5 maisto produktai, skirti išvengti prostatos vėžio

Prostatos vėžio prevencijai skirti maisto produktai yra tokie, kuriuose gausu likopeno, pavyzdžiui, pomidoruose ir papajoje, taip pat maisto produktuose, kuriuose yra daug skaidulų ir antioksidantų, pavyzdžiui, vaisiuose, daržovėse, sėklose ir riešutuose, kuriuos būtina reguliariai vartoti. veikti prevencijai.

Prostatos vėžiu dažniausiai serga vyresni nei 40 metų vyrai ir vėžio šeimos istorija, ir tai yra susijusi su dieta, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų, tokių kaip greitas maistas, ir, pavyzdžiui, tokios mėsos, kaip dešra ir dešra..

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame pasakojama šia tema:

PROSTATE VĖŽYS, NIEKADA! Prevencinis maistas

2. Braziliniai riešutai: selenas

Selenas yra mineralas, daugiausia randamas Brazilijos riešutuose ir kuris padeda užkirsti kelią vėžiui dalyvaujant programuojamoje ląstelių žūtyje, slopinant ląstelių dauginimąsi ir veikiant kaip antioksidantas. Be kaštonų, jo yra ir tokiuose maisto produktuose kaip kvietiniai miltai, kiaušinio trynys ir vištiena. Žiūrėkite maisto produktus, kuriuose gausu seleno.

3. Nukryžiuotosios daržovės: sulforafanas

Nukryžiuotose daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai, gausu maistinių medžiagų sulforafane ir indol-3-karbinolyje, antioksidacinį poveikį turinčiose maistinėse medžiagose, kurios skatina užprogramuotą prostatos ląstelių mirtį ir neleidžia joms daugintis navikuose..

4. Žalioji arbata: izoflavonai ir polifenoliai

Izoflavonai ir polifenoliai turi antioksidantą, antiproliferacinį ir stimuliuojantį užprogramuotą ląstelių žūtį, žinomą kaip apoptozė.

Be žaliosios arbatos, šių maistinių medžiagų yra ir daugumoje vaisių ir daržovių, sojos pupelių ir raudonojo vyno.

5. Žuvis: omega-3

Omega-3 yra tinkamų riebalų rūšis, veikianti priešuždegiminius ir antioksidantus, gerinanti ląstelių sveikatą ir užkertanti kelią tokioms ligoms kaip vėžys ir širdies problemos. Jo yra druskos vandens žuvyse, tokiose kaip lašiša, tunas ir sardinės, taip pat tokiuose maisto produktuose kaip linų sėmenys ir chia.

Augant vaisių, daržovių ir žaliosios arbatos vartojimui, taip pat svarbu sumažinti sočiųjų riebalų, kurių daugiausia yra raudonoje mėsoje, šoninėje, tokiose dešrose kaip dešra, dešra ir kumpis, suvartojimą., greitas maistas ir riebus perdirbtas maistas, pavyzdžiui, lazanija ir šaldytos picos.

Be maisto, svarbu kartu su urologu atlikti prostatos vėžio prevencijos egzaminą ir žinoti pirmuosius šios ligos simptomus, kad būtų galima anksti nustatyti. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriuos egzaminus reikėtų laikyti:

Prostatos vėžio patikra