7 būdai kovoti su kūno suglebimu

Norint pašalinti kūno suglebimą, rekomenduojama vartoti maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno, užsiimti fizine veikla, nerūkyti ir išlaikyti idealų stabilų svorį. Šie įpročiai padeda formuoti raumenis ir suteikia tvirtumą kūnui..

Taip pat yra estetinių procedūrų, naudojant kremus ir kineziterapiją, kurios padeda šiame procese ir skatina puikius rezultatus. Todėl keli svarbūs patarimai, kaip gydyti suglebimą: 

1. Padidinkite vandens suvartojimą

Tinkamas drėkinimas padeda išlaikyti jo elastingumą dėl to, kad jis atnaujina kolageno skaidulas, kurios yra svarbios norint išlaikyti tvirtą ir tonizuotą. Be to, vanduo gerina kraujotaką ir apsaugo nuo patinimų, kuriuos sukelia skysčių susilaikymas

 2. Vartojimas maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, kolageno ir antioksidantų

Raumenims palaikyti ir kolageno gamybai skatinti į savo racioną turėtumėte įtraukti baltymų turinčius maisto produktus, tokius kaip mažai riebalų turinti mėsa, duona, vištiena, želatina, pienas ir pieno produktai; taip pat vitaminų C turtingas maistas, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, kivių, apelsinų mandarinų, be kitų citrusinių vaisių, nes šis vitaminas sustiprina kolageno poveikį organizmui. 

Taip pat galima vartoti papildymus, kurie skatina jūsų mokymą kolageno pagrindu ir kuriuos galite įsigyti iš draugų naturistų, internetu ar iš vaistinių. Sužinokite, kaip vartoti šį priedą.

Be to, yra maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, pvz., Daržovių apskritai, žalių ir raudonų vaisių (pjaustyklės, avietės, uogos), pavyzdžiui, kurie padeda kovoti su priešlaikiniu odos senėjimu, vengiant jos atsikratymo.. 

3. Praktikuokite fizinį aktyvumą

Fizinio aktyvumo praktika, ypač palanki raumenų masės padidėjimui, padeda atsikratyti, nes padidėja raumenų skaidulos ir tonizuojama oda. Be to, raumenų hipertrofija taip pat padeda kaupti pilve, rankose ir raumenyse susikaupusius riebalus, visada ir kartu subalansuota bei sveika mityba..

4. Mesti rūkyti 

Cigaretė kenkia kraujotakai, be to, kad joje nėra medžiagų, kurios pagreitina priešlaikinį audinių senėjimą, dėl šios priežasties svarbu vengti rūkymo ar sąlyčio su cigarete, jei tai yra būdas išvengti suglebimo..

5. Naudokite kremus

Dienos kremai turėtų būti tepami silicio ar kolageno pagrindu, o kūno dalys turi didžiausią suglebimą. Dažnas jo naudojimas gali duoti gerų rezultatų. Taip pat yra natūralių kremų, kuriuos galima paruošti namuose, remiantis huevos, medaus, vaisių ir kviečių harina pagrindu, kurie padeda tonizuoti odą..

6. Išlaikykite stabilų svorį

Efektyvus atoveiksmis, atsirandantis, kai svoris ir padidėja, yra dažnas, nes elastinės skaidulos, sudarančios odą, lūžta, sukeldamos suglebimą ir ruožus. Todėl svarbu ne tik numesti svorio, bet ir išlaikyti sveikus įpročius, kad svoris būtų stabilus ir nepakenktų kūnui. Pažiūrėkite, koks yra efektyvus atoveiksmis ir kaip jo išvengti.

7. Atlikite estetines procedūras

Kai kurie estetiniai gydymo būdai, pavyzdžiui, radijo dažnio prietaisų naudojimas, karboksiterapija ar krioterapija, yra keletas strategijų, naudojamų norint pašalinti suglebimą ir gauti geresnių rezultatų, nors jie turi būti papildyti tiek įgyvendinant fizinį aktyvumą, tiek sveikai ir subalansuotai maitinantis..

Radijo dažnio seansai padeda formuotis naujoms kolageno skaiduloms ir susitraukti esamoms skaiduloms, kad palaikytų odą, nes tai yra puiki technika, kuria galima gydyti pilvo pūtimą, dėl kurio paprastai oda gali kristi..