3 masažo metu palengvinami galvos skausmai

Gerą galvos skausmo masažą sudaro lengvas paspaudimas sukamaisiais judesiais ant kai kurių strateginių galvos taškų, tokių kaip šventyklos, spenelis ir galvos viršuje..

Norėdami pradėti, turite atlaisvinti plaukus ir giliai, lėtai, maždaug 2 minutes kvėpuoti, bandydami šiek tiek atsipalaiduoti. Tada turite atlikti šį masažą atlikdami 3 veiksmus:

1. Atlikite sukamaisiais judesiais šventyklas

Mažiausiai 1 minutę turėtumėte masažuoti šventyklas, esančias šoninėje kaktos srityje, delnais ar pirštų galiukais darydami apskritimus..

2. Atlikite sukamaisiais judesiais kaklą

Norėdami masažuoti užpakalinę kaklo dalį, bent 2 minutes lengvai spauskite pirštų galiukais.

3. Masažuokite galvos viršų

Galvos viršutinę dalį reikia masažuoti sukamaisiais judesiais, kurie maždaug 3 minutes taps vis lėtesni, pirštų galiukais. Galiausiai, norėdami baigti masažą, švelniai patraukite plaukų šaknis 2-3 minutes.

Šie veiksmai padeda pašalinti didelę įtampą ir yra puikus būdas nutraukti galvos skausmą, natūraliai, nesinaudojant vaistais.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su šio masažo žingsnis po žingsnio:

Sustabdykite galvos skausmą be vaistų

Norint pasiekti geresnių rezultatų, rekomenduojama, kad kažkas atliktų šį masažą, tačiau masažas savaime taip pat sugeba natūraliai atsikratyti galvos skausmo per kelias minutes. Norėdami papildyti šį gydymą, masažo metu galite sėdėti vietoje ir kojas įpilti į šilto vandens dubenį su rupia druska..

Maistas galvos skausmui malšinti

Galvos skausmui malšinti reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu magnio, ir gerti daug vandens. Karšta pankolio arbata su imbieru taip pat padeda išvengti galvos skausmo. Be to, kava, sūriai, paruoštas maistas ir dešros, pvz.

Peržiūrėkite daugiau patarimų apie maistą, kurie gali papildyti masažą:

Maistas galvos skausmui malšinti

Žr. Kitus šio masažo papildymo būdus:

• 5 žingsniai, palengvinantys galvos skausmą be vaistų
• Galvos skausmo gydymas namuose