7 nugaros skausmo malšinimo būdai

Norint gydyti nugaros skausmus, kuriuos sukelia raumenų skausmas ar stuburo problemos, pvz., „Papūgos snapas“ ar išvaržos diskas, gali tekti naudoti karšto vandens buteliuką, vartoti vaistus, atlikti fizinę terapiją ir galiausiai imtis chirurginės operacijos..

Todėl esant nugaros skausmams, kai sunku judėti, jaučiamas deginimo pojūtis ir deginimas, svarbu atlikti tokius tyrimus kaip rentgeno tyrimas, tomografija ar MRT, kad būtų nustatyta nugaros skausmo priežastis, ir tada pradėti tinkamiausią gydymą. Sužinokite apie pagrindines priežastis ir kaip palengvinti nugaros skausmus.

Nugaros skausmui malšinti galite:

1. Vaistų vartojimas nuo nugaros skausmų

Gydytojas gali skirti vaistų, skirtų nugaros skausmams malšinti, pavyzdžiui, nuskausminamųjų ir priešuždegiminių vaistų, kuriuos būtina vartoti kartu su skrandžio protezais, kad būtų išvengta vaistų sukelto gastrito, o kai kuriais atvejais jis gali rekomenduoti naudoti priešuždegiminį tepalą. -uždegiminis, tepamas ant skausmo vietos, švelniai masažuojant, kol oda visiškai įsigers.

Priemonės, kurias gydytojas gali nurodyti nuo nugaros skausmų, gali būti:

• Skausmą malšinantys vaistai, kaip Paracetamolis, 3 kartus per dieną arba pagal gydytojo patarimus;
• Priešuždegiminiai vaistai, tokių kaip Ibuprofenas ar Nimesulidas, vartojami 3 kartus per dieną po valgio, ypač esant artritui;
• Raumenų relaksantai, kaip miosanas, 3–4 kartus per dieną arba pagal ortopedo rekomendacijas;
• Diklofenako ir tiokolchikozido injekcijos, pagamintas ligoninėje ar sveikatos centre, kaip nurodė gydytojas.

Vaistai mažina skausmą ir uždegimą, malšindami skausmą, tačiau, kad skausmas nebegrįžtų, patartina daryti ir fizinės terapijos užsiėmimus, kurie naudingi stiprinant susilpnintus raumenis, pagerinant laikyseną ir visų struktūrų padėtį. Žr. Kitus vaistų nuo nugaros skausmo pavyzdžius.

2. Kineziterapijos atlikimas 

Kineziterapeutas turi atlikti vertinimą stebėdamas egzaminų rezultatus, išklausęs paciento istoriją ir atlikdamas specialius testus, kad patikrintų, kokias struktūras reikia gydyti.

Kineziterapijos gydymas kiekvienam asmeniui gali skirtis, tačiau jis gali apimti termoelektrofototerapijos išteklius skausmui ir uždegimui malšinti, prisidedantį prie geresnio vaistų poveikio, o labiau pažengusiame etape paprastai reikia atlikti realiai tinkamus kineziterapijos pratimus. ir paciento poreikis.

Be to, tempimo pratimai taip pat turėtų būti atliekami kiekvieną dieną, kad būtų išlaikytos gerai išdėstytos struktūros ir raumenys, o lankstumas būtų idealus, norint atlikti visą dienos veiklą be skausmo. Konsultacijos metu kineziterapeutas galės nurodyti pratimus, kuriuos galima atlikti namuose, papildyti gydymą klinikoje..

3. Praktiniai pratimai 

Palengvinus nugaros skausmo simptomus, labai svarbu, kad pacientas reguliariai mankštintųsi, kad skausmas nebepasikartotų. Fizinio lavinimo specialistas galės nurodyti, kuris būdas yra geriausias, atsižvelgiant į jūsų skonį ir galimybes, tačiau geriausi variantai yra vaikščiojimas ir klinikinis pilatesas, atliekamas kartu su kineziterapeutu su pratimais, stiprinančiais pilvą ir juosmens stuburą, pvz..

Čia yra keletas laikyseną gerinančių pratimų, kurie naudingi norint pašalinti nugaros skausmus.

4. Namuose naudokite karštą kompresą

Norėdami padėti gydyti, pacientas namuose gali ant skausmo vietos uždėti karštą kompresą, leisti jam veikti maždaug 15 minučių. Šis naminis gydymas pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis, palengvindamas skausmą per kelias minutes. Norėdami pasidaryti karštą kompresą:

Jums reikės:

• 2 rankinės servetėlės
• šiek tiek karšto vandens
• 1 plastikinis maišelis

Kaip tai padaryti:

Mirkykite skalbinių servetėlę karštame vandenyje ir išpilkite vandens perteklių. Tada įdėkite sulankstytą skalbinių servetėlę į plastikinį maišelį, palikite atidarytą ir mikrobangų krosnelėje virkite vidutinės galios maždaug 3 minutes arba kol sušils..

Norėdami naudoti kompresą, uždarykite pakuotę, kad geriau išsaugotumėte šilumą, ir įvyniokite į kitą sausą rankšluostį. Kompresą užtepkite ant skaudamos vietos ir retkarčiais stebėkite tą sritį, kad nekiltų pavojus, kad nudegsite patys. Jei jaučiate, kad oda dega ar ji labai parausta, nuimkite kompresą ir palaukite, kol šiek tiek atvės.

Šiam tikslui naudojamus šiluminius maišelius galima įsigyti vaistinėse ir medicinos bei ligoninių gaminių parduotuvėse. Paprastai jie tarnauja daugelį metų, yra kažkas lengvai prieinamas ir gali būti naudojamas daug kartų..

Vaizdo įraše peržiūrėkite kitą būdą, kaip pasidaryti karštą kompresą namuose:

Ką daryti norint palengvinti nugaros skausmus

5. Natūralus gydymas 

Natūralus nugaros skausmo gydymas turėtų būti naudojamas laukiant gydytojo paskyrimo ir apima:

• Suspaudžia: uždėkite ant pažeisto regiono 15 minučių 3–4 kartus per šiltą kompresą su 3 lašais baziliko ar eukalipto eterinio aliejaus;
• Masažas: 2 - 3 kartus per dieną atlikite masažą su levandų aliejumi, tačiau per daug neapkraudami raumenų;
• Homeopatija: homeopatinių vaistų, tokių kaip „Homeoflan“ ar „Almeida Prado“, vartojimas kas 8 valandas arba vadovaujant homeopatui.

Gydymo metu svarbu vengti bet kokių fizinių pastangų, pavyzdžiui, paimti vaiką, neštis sunkius krepšius, važiuoti dviračiu ar sodo daržu..

Natūralus nugaros skausmo gydymas ypač padeda sumažinti iki 4 dienų trunkančius raumenų skausmus, po kurių rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu, kad būtų pradėtas tinkamiausias gydymas..

6. Alternatyvus gydymas 

Kiti gydymo būdai, galintys padėti kovoti su nugaros skausmais, yra akupunktūra ir osteopatija, kuriuos turi atlikti kvalifikuoti specialistai, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis. Tačiau nedažnas gydymas nugaros skausmais apima visus čia išvardytus gydymo metodus.

7. Stuburo operacija

Sunkiausiais atvejais arba kai visi gydymo nugaros skausmui malšinti būdai buvo nesėkmingi, gali prireikti stuburo operacijos. Nugaros operacija yra subtili ir gali sukelti komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais labai svarbu kovoti su nugaros skausmo priežastimi ir taip pašalinti skausmą..

Tačiau po stuburo operacijos pacientui vis tiek reikia atlikti keletą fizinės terapijos užsiėmimų, kad pasveiktų ir išmoktų išlaikyti gerą laikyseną. Pažiūrėkite, kokia priežiūra turėtų būti jums atlikus stuburo operacijas.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreipkitės į gydytoją, kai nugaros skausmas praeina lėtai arba yra labai intensyvus, apsunkinantis kasdienes užduotis, taip pat rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei yra tokių simptomų kaip kojų skausmas, dilgčiojimo pojūtis ar deginimo pojūtis nugaroje, sėdmenyse ar kojose. Paprastai gydytojas įvertina konsultacijos metu ir paprašo atlikti kai kuriuos vaizdavimo egzaminus, tokius kaip rentgeno spinduliai ar MRT, kad būtų galima įvertinti stuburą, tarpslankstelinius diskus ir stuburo procesus, pavyzdžiui, ir patikrinti, ar nereikia vartoti vaistų, kineziterapijos ar, sunkiausiais ir lėtiniais atvejais - chirurgija.