Privalumai ir kaip naudoti arbūzų sėklą

Arbūzas yra vaisius, turintis daug naudos sveikatai, nes padeda sumažinti patinimą, sustiprina kaulus ir imuninę sistemą, prisideda prie kraujospūdžio reguliavimo ir padeda mesti svorį..

Be vaisių, jo sėklos taip pat turi diuretikų, antioksidantų ir energetinių savybių, kurios taip pat naudingos sveikatai.

Kokia nauda?

Arbūzų sėklos turi diuretikų savybių turinčius junginius, kurie stimuliuoja inkstų sistemą, padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir mažina skysčių susilaikymą, padidėjusį kraujospūdį ir su inkstų sistema susijusias ligas, tokias kaip šlapimo infekcijos ir akmuo inkstų, pavyzdžiui.

Be to, juose yra cinko ir magnio, kurie yra mineralai, turintys antioksidacinį poveikį, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, ir omega 6, kuris turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Sužinokite daugiau omega privalumų.

Arbūzų sėklose taip pat gausu magnio ir kalcio, todėl jos prisideda prie dantų ir kaulų sveikatos, padeda išvengti osteoporozės ir yra gausios geležies bei folio rūgšties, labai svarbios užkertant kelią kai kurioms anemijoms. Peržiūrėkite daugiau folio rūgšties privalumų.

Kaip naudoti sėklas

Arbūzų sėklas galima valgyti arba jas naudoti arbatai gaminti.

1. Arbūzų sėklų arbata

Arbūzų sėklų arbata gali būti naudojama siekiant sumažinti skysčių susilaikymą ir pagerinti kraujospūdį. Norėdami paruošti šią arbatą, turite:

Ingredientai

• 2 šaukštelių dehidratuotų arbūzų sėklų;
• pusės litro vandens.

Paruošimo būdas

Užvirkite vandenį, suberkite sėklas ir palikite atvėsti, tada nukoškite. Arbatą reikia vartoti šviežią, nedideliais kiekiais, kelis kartus per dieną.

2. Skrudintos arbūzo sėklos

Sėklos taip pat gali būti praryjamos kaip a užkandis pavyzdžiui, į salotas, jogurtą ar sriubą. Kad jie geriau paragautų, sėklas galima skrudinti. Norėdami tai padaryti, tiesiog padėkite į orkaitę, ant dėklo, maždaug 15 minučių 160ºC temperatūroje.