Kaip palengvinti skausmą gimdant

Norėdami palengvinti skausmą gimdymo metu, moteris gali naudoti kelis gamtos išteklius, o ne anesteziją, jei ji nori gimdymo be intervencijos. Kvėpavimo kontrolė, turėjimas ką nors tvirtai laikyti, vaikščiojimas, šokiai, mankšta ant pilateso kamuolio, buvimas po dušu, buvimas vonioje su šiltu vandeniu yra keletas būdų palengvinti skausmą aktyvaus darbo metu..

Gimdos skausmas yra panašus į intensyvų menstruacinį mėšlungį, kuris iš pradžių yra silpnesnis ir kuris pamažu didėja. Tai sukelia gimdos susitraukimai ir gimdos kaklelio išsiplėtimas. Ir net jei skausmas nėra visiškai pašalintas, šių išteklių naudojimas gali padėti.

3 natūralūs skausmo malšinimo būdai be vaistų

Norėdami palengvinti gimdymo skausmą nenaudodami vaistų, nėščia moteris turėtų būti ramioje aplinkoje, esant silpnam apšvietimui ir be triukšmo. Tačiau moteris gali klausytis atpalaiduojančios muzikos, kad padėtų išlikti rami.

1. Kontroliuokite kvėpavimą, kad sumažintumėte skausmą

Norėdami valdyti kvėpavimą, malšindami skausmą, tiesiog:

1. Užpildykite krūtinę oru taip, lyg kvepėtumėte gėle ir;
2. Iškvėpkite labai lėtai, tarsi išpūstumėte žvakę.

Šis kvėpavimas padeda išlaikyti pakankamai deguonies, kurio reikia tinkamai susitraukti, sumažindamas stiprų skausmą ir bendrą diskomfortą.

Be to, giliai kvėpuojant sumažėja ir adrenalino, kuris yra stresą sukeliantis hormonas, padedantis suvaldyti nerimą, kuris dažnai sustiprina skausmą.

2. Pozicijos skausmui malšinti

Prieš pasirodant skausmui, kurį sukelia susitraukimas, nėščia moteris gali lėtai vaikščioti palaikydama giminaitį, kad kūdikis galėtų teisingai atsidurti gimdoje, o gimdymas įvyktų greičiau, todėl skausmas sumažėtų..

Tačiau esant stipriam susitraukimo skausmui, nėščioji turi pasirinkti tokią kūno padėtį, kuri leistų palengvinti skausmą, pavyzdžiui:

1. Keliai su palenkta kūno dalimi ant pagalvių ar gimimo rutuliukų;
2. Atsistokite ir atsiremkite į savo partnerį, kaklo apkabinimas;
3. 4 atraminė padėtis ant lovos, stumdamas rankomis, tarsi stumtum čiužinį žemyn;
4. Sėdėk ant grindų ištiestomis kojomis, nugaros lenkimas kojų link;
5. Naudokite pilateso rutulį: nėščia moteris gali sėdėti ant rutulio ir daryti mažus sukamuosius judesius, tarsi ji ant kamuolio rodytų aštuoniukę. 

Be šių pozicijų, moteris gali naudoti kėdę, kad sėdėtų skirtingose ​​padėtyse, kaip parodyta 2 paveiksle, ir kuri nustato, kuri padėtis jai padeda lengviau atsipalaiduoti susitraukimo metu..

3. Kūno masažas skausmui malšinti

Nugaros masažas švelniais sukamaisiais judesiais yra gera skausmo malšinimo strategija, nes ji sumažina raumenų įtampą, kurią sukelia pilvo svoris..

Moteris taip pat gali atlikti atpalaiduojantį viso kūno masažą su drėkinamuoju kremu, nes rankų kontaktas su nėščios moters oda padeda sumažinti stresą, sukeldamas malonumo pojūtį..

Be to, nusiprausti po dušu arba uždėkite karšto vandens maišelį ant nugaros, taip pat padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą, taip pat gali padėti papildyti masažą tam tikromis akimirkomis.

Norėdami palengvinti gimdymo skausmą

Kai kuriais atvejais moteris naudoja epidurinę anesteziją, į stuburą suleidžiamas anestetikas, kuris pašalina skausmą nuo juosmens žemyn, nekeisdamas darbingos moters sąmonės ir leisdamas moteriai dalyvauti gimdyme, nejausdamas susitraukimo skausmas.

Jei jums patiko ši informacija, skaitykite daugiau apie darbą:

• Gimdymo fazės
• Normalus gimdymas