5 dažniausiai pasitaikančios sporto traumos ir ką daryti

Greitai veikti po sportinės traumos svarbu ne tik norint palengvinti skausmą ir kančias, bet ir išvengti ilgalaikių komplikacijų, taip pat pagreitinti sportininko pasveikimą..

Taigi kiekvienam, kuris praktikuoja ar nuolat bendrauja su sportuojančiu asmeniu, yra labai svarbu žinoti, kurie nelaimingi atsitikimai yra dažniausiai pasitaikantys sporte ir ką reikia daryti pagal kiekvieną scenarijų..

Didžiausią poveikį turi tokios veiklos rūšys, kurios rizikuoja patirti sportinę traumą, pavyzdžiui, futbolas, rankinys ar regbis.

1. patempimas

Niežėjimas įvyksta, kai neteisingai sukote koją, todėl, pvz., Bėgiodami, tai yra gana įprasta. Atliekant patempimą, kulkšnis pasislenka perdėtai, todėl regione esantys raiščiai gali ištempti perteklių ir gali nutrūkti..

Šis sužalojimas sukelia labai stiprų skausmą toje vietoje, sukelia pernelyg didelį kulkšnies patinimą, todėl žmogui gali būti sunku vaikščioti. Paprastai šie simptomai pagerėja per kelias dienas, tačiau jei jie išlieka ar sustiprėja, rekomenduojama vykti į ligoninę.

Ką daryti: pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra užtepti šaltą kompresą per vietą, pabandyti suvaldyti patinimą ir sumažinti skausmą. Šaltis turi būti tepamas keletą kartų per pirmąsias 48 valandas 15-20 minučių. Be to, pėda taip pat turėtų būti imobilizuota elastiniu tvarsčiu ir palaikoma tol, kol simptomai nepagerės, geriausia, kai pėda bus pakelta. Peržiūrėkite daugiau informacijos apie tai, kaip gydyti patempimą namuose.

2. Raumenų patempimas

Raumenų patempimas arba tempimas atsiranda, kai raumuo yra pernelyg ištemptas, dėl to plyšta kai kurios raumenų skaidulos, ypač jungtyje tarp raumens ir sausgyslės. Be to, padermė labiau būdinga žmonėms, kurie ruošiasi svarbiam čempionatui ar varžyboms, jis jau atsiranda ypač didelių fizinių pastangų metu ar po jų..

Tempimas taip pat gali vykti vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, kurie turi pasikartojančius judesius ir dažniausiai kenčia nuo tendinito.

Ką daryti: pirmąsias 2 dienas kas dvi valandas 15-20 minučių užtepkite ledo ant skausmo vietos. Be to, galūnė turi būti imobilizuota ir pakelta virš širdies lygio. Sužinokite daugiau apie raumenų patempimo gydymą.

3. Kelio pasisukimas

Kelio patempimas yra dar viena iš dažniausiai pasitaikančių sporto traumų, kurios įvyksta dėl smūgio į kelio sąnarį ar bet kokio staigesnio judesio, dėl kurio per daug ištempiami kelio raiščiai..

Tokiais atvejais simptomai yra stiprus kelio skausmas, patinimas ir sunku sulenkti kelį ar palaikyti kūno svorį ant kojos. Be to, jei smūgis yra per stiprus, gali būti net raiščių plyšimas, dėl kurio gali atsirasti nedidelis kelio plyšys.

Ką daryti: labai svarbu vengti svorio ant pažeisto kelio, todėl žmogus turėtų pailsėti pakelta koja. Be to, labai svarbu naudoti šaltus kompresus, kurie turėtų būti tepami iki 20 minučių kas 2 valandas per pirmąsias 48 valandas. Esant labai stipriam skausmui, svarbu pasitarti su gydytoju, įvertinti, ar nėra raiščių plyšimo, ir pradėti tinkamą gydymą, kuris gali būti atliekamas tik naudojant skausmą malšinančius vaistus ar net reikia operacijos..

Geriau supraskite, kodėl atsiranda kelio sąnario patempimas ir kokių gydymo būdų gali prireikti.

4. Dislokacija

Dislokacija įvyksta, kai kaulas pasislenka iš sąnario dėl stipraus smūgio ar kritimo, sukeldamas stiprų sąnario skausmą, patinimą ir sunkumą judinti paveiktą galūnę. Išnirimai yra dažnesni vaikams ir gali atsitikti bet kur, ypač per petį, alkūnę, kojos pirštą, kelį, kulkšnį ir pėdą..

Ką daryti: pirmas žingsnis yra bandymas imobilizuoti galūnę patogioje padėtyje. Tam gali būti naudojamas tipolis, pavyzdžiui, neleidžiantis sąnariui judėti. Tuomet į sąnario vietą reikia patepti ledo, kad būtų išvengta patinimo, ir iškviesti greitąją pagalbą, paskambinus telefonu 192 arba vykstant į ligoninę, kad kaulas būtų grąžintas į pradinę padėtį..

Jokiu būdu neturėtumėte pabandyti įstatyti kaulą į sąnarį be sveikatos priežiūros specialisto akto, nes tai gali sukelti sausgyslių sužalojimus. Peržiūrėkite daugiau informacijos apie dislokaciją ir ką daryti.

5. Lūžis

Lūžis įvyksta, kai kaulo paviršiuje yra netolygumų. Nors daugumą lūžių lengva nustatyti, nes skausmas yra dažnas kartu su paveiktos galūnės patinimu ir deformacija, kai kuriuos, vadinamus nepilnais, skausmas sunkiau suvokiamas ir skausmą gali sukelti tik kaulo vieta..

Patikrinkite, kaip teisingai nustatyti lūžio požymius ir simptomus.

Ką daryti: kai yra įtarimas dėl lūžio, labai svarbu imobilizuoti pažeistą galūnę ir nuvykti į ligoninę rentgeno spinduliu bei pradėti tinkamą gydymą, kuris beveik visada apima buvimą su galūne liejant.

Kada kreiptis į gydytoją

Po bet kokio tipo sporto sužalojimo labai svarbu kreiptis į gydytoją, ypač jei simptomai nepagerėja po 48 valandų arba yra kokių nors apribojimų ar negalios. Tokiu būdu gydytojas galės atlikti išsamų fizinį įvertinimą, užsakyti tokius tyrimus kaip rentgeno nuotraukos ir prireikus pradėti tinkamą gydymą..

Be to, net jei nereikia specialaus gydymo, gydytojas taip pat gali nurodyti naudoti priešuždegiminius ar skausmą malšinančius vaistus, kad palengvintų simptomus ir paspartintų atsigavimą..