Kolageno nauda ir kada vartoti

Kolagenas yra baltymas, suteikiantis odai struktūros, stangrumo ir elastingumo, kurį organizmas gamina natūraliai, tačiau kurio taip pat galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa ir želatina, drėkinamuose kremuose ar maisto papilduose kapsulėse ar milteliuose..

Šis baltymas yra labai svarbus norint išlaikyti ląsteles tvirtas ir vieningas, nes yra svarbus ne tik odai, bet ir kitiems audiniams, taip pat raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumui, gerindamas jūsų sveikatą..

Kada turėčiau vartoti kolageną

Kolageno papildai turėtų būti vartojami, kai organizme sumažėja šio baltymo koncentracija, sukeliantys tokius simptomus:

• Plaukų sruogų retinimas;
• Padidėjęs sagging ir odos elastingumo praradimas;
• Raukšlių ir išraiškos linijų atsiradimas;
• Strijos;
• Plona ir dehidratuota oda;
• Sumažėjęs kaulų tankis, pavyzdžiui, osteopenijos ir osteoporozės atvejais;
• Sąnarių ir raiščių silpnėjimas.

Kai pasireiškia šie simptomai, gali prireikti papildymo kolageno papildais, tokiais kaip BioSlim ar Collagen, kurie padės subalansuoti kolageno kiekį organizme..

Be to, šie produktai, kuriuose yra daug kolageno, gali būti ypač svarbūs sulaukus 50 metų, kai drastiškai sumažėja kolageno gamyba, o tai laikui bėgant vis labiau sensta. Tačiau šiuos produktus reikia vartoti tik padedant gydytojui ar dietologui, nes daugelis hidrolizuotų kolageno papildų turi įvairių amino rūgščių, vitaminų ir mineralų derinį..

Pagrindiniai kolageno pranašumai

Kai kurie pagrindiniai kolageno pranašumai organizmui yra šie:

• Apsaugo nuo celiulito atsiradimo;
• Stiprina nagus;
• Stiprina plaukus ir pagerina jų išvaizdą;
• Sumažina strijų atsiradimą;
• Padidina odos elastingumą;
• Apsaugo ir sulėtina raukšlių ir išraiškos linijų atsiradimą.

Be to, kadangi kolagenas suteikia odai stangrumo, be to, neleidžia atsirasti celiulitui, jis taip pat veikia ją gydant, nes su stangresne oda celiulito mazgeliai linkę atsirasti ne tiek daug, kiek.

Kaip pakeisti kolageną

Norėdami atkurti kolageno kiekį organizme, galite valgyti dietą, kurioje gausu šių maistinių medžiagų, todėl svarbu vartoti maistą, kuriame gausu kolageno, pavyzdžiui:

• Raudona mėsa;
• Balta mėsa;
• Želatina;
• Mocotó želė.

Geriausias būdas kovoti su senėjimu ir išlaikyti jūsų odos stangrumą - vartoti šiuos maisto produktus ar hidrolizuoto kolageno maisto papildus kapsulėse, milteliuose ar tabletėse kasdien - tai padės atkurti kolageno kiekį organizme. Sužinokite daugiau apie maisto produktus, kuriuose yra daug kolageno ir maisto papildų.

Tačiau būtina visada vartoti kolageną kartu su maisto produktais, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinuose, kiviuose, ananasuose ar papajoje, nes šis vitaminas yra atsakingas už tai, kad organizmas galėtų absorbuoti kolageną. Todėl rekomenduojama vartoti kolageno kapsules arba miltelius kartu su, pavyzdžiui, apelsinų ar kivių sultimis, siekiant įsitikinti, kad organizmas tinkamai absorbuoja kolageną..

Kolageno papildai

Kolageno papildai gali būti vartojami kapsulių, tablečių ar miltelių pavidalu. Keli pavyzdžiai yra šie:

• „BioSlim Collagen, by Herbarium“: Kolageno milteliai, kurie prieš vartojimą turi būti praskiedžiami skysčiais ir kainuoja apie 20 realių;
• Kolagenas, gaunamas iš „Performance Nutrition“: kapsulės formos kolagenas, kainuojantis vidutiniškai 35;
• Hidrolizuotas kolagenas iš „Sanavita“: miltelių pavidalo kolageno papildas su cinku, vitaminais A, C ir E, jo kaina svyruoja tarp 30 ir 50.

Šiuos papildus galite įsigyti, pavyzdžiui, vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse, kombinuotose vaistinėse ar internetinėse parduotuvėse. Be to, gydymas šiais papildais turėtų trukti mažiausiai 9 mėnesius, rekomenduojama maksimali 9 g kolageno paros dozė. Sužinokite, kaip turėtų būti atliekamas hidrolizuoto kolageno gydymas, skiltyje Kaip vartoti hidrolizuotą kolageną.