Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, skirti kovoti su įstrigusiu žarnynu

Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai yra maisto produktai, kurie pagerina žarnyno tranzitą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Šie maisto produktai ne tik skatina žarnyno sveikatą, bet ir nepažeidžia žarnyno floros bei nepalieka organizmo priklausomi, nes taip atsitinka, kad vaistinėje parduodami vidurių užkietėjimo vaistai..

Kai kurie iš dažniausiai naudojamų natūralių vidurių laisvinamųjų vaistų, kuriuos galima lengvai įtraukti į dietą kovojant su kalėjimu, yra šie:

• Vaisiai: slyvos, papajos, kiviai, apelsinai, mangai, figos, avokadas, braškės, mandarinas, graikinis riešutas, kaštonai;
• Augalai: varnalėšos arbata, saldymedžio šaknis, alavijo sultys, šventoji kaskados arbata.

Be lažybų dėl šių maisto produktų, taip pat turėtumėte valgyti dietą, kurioje būtų daugiau skaidulų, kurias galima valgyti, pavyzdžiui, tokiuose maisto produktuose kaip kviečių sėlenos, avižos, linų sėmenys ar chia. Peržiūrėkite kitų maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, sąrašą. Taip pat būtina išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro vandens per dieną, kad susidarytų pelėsių formos išmatos ir būtų lengviau pereiti žarnyną.

Pateikiame 3 paprastus receptus, kurie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.

1. Burokėlių sultys su apelsinu

Burokėlių sultys su apelsinais turėtų būti geriamos prieš pagrindinį maistą, nes juose gausu skaidulų, kurios padės judėti žarnynui ir pašalinti išmatas..

Ingredientai:

• 1/2 runkelių
• 1 stiklinė apelsinų sulčių

Paruošimas: Supjaustykite žalius arba virtus burokėlius ir plakite trintuve kartu su apelsinų sultimis. Gerkite 250 ml sulčių 20 minučių prieš pietus ir vakarienę 3 dienas iš eilės.

2. Papajos ir apelsinų sultys

Papajų ir apelsinų sultis galima gerti bet kuriuo paros metu. Tai daro didesnį poveikį, kai jos geriamos pusryčiams.

Ingredientai:

• 1 stiklinė apelsinų sulčių
• 1 gabaliukas papajų
• 3 slyvos

Paruošimas: Pašalinkite papajų ir slyvų sėklas ir visus ingredientus sumaišykite trintuve.

3. Vynuogių sultys su linų sėmenimis

Linų sėmenų vynuogių sultys turėtų būti geriamos kasdien, vis tiek nevalgius, tačiau jų vartojimo dažnis turėtų būti sumažintas, kai žarnynas pradeda funkcionuoti, pradėdamas gerti sultis kas antrą dieną ar du kartus per savaitę..

Ingredientai:

• 1 stiklinė natūralių sulčių, pagamintų nepašalinant sėklų iš vynuogių
• 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų

Paruošimas: mušti ingredientus maišytuve ir tada gerti. Taip pat vietoj linų sėmenų galima naudoti chia ar saulėgrąžų sėklas.

Kitas natūralus patarimas gydant įstrigusias žarnas yra dienos pradžia ir pabaiga arbatomis, kurios kovoja su vidurių užkietėjimu. Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau patarimų, kurie gali palengvinti vidurių užkietėjimą:

Ką daryti, jei norite atlaisvinti įstrigusį žarnyną

Natūralūs vidurius laisvinantys kūdikiai

Natūraliausias būdas gydyti bet kokio amžiaus kūdikių vidurių užkietėjimą yra pasiūlyti vandens kelis kartus per dieną, palaikyti kūną gerai hidratuotą ir sušvelninti išmatą. Tačiau po 6 mėnesių vidurius laisvinančius maisto produktus taip pat galima įtraukti į kūdikio racioną. Kai kurie iš labiausiai paplitusių pavyzdžių yra, pavyzdžiui, kriaušė, slyva, persikas ar abrikosas.

Reikėtų vengti jau vidurius laisvinančių arbatų su šventa arba sene kauke, nes jos dirgina žarnyną ir gali sukelti per dideles kolikas ir diskomfortą kūdikiui. Taigi arbatas reikia vartoti tik nurodžius pediatrui.

Be maisto, taip pat galite masažuoti kūdikio pilvą ne tik pašalindami mėšlungį, bet ir skatindami žarnyno funkciją ir išmatų praėjimą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip palengvinti kūdikio vidurių užkietėjimą.