Kaip greitai padidinti glutes

Norėdami greitai padidinti gliuteną, galite mankštintis, naudotis estetinėmis procedūromis, skirtomis kovoti su celiulitu ir riebalais, esančiais aplink dugną, ir galiausiai naudoti riebalų nusiurbimą arba silikono implantą.. 

Pratimus galima laikyti namuose, sporto salėje; tačiau pastaruoju atveju rezultatai pasiekiami greičiau, nes raumenis stiprinantis aparatas efektyviau skatina raumenų susitraukimą išlaikant teisingą judesio kampą; be to, kad sugebėsite kontroliuoti svorį ir padidinti pasipriešinimą, palankiai padidinsite raumenų masę. 

Estetinės procedūros papildo pratimus, nes jos pagerina gleivių išvaizdą ir formą, todėl yra geriausias aspektas. Geros alternatyvos yra šios: lipokavitacija, kad būtų pašalinti vietiniai riebalai; radijo dažnis, skirtas pašalinti celiulitą ir suteikti daugiau stangrumo odai; ir endermología pašalinti riebalus ir celiulitą tuo pačiu metu.

Tiems, kurie neturi laiko prarasti, greitas gleivinės padidėjimo būdas yra plastinė chirurgija, pvz., Įdėjus silikono implantus.. 

Yra keletas variantų, kaip padidinti slydimą:

1. Slydimo pratimai

Nurodyti pratimai yra visi tie, kurie kultūrizme dirba daugiausia pagrindiniai ir vidutiniai gluteus raumenys, tokie kaip lenkiamieji ir ekstensoriniai raumenys. Gimnastikos treneris galėtų rekomenduoti, kad būtų 6–10 pratimų, kuriais dirbami gleivinės raumenys, su mažesniu svoriu ir mažiau pasikartojimų, o tai skatina raumenų masės padidėjimą.. 

Šiuos pratimus galima atlikti kas savaitę, daugiausiai 2 kartus per savaitę, nes poilsio laikas yra būtinas, kad raumenys galėtų padidėti. Nerekomenduojama pratimų atlikti kasdien, nes tai sunku raumenims augti ir gali turėti priešingą efektą. 

Kitos treniruotės, kurios taip pat prisideda prie to, kad turi tvirtesnį žandikaulį ir, be to, gali vykti laisvalaikiu, garsiai: čiuožinėti, bėgioti ir važiuoti dviračiu..

Rekomenduojama tinkama baltymų dieta, vengiant maisto, kuriame gausu angliavandenių ir riebalų. Baltymai gali būti augalinės ar gyvūninės kilmės, o vegetariškos dietos atveju, jei norite geresnių rezultatų, jie gali būti papildyti planu veganišku papildu.. 

Žino keletą pritūpimų, skirtų slydimui, pratimų ir pasiekia puikių rezultatų.

Galutinis rezultatas? Ne visai tiksliai. Tai yra priežastys, kodėl noriu gauti pradurtus raumenis, pradedant nuo pradinių. Tačiau reguliariai atliekant fizinį krūvį ir intensyvinant glutes atliekančias treniruotes, jie gali sumažinti dydį arba padidinti jo apimtį.. 

2. Estetinės procedūros

Estetinis gydymas gali padėti padidinti apimtį, kaip ir esant dabartinėms srovėms, kai kurie elektrostimuliavimo metodai, kurie stimuliuoja didesnį raumenų skaidulų skaičių naudojimo metu. Šią įrangą galima rasti estetinėse klinikose; gydymas duelėje ir turiu daug gerų rezultatų. 

Kiti prietaisai, kurie taip pat naudojami pagerinti sėdmenų išvaizdą, yra šie: lipokavitacija, kuri pašalina vietinius riebalus; ir radijo dažnis, kuris kovoja su laisvumu. Šios procedūros gali būti atliekamos kas savaitę kas 15 dienų; ir iškart po jo vartojimo patartina atlikti rankinį limfodrenažo užsiėmimą, kad sustiprėtų jo poveikis. 

Atsižvelgiant į tai, kad celiulitas yra daugiafaktorinė būklė, būtina laikytis tinkamos dietos, kurioje mažai angliavandenių ir riebalų; gerti vandenį ir vandenį; ir mankštintis bei intensyvinti fizinį aktyvumą. Specialistas galės stebėti jūsų slydimus ir sudaryti veiksmų planą. Rezultatai paprastai pastebimi po 3 - 6 gydymo seansų. 

Galutinis rezultatas? Ne visai tiksliai. Kad rezultatai išliktų stabilūs, žmogus negali priaugti svorio nenustodamas fizinio krūvio. Esant estetiniam gydymui, rezultatas bus prarastas. 

3. Lipoinyección en glúteos

Sėdmenų plastinę operaciją buvo galima atlikti su riebalų įdėklu, kuris buvo pašalintas iš šonų. Tai yra geriausias pasirinkimas organizmui, palyginti su silikono implantu; tačiau dalį riebalų buvo galima absorbuoti ir pašalinti iš teritorijos. 

Norėdami atlikti riebalų nusiurbimą, plastikos chirurgas atliks riebalų nusiurbimą, pašalindamas lokalizuotą tepalą, kad jį gydytų aparatu. Po apdorojimo riebalai paruošiami tokioms sąlygoms, kad būtų sušvirkšti į glotnumą. Chirurgas formuoja gleivių formą, kad pagerintų kūno kontūrą ir patenkintų paciento lūkesčius. 

Pasveikimas trunka keletą dienų; jei reikia persivalgyti, venkite raukšlių ir atlikite limfodrenažus, kad pašalintumėte skysčių perteklių ir palengvintumėte atsigavimą. 

Galutinis rezultatas? Taip. Nepaisant to, kad po kelių mėnesių lipoinyección spenelių dydis šiek tiek sumažėja, rezultatai išlaikomi laiku ir kinta priklausomai nuo kūno svorio. 

4. Silikono implantai sėdmenyse

Silikoninio protezo įdėjimas į sėdmenis taip pat yra greitas pasirinkimas norint padidinti šią sritį; o rezultatas yra žinomas praėjus maždaug 1 mėnesiui po operacijos atsigavimo ir vietinio hinchazón sunaikinimo. Kaip ir bet kuri kita operacija, tai taip pat gali kelti pavojų sveikatai, yra tam tikrų kontraindikacijų, kurias būtina vartoti asmeniškai.. 

Chirurgas, norėdamas atlikti šią estetinę operaciją, galėjo padaryti nedidelius pjūvius regione arčiau kolonėlės galo, kad įvestų protezus, prieš tai šepetėlius, tuoj pat stebėdamas naują spenelių išvaizdą. Po to, jei susiuvai pjūvį ir jei visiškai kontroliuoji, asmuo tą pačią dieną gali eiti į namus. Ligoninėje trunka maždaug 2 dienas, tačiau visiškai pasveikus po 6 mėnesių, kai galima pastebėti galutinius operacijos rezultatus. 

Galutinis rezultatas? Taip. Silikoninis protezas turi aiškiausią rezultatą, nes jo dydis nesikeičia ir jo nepaveikia išoriniai veiksniai; tačiau tokio tipo gydymui reikalingos didesnės finansinės investicijos.