Geriausi pratimai, kuriuos reikia atlikti nėštumo metu, yra vaikščiojimas ar tempimas, pavyzdžiui, nes jie padeda sumažinti stresą, kovoti su nerimu ir didina savivertę. Vis dėlto mankštintis nėštumo metu reikia tik...
Nėštumas - Lappuse 45
Norėdami pagreitinti gimdymą, galite naudoti keletą natūralių metodų, tokių kaip 1 valandos pasivaikščiojimas ryte ir po pietų, žaibišku tempu arba padidinant intymių kontaktų dažnį, nes tai padeda sušvelninti gimdos kaklelį...
Pilateso pratimai suteikia naudos, pavyzdžiui, pagerina kūno sąmoningumą, stiprina raumenis ir padeda užkirsti kelią šlapimo nelaikymui bei kovoti su juo, o tai yra įprasta vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Be to, šie...
6 maistingi maisto produktai, kuriuos reikia maitinti krūtimi, nes juose gausu kalorijų, baltymų ir vandens:Figos ir džiovinti abrikosai, jie turi daug geležies ir yra labai energingi;Bananai, juose gausu kalio, todėl...
Kūdikio stimuliavimas dar būnant gimdoje, naudojant muziką ar skaitant, gali paskatinti jo pažintinį vystymąsi, nes jis jau žino, kas vyksta aplinkui, reaguoja į širdies ritmą skatinančius stimulus, kurie yra ramesni,...
Išialgija yra dažna nėštumo metu, nes pilvo svoris apkrauna stuburą ir tarpslankstelinį diską, kuris gali suspausti sėdmeninį nervą. Nugaros skausmas gali būti stiprus tik nugaros apačioje, gali pasunkėti ilgą laiką...
Kasdienis drėkinamasis kremas ir aliejai, reguliari svorio kontrolė ir dažnas bei subalansuotas maistas yra keli patarimai, kurie gali padėti išvengti strijų nėštumo metu arba bent jau padėti sumažinti jų atsiradimo...
Nėščia moteris turi atlikti ne mažiau kaip 30 minučių fizinių pratimų per dieną ir bent 3 kartus per savaitę, kad nėštumo metu išlaikytų formą, išsiųstų kūdikiui daugiau deguonies, pasiruoštų gimdymui...
