Valgote penėjimo palomitus?

Paprastas dubuo palomito, nepridedant sviesto ar cukraus, turi apytiksliai 30 kcal, taigi jis gali puikiai tarnauti maistui laikantis mažo svorio dietos, nes žemėje yra mažai kalorijų, taip pat todėl, kad jame yra skaidulų, kurios padidina sotumo jausmą ir pagerina žarnyno veiklą.

Tačiau kai kukurūzų palomitas bus paruoštas priėmus, laikykite sutirštintą riebalų tauką, nes šie papildomi komponentai sukelia kalorijas ir skatina svorio augimą. Be to, paprastai mikrobangų krosnelėje paruošti palomitai yra priimami, prižiūrimi, druska ir kiti priedai, galintys pakenkti dietai. Sužinokite apie 10 kitų maisto produktų, kurie padeda mesti svorį.  

Kaip pasigaminti sveiką palomitą

Palomitas gali būti ypač sveikas, jei jie paruošiami tokiu būdu:

1. Raugintoje dirvoje su alyvuogių aliejumi arba kokosų aliejumi, kad jis atgaivintų kukurūzus;
2. Įdėkite maišą į uždaromą popierinį maišelį (kur jis ateina iš sandėlyje įsigytos keptuvės) į mikrobangų krosnelę, jo nepriimdamas;
3. Pirkdami mašiną naminiams palomitams gaminti, kurių jums nereikia sutikti už daugiau pinigų.

Be viso to, ant palomito svarbu nepridėti cukraus, šokolado ar kondensuoto pieno. Norėdami juos pagardinti, turėtumėte pasirinkti natūralių hierbų, tokių kaip raudonėlis, ajo, albahaka ar žiupsnelis druskos..

Kukurūzų palomitas kalorijų

Kalorijos iš įvairaus storio palomitų pagal tai, kaip jos buvo paruoštos: 

• 1 turas paprastų kukurūzų palomitų sąrašo: 31 kalorija;
• 1 turas palomito kukurūzų hečo su priėmimu: 55 kalorijos;
• 1 turas palomito kukurūzų su sviestu: 78 kalorijos;
• 1 paketas mikrobangų krosnelės: vidutiniškai 400 kalorijų;
• „Palomitas de maíz grande en el cine“: apie 500 kalorijų.

Svarbu atsiminti, kad palomitas dubenyje, mikrobangų krosnelėje ar su vandeniu nekeičia jo sudėties kalorijose, nes kalorijų padidėjimas yra susijęs su sviesto pridėjimu. Priimkite ruošiamą cukrų.