Imbierų arbata svorio metimui

Imbierų arbata yra puikus sąjungininkas svorio metimui, nes yra stiprus diuretikas ir laikomas termogeniniu maistu, didinančiu medžiagų apykaitą ir priversiančiu organizmą išleisti daugiau energijos. Imbieras ne tik padeda numesti svorio, bet ir padeda virškinti bei veikia rėmuo ir žarnyno dujos.

Imdamiesi imbiero arbatos kasdien galite numesti iki 2 kg per savaitę, jei ji derinama su sveika mityba ir kasdieniais fiziniais pratimais..

Imbierinės arbatos receptas

Imbierų arbata turėtų būti gaminama proporcingai: 2 cm šviežio imbiero arba 1 arbatinis šaukštelis miltelių imbiero už kiekvieną 1 litrą vandens.

Paruošimas: Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite maždaug 8–10 minučių. Išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę ir palaukite, kol ji atvės, kad nustotų gerti.

Kaip vartoti: Patartina gerti imbiero arbatą 3 kartus per dieną. Imbierinės arbatos variantai gali būti daromi pridedant citrinos, cinamono ar muskato riešuto, o imbiero žievelė taip pat gali būti pridedama prie sulčių ir salotų..

Norint padidinti imbiero lieknėjimą, svarbu laikytis mažai riebalų ir cukraus turinčios dietos ir reguliariai mankštintis. Žr. 3 veiksmus, kaip sumažinti cukraus vartojimą.

Imbierą su cinamonu

Imbierinės arbatos vartojimas su cinamonu yra būdas dar labiau sustiprinti šio gėrimo lieknėjimą, nes cinamonas taip pat veikia kaip termogeninis ir skatina riebalų deginimą.

Norint gauti maksimalią naudą, cinamoną reikia įpilti į vandenį kartu su imbieru, paimant juos du ant ugnies ir leisti vandeniui virti apie 5–10 minučių. Peržiūrėkite kitus būdus, kaip įtraukti cinamoną į savo svorio dietą.

Imbierą su šafranu

Šafranas yra žinomas kaip vienas galingiausių priešuždegiminių ir antioksidantų, teikiantis naudą sveikatai, tokių kaip pagerinta imuninė sistema, hormonų gamyba ir kraujotaka..

Derindami imbierą su ciberžole, kuri dar vadinama ciberžole, gausite galingą gėrimą sveikatai. Arbatą reikia gaminti taip: įpilkite 1 gabalėlį imbiero į 500 ml vandens ir užvirkite. Kai užvirs, išjunkite šilumą ir įpilkite 2 arbatinius šaukštelius ciberžolės, prislopindami indą ir palikdami gėrimui 10 minučių pailsėti. Peržiūrėkite kitus būdus, kaip naudoti ciberžolę.

Imbierų sulčių su ananasais receptas

Imbierų sultys su ananasais yra puiki galimybė karštomis dienomis ir palengvinti virškinimą. Be virškinamųjų imbiero savybių, ananasai prideda bromelaino - fermento, padedančio virškinti baltymus.

Norėdami pagaminti sultis, muškite ananasus su vienu ar dviem imbiero gabaliukais ir patiekite atšaldytą, be varškės ir nepridedant cukraus. Taip pat galite pridėti mėtų ir ledo, kad būtų geresnis skonis.

Imbierų limonado receptas

Šiltesnėms dienoms puikus pasirinkimas yra pasigaminti imbierinį limonadą, kurio privalumai yra tokie pat, kaip numesti svorio.

Ingredientai

• 1 litras vandens
• 4 citrinos
• 5 gramai tarkuoto arba miltelių pavidalo imbiero

Paruošimo būdas

Išspauskite 4 citrinų sultis ir supilkite į stiklainį su vandeniu ir imbieru. Leiskite pastovėti šaldytuve bent 30 minučių. Gerkite limonadą visą dieną, pakeisdami, pavyzdžiui, 1 litrą vandens.

Imbiero vartojimo pranašumai

Kasdien vartojamo imbiero pranašumai taip pat apima:

• Kai kurių rūšių vėžio prevencija dėl jo antioksidacinio veikimo;
• Kovoja su ligomis dėl savo antiseptinio veikimo;
• Pašalina toksinus iš kepenų;
• Pagerėjusi kraujotaka;
• Pagerėjęs virškinimas;
• Rėmuo ir žarnyno dujos;
• Padeda pašalinti inkstų akmenis.

Vis dėlto reikia būti atsargiems, nes imbieras sumažina kraujo klampumą, kai jis vartojamas dideliais kiekiais, o dietologai turėtų patarti jo vartojimą asmenims, kurie reguliariai vartoja antikoaguliantus, pvz., Aspiriną, kad būtų išvengta kraujavimo pavojaus..

Kaip greitai susitvarkyti

Norint ne tik vartoti imbierą, norint greitai numesti svorio, reikia vengti cukraus, saldumynų ir maisto, kuriame gausu kviečių miltų, pavyzdžiui, duonos, sausainių, pyragų, užkandžių ir picų. Be to, būtina vengti gaiviųjų gėrimų, pramoninių sulčių, alkoholinių gėrimų ir kepto maisto.

Kita vertus, pirmenybė turėtų būti teikiama lapinių daržovių, vaisių, liesos mėsos, kiaušinių, sūrių ir gerųjų riebalų, tokių kaip riešutai, žemės riešutai, sėklos, alyvuogių aliejus, ir žuvų, pavyzdžiui, tuno ir sardinių, vartojimui. Žr. Greito svorio metimo meniu pavyzdį. 

Sužinokite, koks yra jūsų idealus svoris, naudodamiesi šia skaičiuokle:

Ši skaičiuoklė padeda suprasti, kiek svarų turite ar turite antsvorio, tačiau jis netinka senyvo amžiaus žmonėms, nėščioms moterims ir sportininkams.

Pažiūrėkite, ką galite padaryti, kad nesijaustumėte alkani, šiame vaizdo įraše:

Laimėjimas iš bado, norint numesti svorio

Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip numesti svorio:

• Svorio netekimas 3 kg per 3 dienas
• 5 paprasti patarimai, kaip numesti svorio ir netekti pilvo

• Sužinokite apie „Matcha“ arbatos naudą ir kaip ji padeda jūsų dietai