Dieta kepenims detoksikuoti

Kepenų Detox dieta apima specifinius maisto produktus, kurie padeda iš organizmo pašalinti ir pašalinti toksinus, pavyzdžiui, geria Detox sultis ir kasdien vartoja propolį. Be to, taip pat svarbu palaikyti sveiką mitybą ir vengti perdirbto maisto vartojimo, nes juose gausu konservantų ir priedų, kuriuos perdirbs žarnynas ir kepenys..

Kepenys yra pagrindinis organas, pašalinantis toksinus iš organizmo, todėl gali pakenkti netinkama dieta ir gausus alkoholinių gėrimų vartojimas. Tačiau svarbu atsiminti, kad esant specifinėms kepenų ligoms, tokioms kaip hepatitas ar uždegimas, reikia pasitarti su gydytoju, nes vien tik maisto gali nepakakti problemai gydyti..

1. Propolis

Propolis yra natūralus bičių gaminamas produktas, turintis priešuždegiminių ir antibiotinių savybių, padedantis pagreitinti organizmo detoksikaciją. Be to, tai padeda pagerinti virškinimą ir skatina gijimą. Sužinokite, kaip vartoti propolį.

2. Detox sultys

Detox sultys yra puikus organizmo antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis, kurie yra būtini norint padėti kepenims filtruoti kraują ir toksinus iš maisto ir vaistų.

Idealu yra suvartoti po 1 stiklinę detox sulčių per dieną ir įvairinti sultimis naudojamas daržoves ir vaisius, nes yra daugiau įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, folio rūgštis, B grupės vitaminai, cinkas, kalcis ir magnis. . Žr. 7 detox sulčių receptus.

3. Arbatos

Arbatose taip pat gausu fitochemikalų ir antioksidantų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda detoksikuoti organizmą, o kepenų veiklai dažniausiai naudojamos mėlynių, erškėčių ir žaliosios arbatos arbatos..

Vis dėlto svarbu atsiminti, kad rekomendacija yra gerti tik 2 puodelius arbatos per dieną, nes per daug arbatos taip pat gali pakenkti kepenims. Čia galite sužinoti, kaip pasigaminti arbatos.

4. Imbieras

Imbieras plačiai naudojamas pasižymi priešuždegiminėmis, virškinimo ir antimikrobinėmis savybėmis, pagerina žarnyno švarą ir riebalų virškinimą, palengvindamas kepenų darbą.

Imbierą galima vartoti kaip arbatą arba įtraukti į sultis ir padažus, lengvai pridedant prie dietos. Gera strategija - į detokso sultis ar arbatas, kurios bus naudojamos kepenims padėti, įberti imbiero gabalėlį. Žr. Kitus kepenis detoksikuojančius maisto produktus.

Ko vengti

Be tinkamos dietos ir investavimo į propolio, arbatų, imbierų ir detox sulčių vartojimą, labai svarbu vengti maisto, kuris pablogina kepenų veiklą ir trukdo bei detoksikuoja organizmą, pavyzdžiui:

• Alkoholiniai gėrimai;
• Perdirbta mėsa: kumpis, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, šoninė, saliamis ir Bolonija;
• Keptas maistas, kuriame gausu riebalų, pavyzdžiui, pyragaičiai, būgnai ir vištienos oda;
• Pagardai ir dirbtiniai padažai, tokie kaip gabaliukais supjaustyti prieskoniai, shoyo padažas, salotų padažai ir mėsa.

Be to, taip pat svarbu vengti nereceptinių vaistų, nes praktiškai visi vaistai praeina pro kepenis, kad būtų perdirbti, todėl pasveikti sunku..

Dietos meniu kepenų detoksikacijai

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų meniu, kuris padės išvalyti kepenis, pavyzdys:

Pasitikrinkite simptomus ir sužinokite, ar turite kepenų problemų, spustelėdami čia.