Kaip greitai išgydyti torticollis

Norint išgydyti tortikolį ir pašalinti kaklo skausmą, kad galėtumėte laisvai judėti galva, būtina kovoti su nevalingu kaklo raumenų susitraukimu..

Silpną tortikolį galima pašalinti tik naudojant šiltus pleistrus ir švelnų kaklo masažą, tačiau kai tortikolis sunkesnis ir yra daugiau apribojimų pasukant kaklą į šoną, gali būti naudojami kai kurie specifiniai metodai..

Taigi, jei norite gydyti torticollis namuose, atlikite šiuos veiksmus:

1. Pakreipkite kūną į priekį

Tiesiog patraukite kojas viena į kitą ir pasilenkite į priekį, palikdami galvą pakabintą. Tikslas yra leisti laisvai paleisti galvą ir rankas, o tokioje padėtyje turėtumėte likti apie 2 minutes. Tai privers jūsų galvos svorį veikti kaip švytuoklę, o tai gali padidinti tarpą tarp kaklo slankstelių ir sumažinti sprando kaklo raumenis.

Taip pat galite perkelti galvą mažais judesiais į vieną ar kitą pusę, kad įsitikintumėte, jog pečių ir kaklo raumenys yra labiau atsipalaidavę..

2. Spauskite kaklo raumenis

Ši technika susideda iš nykščio spaudimo raumens viduriui, kuris skauda 30 sekundžių. Toliau dar 30 sekundžių turite paspausti tą vietą, kur prasideda raumenys, kaklo slankste. Per šią gydymo dalį galite stovėti ar sėdėti, o galva turi būti nukreipta į priekį.

3. Kineziterapija

Kineziterapija yra svarbi, nes ji gali padėti ištiesti kaklą, naudojant raumenų energijos vadinamą techniką. Tai apima rankos (tortikolio šone) uždėjimą ant galvos ir jėgos sukėlimą prispaudžiant galvą prie rankos. Laikykite šią padėtį 5 sekundes, tada atsipalaiduokite, ilsėdamiesi dar 5 sekundes. Pakartokite šį pratimą dar 4 kartus. Pamažu pagerės jūsų judesių diapazonas.

Jei atlikę pratimą vis dar ribojate judesį, galite pakartoti judesį į priešingą pusę. Tai reiškia, kad jei skausmas yra dešinėje pusėje, turėtumėte uždėti kairę ranką ant galvos ir priversti galvą bei paspausti ranką. Laikykite šią jėgą 5 sekundes nenukreipdami galvos, o tada dar 5 sekundes pailsėkite. Taip bus ištempti kairėje pusėje esantys raumenys, ir tai yra paveikta.

4. Masažas ir pleistrai

Kaklo masažas, naudojant saldžiųjų migdolų aliejų ar kitą drėkinamąją priemonę, taip pat yra geras būdas sumažinti skausmą ir diskomfortą. Masažas turėtų būti atliekamas ant pečių, kaklo, užpakalinės kaklo dalies ir galvos, tačiau jis turėtų būti atliekamas tik paskutinėje gydymo dalyje, atlikus anksčiau nurodytus pratimus ir technikas..

Šio tipo masažas neturėtų būti atliekamas su didele jėga, tačiau galite šiek tiek paspausti delną ant kaklo raumenų, nuo pečių link ausų. Taip pat galima naudoti mažus silikoninius puodelius, kurie viduje sukuria vakuumą, kad padidėtų kraujotaka ir būtų lengviau atsipalaiduoti raumenų skaidulos.

Galiausiai ant kaklo galima uždėti šiltą pleistrą, leisti jam veikti maždaug 20 minučių.

5. Torticollis gynimo priemonės

Vaistai nuo torticollis turėtų būti vartojami tik gavus gydytojo rekomendaciją ir paprastai apima priešuždegiminius tepalus, tokius kaip Cataflan, raumenis atpalaiduojančius vaistus, arba vaistus nuo spazminio poveikio, pvz., Ana-flex, Torsilax, Coltrax ar Mioflax. Taikyti pleistrą, pavyzdžiui, „Salonpas“, taip pat yra gera strategija, norint greičiau išgydyti torticollis.

Šios priemonės taip pat rekomenduojamos asmenims, sergantiems spazminiu torticollis, kuris yra toksinis torticollis tipas, kuris pasikartoja keliems tos pačios šeimos nariams..

Kada kreiptis į gydytoją

Paprastai torticollis pagerėja po pirmųjų 24 valandų ir paprastai trunka nuo 3 iki 5 dienų. Todėl, jei kankorėžinė liga išgydoma ilgiau nei 1 savaitę, arba jei atsiranda tokie simptomai kaip dilgčiojimas, rankos jėgos praradimas, pasunkėjęs kvėpavimas ar rijimas, karščiavimas arba jei negalite kontroliuoti šlapimo ar jūsų išmatos, turite kreiptis į gydytoją.

Kas yra torticollis

Torticollis yra nevalingas kaklo raumenų susitraukimas, kurį sukelia bloga laikysena miegant ar naudojantis kompiuteriu, pavyzdžiui, sukeliantis vienos kaklo pusės skausmą, dėl kurio gali kilti sunkumų judant galvą. Įprasta, kad jūs prabundate su torticollis ir jums sunku judėti kaklu. Kai kuriais atvejais raumenys būna tokie įtempti, kad žmogus negali pajudinti kaklo į abi puses ir vaikšto, pavyzdžiui, „robotas“..

Yra ir kitų problemų, kurias galima supainioti su tortikoliais, pavyzdžiui, intensyvūs susitraukimai nugaros viduryje, dėl kurių skausmas gali spinduliuoti kaklą. Šiuo atveju tai raumenys, susitraukiantys nugaros viduryje, susitraukimas. Jį taip pat galima gydyti tabletėmis, tepalais, saloninėmis pastomis, tempimo pratimais ir karštais pleistrais..

Simptomai torticollis

Torticollis simptomai daugiausia apima kaklo skausmą ir galvos judesių apribojimą. Gali atsirasti kitų ženklų, pvz., Kai vienas petys yra aukštesnis už kitą, arba veidas yra asimetriškas, o galvos viršuje yra viena pusė, o smakras - kita..

Įprasta, kad torticollis simptomai pasireiškia ryte dėl blogos galvos laikysenos miegant, tačiau taip pat dažnai atsitinka einant į sporto salę dėl per didelio krūvio kaklui, neteisingai atliekant pilvo traškėjimą, reikšmingus ir staigius temperatūrų skirtumus. , arba avarija, pvz.

Be to, kai kurie kūdikiai jau gimsta su torticollis ir todėl gali nesukti galvos į vieną pusę, nors jie ir neparodo jokių skausmo simptomų. Šiuo atveju ji vadinama įgimta torticollis.

Kiek laiko trunka tortikolis

Paprastai tortikolis trunka daugiausia 3 dienas, tačiau sukelia daug skausmo ir diskomforto, todėl kasdieniai darbai tampa labai sunkūs. Norint greičiau išgydyti tortikolį, rekomenduojama uždėti šiltus pleistrus ant kaklo ir naudoti aukščiau nurodytas strategijas.

Kas sukelia torticollis

Labai įprasta, kad žmogus atsibunda su torticollis, tačiau taip gali nutikti ir dėl:

• Įgimtos problemos, pavyzdžiui, kai kūdikis gimsta su įgimtu tortikolu, kurį reikia gydyti, kartais chirurginis;
• Traumos, susijusios su galva ir kaklu;
• Stuburo pokyčiai, tokie kaip disko išvarža, skoliozė, kaklo slankstelių C1 2 C2 pakitimai;
• Kvėpavimo sistemos infekcijos, sukeliančios tortikolį ir karščiavimą, arba kitos, tokios kaip meningitas;
• Burnos, galvos ar kaklo absceso buvimas;
• Sergant tokiomis ligomis kaip Parkinsono liga, kai raumenys labiau linkę į spazmus;
• Tam tikrų vaistų, tokių kaip tradiciniai dopamino receptorių blokatoriai, metoklopramidas, fenitoinas ar karbamazepinas, vartojimas.

Dažniausias torticollis tipas paprastai trunka 48 valandas ir yra lengvai ištaisomas. Bet kai yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją įvertinti. Kai kurios priemonės, kurias gali rekomenduoti gydytojas, yra, pavyzdžiui, diprospamas, miosanas ir torsilaksas.

Kaip palengvinti galvos skausmą

Kai žmogus kenčia nuo kankinimo, jiems taip pat skauda galvą, todėl galite tai palengvinti atlikdami savarankišką masažą 4 paprastais žingsniais:

1. Padėkite pirštų galiukus iš abiejų galvos pusių ir sukamaisiais judesiais masažuokite šventyklas;
2. Padėkite pirštų galiukus ant užpakalinės kaklo dalies ir sukamaisiais judesiais masažuokite plotą, atlikdami tik tiek jėgos, kad nepablogintumėte skausmo;
3. Padėkite vieną ranką ant galvos ir padarykite to regiono masažą
4. Galiausiai padėkite pirštus prie plaukų šaknies ir keletą minučių lėtai traukite.