Chlorella Ką jūs patiekiate ir kaip jūs vartojate

Chlorella, dar vadinama chlorella, yra žali gėlo vandens mikrodumbliai, turintys didelę maistinę vertę, nes joje, be kitų, gausu skaidulų, baltymų, baltymų, jodo, B ir C grupės vitaminų. Be to, jame gausu chlorofilo, nes jo vartojimas teikia keletą naudos sveikatai. 

Mokslinis šių dumblių pavadinimas yra Chlorella Vulgaris, Nurodoma pagerinti ir stimuliuoti imuninę sistemą, mažinti svorį ir kovoti su įvairiomis virškinimo trakto problemomis bei degeneracinėmis ligomis, be to, juos vartoja vegetarai ir veganai dėl maisto medžiagų tiekimo. 

„La Chlorella“ galima nusipirkti natūralių produktų parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse. 

Tarnauti 

Chlorella vartojimas teikia keletą naudos sveikatai:

1. Mėgstamiausias raumenų masės godumas, kadangi 60% šių dumblių yra daug baltymų ir juose yra BCAA;
2. Užkirsti kelią mažakraujystei ir košėms, nors jame gausu vitamino B12, hierarchijos, vitamino C ir chlorofilo, pastarasis skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą organizme;
3. Mejora la piel y el cabello turtingas beta karotinu ir vitaminu C, stimuliuojantis kolageno gamybą ir neleidžiantis atsirasti raukšlėms;
4. Sumažinkite uždegimą ya, kuriame yra omega-3;
5. Detoksikuoja kūną, nes tai padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus;
6. Sumažinkite MTL cholesterolį kuriame yra niacino, skaidulų ir antioksidantų, slopinančių aortos pažeidimus aortoje;
7. Stimuliuoja imuninę sistemą, kadangi jame gausu beta-gliukanų, kurie veikia ir kaip antioksidantai, be to, yra susiję su priešvėžiniu ir priešvėžiniu poveikiu;
8. Kontroliuokite aukštą kraujo spaudimą turinčios maistinių medžiagų, tokių kaip argininas, kalcis, kalis ir omega-3, kurios padeda atpalaiduoti kraujagysles;
9. Matyt, tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti žmonių su didelėmis kepenimis atsparumą insulinui;

Be to, chlorella yra laikoma vienu iš didžiausių chlorofilo šaltinių, tačiau tai yra medžiaga, teikianti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui: gydanti ligas, opas ir hemorojų, reguliuojanti menstruacijas ir gerinanti ligas, tokias kaip diabetas ir astma, be kita ko.

Chlorella taip pat gamina molekulę, vadinamą liuteinu, kuri padeda išvengti ir gydyti geltonosios dėmės degeneraciją, nes turi anti-kataraktos savybių.

Svarbu atsiminti, kad Chlorella dirvožemio nauda gaunama, kai šie dumbliai vartojami kaip priedas, nes švieži dumbliai nėra virškinami žarnyne..

Mitybos informacija apie Chlorella

„Chlorella“ mitybos informacija įvairiuose prieduose skiriasi, nes tai priklausys nuo jūros dumblių rūšies ir to, kaip jie buvo auginami, tačiau apskritai šios vertės:

Taip pat žinomas kaip dar vienas jūros dumblis, pasižymintis puikiomis sveikatos savybėmis, „Spirulina“.

Kaip vartoti

Chlorella naudojama tablečių, tablečių, kapsulių arba aštuonkojų pavidalu ir, nors nenustatyta dozė, rekomenduojama, kad suvartotumėte nuo 6 iki 10 gramų per dieną.. 

Kai jis naudojamas aštuonkojuose, jo galima pridėti prie natūralių jungų, vandens ar kokteilių. Jei norima numesti svorio, kapsules reikėtų vartoti nuo 1 iki 2 kapsulių per dieną kartu su maistu, tačiau rekomenduojama perskaityti papildymo etiketę ir gamintojo instrukcijas. Be to, tai turi būti mažai kaloringa dieta ir fizinis aktyvumas.. 

Antrinis poveikis

Chlorelos vartojimas rekomenduojamomis dozėmis gali sukelti žalios spalvos poreikį dėl šių dumblių chlorofilo kiekio, tačiau jie neturi jokio poveikio sveikatai. Vartojant dideles chlorelos dozes, gali atsirasti viduriavimas, pykinimas, vėmimas, valgymas ir odos išsiveržimas.

Kontraindikacijos 

Chlorelės vartojimo kontraindikacijų nėra žinoma, tačiau moterys, kurios buvo maitinamos krūtimi žindymo laikotarpiu, net ir imunodeficito turintys asmenys, prieš išgerdami šio jūros dumblo, turėtų pasitarti su dietologu ar gydytoju..