Dieta, susijusi su maisto išmatų nelaikymu, kurios reikėtų vengti ir leisti

Išmatų nelaikymas yra būklė, kuriai būdingas nevalingas nesugebėjimas valdyti dujas ir dujas, pašalinant šį kiekį ištisus metus. Dėl šios priežasties maistas vaidina pagrindinį vaidmenį gydant šią ligą, nes galima pagerinti poreikių suderinamumą ir sumažinti jo gaminimo dažnį..

Dėl šios priežasties būtina vengti maisto, kuris dirgina ir stimuliuoja žarnyno gleivinę, pavyzdžiui, kavos ar alkoholinių gėrimų, taip pat reikia reguliuoti praryjamų skaidulų kiekį, nes didelis vartojimas gali apsunkinti šlapimo nelaikymą..

Kai kurie tyrimai parodė, kad nuo 22% iki 54% pacientų išmatų nelaikymas gali būti geresnis, gavus oficialias specialisto konsultacijas dėl mitybos įpročių, skysčių vartojimo ir atitinkamo gydytojo nurodyto gydymo, todėl svarbu apsilankyti mitybos specialistui atlikti vertinimą ir parengti mitybos planą, pritaikytą asmens poreikiams. 

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Pradžioje idealiausia yra užsirašyti maisto dienoraštį, įrašant visą suvalgytą maistą, kantrumą ir nelaikymo epizodą, praėjus dienoms, galima nustatyti keletą globėjų, kurie su tam tikru maistu susiję su šlapimo nelaikymu. Ši technika leis nustatyti maisto produktus, kurie gali sukelti problemų, ir kurių turėtumėte vengti.

Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie paprastai sukelia dujas ir viduriavimą, nes jų greičiausiai bus išvengta: 

• Kava, energetiniai gėrimai, šokoladas, šokoladiniai gėrimai, kolos gėrimai, juodi, žali ir matiniai, nes juose gausu kofeino ir jie dirgina žarnyno gleivinę;
• Saldikliai, tokie kaip sorbitolis, manitolis ir ksilitolis, pavyzdžiui, dėl to, kad jie gali sukelti vidurių pūtimą ir sustabdyti viduriavimą;
• Cukrus ir maistas, kuriame yra jo, pavyzdžiui, karamelės, galerijos, pastos, sirupas, be kita ko;
• Bruknių troškiniai, lęšiai, garbanzo, frijoles, repollo, brokoliai ir žarnos, dėl kurių jie yra maistas, sukeliantis dujas. Žiūrėkite kitus vidurių pūtimo produktus;
• Aštrus maistas ir alkoholiniai gėrimai.

Kai kurie žmonės gali sirgti laktozės netoleravimu, todėl tokiais atvejais svarbu vengti tokių maisto produktų kaip kūdikių maistas, išrūgų baltymai, pienas, jogurtai, nes tai gali skatinti dujų susidarymą ir apsunkinti skysčių nusėdimą. Šiuos ne pieno produktus galite gauti į rinką, taigi, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus toleranciją, būtų galima juos vartoti arba ne.. 

Be to, svarbu vengti daug maisto, labai aštraus ir gausaus riebalų, net kelis kartus per dieną suvartojant nedideles maisto porcijas. Jūs taip pat turėtumėte vengti valgyti ir gerti skysčių tuo pačiu metu, nes skysčiai padeda maistui judėti per virškinimo sistemą, nuryjant 30 minučių prieš valgį.. 

Jei skaidulų nelaikymo metu galite vartoti pluoštą?

Padidėjęs pluošto suvartojimas gali sukelti erzinančius simptomus, tokius kaip pilvo patinimas, dujos ir net viduriavimas, kurie yra labai svarbūs reguliuojant vartojimą..

Yra rūšių skaidulų, tiek tirpių, tiek netirpių. Matyt, tirpios skaidulos galėtų turėti tam tikros naudos formuojant poreikius, nes jos pašalina žarnyno tranzitą, taigi, kad jos galėtų būti įtrauktos į dietą tuo metu ir nuolat stebint, yra tam tikra reakcija. Nevartojamų medžiagų perteklinio suvartojimo atveju jos gali sukelti viduriavimą, dėl kurio jos pagreitina žarnyno judėjimą. Peržiūrėkite maisto produktus, kuriuose gausu tirpių ir netirpių skaidulų. 

Kai kuriuose Indijos tyrimuose dalyvavo žmonės, turintys išmatų nelaikymą, turintį galimybę kolonizuoti ir turinčius teisę laikyti tai, nuo ko kenčia lėtinis viduriavimas, idealu vengti ląstelienos vartojimo kartu vartojant vaistą nuo viduriavimo. suformuotų poreikių vidurkis. 

Kita vertus, žmonės, turintys normalų laikymo pajėgumą, gali gauti naudos iš pluošto vartojimo ir net papildymo. Kai kurie tyrimai parodė, kad papildant 15 gramų psyllium maistinių skaidulų, kurios yra tirpios skaidulos, per dieną sumažėja šlapimo nelaikymas, nes jos pagerina poreikių nuoseklumą ir skatina vandens pasisavinimą..

Leidžiami maisto produktai 

Maistas, kurį galima vartoti, nes jis yra lengvai ir lengvai virškinamas su ryžiais, makaronais, tapijoka, calabaza, ñame, ocumo, camote, žaliaisiais bananais, žaliaisiais bananais, balta duona, grietinėlės krekeriais, papais, maicena, balta mėsa, pavyzdžiui, pollo, pavoj y. pagautas. Vaisių ir daržovių atveju galėtumėte pasirinkti kriaušes, mango ir durazno sin piel, žalią bananą, virtą zanahoriją, calabacín, ejote y berenjena. Tačiau jie gali skirtis dėl to, kad maisto tolerancija kiekvienam asmeniui skiriasi. 

Be to, dėl lėtinio viduriavimo gali sutrikti kai kurių vitaminų ir mineralų absorbcija, todėl svarbu pasitarti su dietologu, nes gali prireikti papildyti vitaminus ir mineralus.. 

Vandens suvartojimas yra svarbus siekiant užkirsti kelią dehidratacijai, kurią gali sukelti viduriavimas. Be to, jie taip pat svarbūs formuojant poreikius. Lėtinio viduriavimo atveju svarbu sunaudoti savo namus ar parduoti burnos ertmės rehidrataciją, kad pakeistumėte prarastus mineralus nusėdimo metu. Kaip paruošti namus, žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše:

Kaip rasti SUERO CASERO Gydymas nuo viduriavimo, vėmimo ir dehidratacijos