Kelio raiščių plyšimo (ACL) kineziterapija

Kineziterapija skirta gydyti priekinio kryžminio raiščio (AKL) plyšimą, nes tai yra gera alternatyva rekonstrukcinei šio raiščio operacijai..

Gydymas kineziterapija priklauso nuo amžiaus ir nuo to, ar nėra kitų kelio problemų, tačiau dažniausiai tai daroma naudojant aparatus, tempimo pratimus, mobilizuojant sąnarius ir stiprinant šlaunies priekinius ir užpakalinius raumenis, daugiausia siekiant užtikrinti šio sąnario stabilumą ir kuo greičiau grįžti į kasdienę veiklą.

Kada pradėti kineziterapiją

Kineziterapija gali prasidėti tą pačią dieną, kai plyšo kelio raištis, o gydymas turėtų būti progresuojantis ir atliekamas kasdien, kol asmuo visiškai pasveiks. Sesijos gali trukti nuo 45 minučių iki 1 ar 2 valandų, atsižvelgiant į kineziterapeuto pasirinktą gydymą ir turimus išteklius.

Kaip atliekama kelio fizioterapija

Įvertinęs kelio sąnarį ir atlikęs MRT egzaminus, jei asmuo jį turi, kineziterapeutas gali nustatyti, koks bus gydymas, kuris visada turi būti individualizuotas, kad atitiktų asmens pateiktus poreikius.

Tačiau gali būti nurodytos kelios funkcijos:

• Mankštos dviratis 10–15 minučių palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę;
• Ledo pakuočių naudojimas, kuriuos galima naudoti poilsio metu, pakeliant koją;
• Elektroterapija ultragarsu ar TENS, kad palengvintų skausmą ir palengvintų raiščių atsistatymą;
• Patella mobilizacija;
• Pratimai kelio lenkimui tai iš pradžių turi būti atlikta pasitelkiant kineziterapeutą;
• Izometrijos pratimai stiprinti visą šlaunį ir šlaunies nugarą;
• Stiprinimo pratimai šlaunies raumenys (klubo pagrobėjai ir gijikliai, kelio pratęsimas ir lenkimas, pritūpimai, kojų preso pratimai ir vienos kojos pritūpimai);
• Tempimai tai iš pradžių turi būti atlikta pasitelkiant kineziterapeutą, bet vėliau žmogus gali tai suvaldyti.

Po to, kai žmogus sugeba nejausti skausmo, o pratimus jau galima atlikti be didelių apribojimų, galite priaugti svorio ir padidinti pakartojimų skaičių. Paprastai rekomenduojama atlikti 3 6-8 kiekvieno pratimo pakartojimų rinkinius, tačiau tada pratimo sunkumą galite padidinti pridėję svorio ir padidindami pakartojimų skaičių..

Čia patikrinkite kelis kelio sąnario stiprinimo pratimus: nors vaizdo įraše jie nurodomi esant artrozei, juos taip pat galima nurodyti atsigauti po AKL plyšimo:

Kelio artrozės pratimai

Kiek laiko trunka gydymas

Reikalingų užsiėmimų skaičius priklauso nuo bendros sveikatos būklės, amžiaus ir elgesio su juo, tačiau paprastai jauni suaugę ir geros sveikatos paaugliai, kurie fizinės terapijos užsiėmimus atlieka bent 3 kartus per savaitę, pasveiksta maždaug daugiau nei 30 seansų, tačiau tai nėra taisyklė ir visiškas atkūrimas gali pareikalauti daugiau laiko.

Tik kineziterapeutas, kuris vadovauja gydymui, galės apytiksliai nurodyti, kiek reikės gydymo laiko, tačiau sesijų metu kineziterapeutas galės nuolat vertinti asmenį, kad patikrintų rezultatus, taigi galės pakeisti ar pridėti kitas kineziterapijos metodikas, kurios geriau atitiktų numatytas tikslas.

Kada grįžti į sporto salę ar sportuoti

Grįžimas į sporto salę ar sportas gali užtrukti dar keletą savaičių, nes kai sportuojate bet kokio tipo sportą, pavyzdžiui, bėgimą, futbolą, „muay-Thai“, rankinį ar krepšinį, vis tiek reikia paskutinio gydymo, kurio tikslas - pagerinti jūsų sugebėjimą judėti. tokio tipo treniruočių metu.

Tokiu atveju gydymas turėtų būti atliekamas iš esmės atliekant mankštas ant batuto, bosu ir kt., Atliekant kariokos bėgimą, kurį sudaro šoninis bėgimas, kertantis kojas, bėgimas staigiai keičiant kryptį, atliekant pjūvius ir posūkius. Kineziterapeutas gali asmeniškai nurodyti, koks laikas yra geriausias norint pradėti bėgioti lėtai, pavyzdžiui, atliekant treniruotes, arba kada galite grįžti prie mankštos pagal svorį, atsižvelgiant į judesių apribojimus ir jei yra kokių nors skausmų..

Šis paskutinis pratimų etapas yra svarbus visiems žmonėms, bet ypač tiems, kurie užsiima fizine veikla, nes jie padeda galutinai prisitaikyti ir visiškai atkurti traumą, taip pat pasitiki asmeniu grįžus į sportą, nes jei asmuo grįžta, bet dar ne jauskitės saugiai, gali būti padaryta nauja šio raiščio ar kitos struktūros trauma.