nugaros ir rankų raumenų skausmams, jį gali sukelti bloga laikysena, stresas, nerimas, sausgyslių uždegimas, degeneracinės ligos ar stuburo problemos, tokios kaip išvaržytas diskas, pvz..

Jei raumenų skausmas yra dažnas ir bėgant laikui blogėja, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kad būtų nustatyta skausmo priežastis ir tokiu būdu pradėti gydymą..