Ar citrinų balzamo arbata tampa plona?
Citrininis balzamas yra vaistinis augalas, dar žinomas kaip citrininis balzamas, citrinžolė, citrina ir melisa, kurie gali būti naudojami kaip natūrali priemonė numesti svorio, nes ji kovoja su nerimu, nervingumu, sujaudinimu, be to, yra diuretikai ir gerina virškinimą. kovoja su dujomis ir patinusiu pilvu, padidina savijautą.
Citrinų balzamas padeda numesti svorio daugiausia todėl, kad ramina protą, kovoja su nerimu, kuris gali sukelti norą valgyti daugiau. Taigi, jei bus sudaryta tinkama dieta, tai gali būti gera pagalba metant svorį.
Citrinžolių arbata su citrina svorio metimui
Norint numesti svorio geriant citrinų balzamo arbatą, patariama išgerti bent 3 puodelius arbatos per dieną. Pirmasis pasninkas, o kiti du - iškart po pagrindinių dienos valgymų, priešpiečiai ir vakarienė.
Ingredientai:
- 3 arbatiniai šaukšteliai džiovintų citrinų balzamo lapų
- pusės citrinos sulčių
- 1 puodelio verdančio vandens
Paruošimas:
Į puodelį įpilkite lapų ir uždenkite verdančiu vandeniu. Uždenkite ir leiskite pailsėti keletą minučių. Tada nukoškite ir įpilkite pusės išspaustos citrinos ir imkite kitą, geriausia be saldiklio.
Ką valgyti norint numesti svorio
Norint numesti svorio, būtina ištuštinti kūną per maisto detoksą, kuris gali trukti visą dieną, gaminant skystą maistą su ekologiškais vaisiais ir daržovėmis per visus valgymus..
Po detoksikacijos turėtumėte valgyti tvirtą dietą, valgydami 5–6 kartus per dieną. Į šį maistą turėtų įeiti maistas, kuriame gausu skaidulų, kad sumažintumėte apetitą, pavyzdžiui, grūdai Visos sėlenos, aistros vaisiai, papajos ar migdolai. Šių maisto produktų sąrašą galite rasti tinklalapyje: Maistas, kuriame gausu skaidulų.
Be to, termogeninis maistas, pavyzdžiui, cinamonas ir imbieras, taip pat turėtų būti vartojamas kasdien, kad padėtų pašalinti riebalus, nes jie padidina medžiagų apykaitą ir palengvina riebalų deginimą. Sužinokite daugiau apie termogeninius maisto produktus apsilankę: Kas yra termogeninis maistas. Cinamoną galima dėti į virtus vaisius ir imbierą kaip mėsos, padažų ar sriubos prieskonį.
Keli patarimai, kurie gali padėti numesti svorio greičiau:
- Valgykite kas 3 valandas ir niekada nevalgykite daugiau kaip 8 valandas (pavyzdžiui, naktį);
- Pradėkite maistą iš negilios lėkštės daržovių sriubos;
- Valgykite 3 vaisių gabaliukus per dieną;
- Į pagrindinį patiekalą visada įtraukite daržovių grupes, tokias kaip pomidorai, agurkai ar brokoliai;
- Kartą per dieną valgykite tokias žuvis kaip sardinės, lašiša, jūrų lydeka ar tunas;
- Gerkite bent 1,5 l vandens per dieną.
Reguliarūs fiziniai pratimai yra labai svarbūs siekiant pagerinti kraujo apytaką, ištuštinti ir padidinti energijos sąnaudas, nes tai yra pagrindinė svorio metimo proceso dalis.
Ko nederėtų valgyti
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, neturėtų būti vartojami, nes juose gausu toksinų ir kalorijų, todėl šios dietos metu neturėtumėte valgyti:
- Gėrimai: Sulčių milteliai, pramoninės sultys, soda, įskaitant nulinę ir lengvą versijas, kiti dirbtiniai gėrimai;
- Pramonė: Sausainiai, krekeriai, balta duona, bandelės, normalus skrebučiai,
- Konservuoti: kukurūzai, žirniai, pupelės, grybai, tunas, sardinės, alyvuogės, lęšiai,
- Įmontuotas: dešra, saliamis, šoninė, chorizo, pepperoni, mortadella, kumpis, kumpis,
- Kepta: užkandžiai, tokie kaip kibbeh, coxinha, suktinukai, grynuoliai, kiaušinis, menkių pyragas, risolis,
- Pramoniniai padažai: kečupas, garstyčios, majonezas, rožė, parmezanas, paprikos, rauginė, shoyo,
- Geltoni sūriai: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Geriausias būdas sužinoti, ką galite ir ko negalima valgyti šios dietos metu, yra perskaityti visų maisto produktų etiketes, be to, stebėti kalorijų kiekį, patikrinti cukraus ir riebalų kiekį jame. Taigi, geriausias būdas nesirgti ir numesti svorio yra visada teikiama pirmenybė natūraliems maisto produktams, nes net jei jie turi angliavandenių ar lipidų, jie bus sveikesni nei iš anksto paruoštos versijos.
