Savaiminis masažas, norint pamesti pilvą

Savaiminis pilvo masažas padeda išpilti skysčių perteklių ir sumažinti pilvo atsilikimą. Tai turėtų būti padaryta stovint asmeniui, tiesia stuburą ir nukreiptą į veidrodį, kad galėtumėte pamatyti atliktus judesius..

Norint, kad pilvo masažas įsigaliotų, rekomenduojama jį daryti mažiausiai 3 kartus per savaitę ir jį vartoti kartu su maistu ir vandeniu, subalansuota mityba bei reguliaria fizine veikla..

Savarankiško pilvo masažo pranašumai

Savaiminis masažas norint numesti pilvą yra puikus sąjungininkas norint numesti svorio, nes jis mobilizuoja riebalinį audinį, pagerindamas kūno kontūrą. Be to, savimasažas, norint numesti pilvą, padeda:

• Nusausinkite susikaupusį skystį šalia pilvo riebalų;
• Sumažinkite pilvo pūtimą;
• Pašalinti celiulitą iš pilvo;
• Skatinti gerovę.

Savaiminis masažas norint netekti pilvo, geriausia, kai moteris stovi, dešine stuburo puse nukreipta į veidrodį, po vonios ir, naudodama kremą, kad prarastų pilvą. Norint pasiekti gerų rezultatų, judesiai turi būti atliekami su tam tikra jėga ir tvirtumu. Sužinokite daugiau apie kremą, kad netektų pilvo.

Kaip pasidaryti masažą, norint numesti pilvą

Savaiminis masažas norint netekti pilvo gali būti atliekamas trimis pagrindiniais etapais:

1. Šildymas: Užtepkite šiek tiek kremo ant rankų ir tepkite jį ant viso pilvo. Rankomis atlikite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę aplink bamą ir atlikite tą patį judesį rankomis, kurios sutampa. Pakartokite šį judesį nuo 10 iki 15 kartų;
2. Slydimas: Masažuokite pilvo šoną abiem rankomis, priešingomis kryptimis, iš viršaus į apačią, visada spausdami, kol pasieksite klubus, tiek į dešinę, tiek į kairę. Pakartokite judesius nuo 10 iki 15 kartų;
3. Drenažas: Padėkite delnus ties šonkaulių lygiu ir judėkite iš viršaus į apačią link savo kirkšnies srities, spausdami ant pilvo ir trindami pirštus. Kartokite judesius nuo 10 iki 15 kartų.

Savaiminis masažas, norint numesti pilvą, kartu su sveika mityba, geriant daug vandens ir mankštinantis rezultatus, kai tai daroma bent 3 kartus per savaitę, tačiau geresnių rezultatų galima pasiekti, jei tai darote kiekvieną dieną. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite dar 3 patarimus, kaip išlaikyti pilvą:

3 patarimai, kaip numesti pilvą per 10 dienų