Šiuos 3 užpakalio pakėlimo pratimus galima atlikti namuose, nes jie puikiai sustiprina sėdmenis, kovoja su celiulitu ir pagerina kūno kontūrą..Šie glostymo pratimai taip pat skirti esant silpniems šio regiono raumenims,...
Sportas - Lappuse 8
Pratimai po gimdymo padeda numesti svorio ir pagerinti laikyseną, tačiau juos reikia atlikti tik po to, kai akušeris yra paleistas, nes rizikuoja vėl atidaryti cezario pjūvį ar episiotomija. Tačiau Kegelio...
Treniruotės dviese yra puiki alternatyva palaikyti formą, nes be didėjančios motyvacijos treniruotis, ji taip pat yra labai lengva ir praktiška, nereikia naudoti mašinų ar išleisti daug pinigų sporto salėje..Taip yra...
Apatinių galūnių stiprinimo ar hipertrofijos pratimai turėtų būti atliekami atsižvelgiant į paties kūno ribas ir, geriausia, vadovaujant kūno kultūros specialistui, kad būtų išvengta traumų. Norint pasiekti hipertrofiją, būtina, kad pratimai...
Norėdami apibrėžti pilvo raumenis, galite atlikti pratimus, kitokius nei tradiciniai pilvo raumenys, kurie gali sukelti nugaros ar kaklo skausmus ir pažeisti stuburą. Kai kurie pratimų, taip pat apibrėžiančių abs, pavyzdžiai...
Bicepso, tricepso, pečių ir dilbių pratimai skirti tonizuoti ir sustiprinti rankos raumenis, sumažinant šio regiono suglebimą. Tačiau norint, kad raumuo augtų, svarbu pritaikyti dietą, vartojant maistą, kuriame gausu baltymų, o...
Šie 3 pratimai, skirti baigti celiulitą namuose, taip pat sutraukia ir padidina gleivinę, taip pat padeda ištraukti skysčio perteklių iš regiono, pagerindami išvaizdą, sumažindami celiulito laipsnį..Tačiau norint visiškai pašalinti celiulitą,...
Kai kurie pratimai, kuriuos galite atlikti namuose su juostele, pavyzdžiui, gali būti pritūpimai, irklavimas ir lankstymas. Pakabinamas treniruotės su juostele yra fizinio krūvio rūšis, atliekama atsižvelgiant į kūno svorį ir...
