7 Ginkgo biloba privalumai ir kaip vartoti

Ginkgo biloba yra senovinis vaistinis augalas iš Kinijos, kuriame gausu flavonoidų ir terpenoidų, todėl jis turi stiprų priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį.

Atrodo, kad šio augalo ekstraktai turi keletą naudos sveikatai, daugiausia susijusių su arterinės, smegenų ir periferinės kraujotakos pagerėjimu. Ginkgo yra žinomas kaip natūralus psichinės sveikatos eliksyras, nes jis ypatingai veikia smegenų stimuliaciją.

Tačiau šis augalas turi ir daug kitų privalumų, susijusių su kraujotakos, akių ir širdies sveikata. Keletas pagrindinių jos pranašumų:

1. Pagerinkite smegenų darbą ir koncentraciją

Ginkgo biloba pagerina kraujo mikrocirkuliaciją padidindama deguonies kiekį įvairiose kūno vietose. Viena iš šių vietų yra smegenys, todėl šio augalo naudojimas gali palengvinti mąstymą ir padidinti susikaupimą, nes į smegenis patenka daugiau kraujo, kad jis tinkamai veiktų.

Be to, kadangi jis taip pat turi priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį, atrodo, kad tolesnis Ginkgo biloba vartojimas užkerta kelią psichiniam nuovargiui, ypač labai aktyviems žmonėms..

2. Venkite atminties praradimo

Dėl padidėjusios kraujo apytakos smegenyse ir pagerėjusių pažinimo galimybių, „Ginkgo“ taip pat neleidžia pažeisti neuronų, kovoja su atminties praradimu, ypač senyvo amžiaus žmonėms, padeda išvengti Alzheimerio ligos.

Net pacientams, kurie jau serga Alzheimerio liga, keli tyrimai rodo psichinių ir socialinių įgūdžių pagerėjimą vartojant Ginkgo biloba kartu su gydymu.

3. Kovok su nerimu ir depresija

Ginkgo biloba vartojimas padeda pagerinti organizmo sugebėjimą susidoroti su dideliu kortizolio ir adrenalino kiekiu, kurie susidaro organizme, kai yra didelio streso epizodas. Tokiu būdu žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, gali būti naudinga vartoti šį augalą, nes lengviau susidoroti su jaučiamu stresu..

Taip pat dėl ​​savo poveikio hormonų pusiausvyrai „Ginkgo“ sumažina staigius nuotaikų svyravimus, ypač moterims PMS metu, sumažindamas depresijos išsivystymo riziką..

4. Gerinti akių sveikatą

Dėl savo sugebėjimo pagerinti kraujotaką ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, atrodo, kad Ginkgo apsaugo nuo pažeidimo jautriose akies vietose, tokiose kaip ragenos, geltonosios dėmės ir tinklainė. Taigi, šis papildas gali būti naudojamas ilgesniam laikui išsaugoti regėjimą, ypač žmonėms, turintiems tokių problemų kaip glaukoma ar geltonosios dėmės degeneracija, pvz..

5. Reguliuokite kraujospūdį

Ginkgo biloba sukelia nedidelį kraujagyslių išsiplėtimą ir taip pagerina kraujotaką, sumažindama spaudimą kraujagyslėms ir širdžiai. Taigi, kraujospūdis linkęs mažėti, ypač žmonėms, kuriems padidėjęs kraujospūdis..

6. Gerinti širdies sveikatą

Ginkgo ne tik sumažina kraujospūdį, bet ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Taigi yra mažiau spaudimo širdžiai, kuri galų gale palengvina jos veiklą. Be to, kadangi yra mažesnė krešulių susidarymo rizika, taip pat yra mažesnė tikimybė patirti, pavyzdžiui, širdies priepuolį.

7. Padidinkite libido

Ginkgo biloba padidina lytinį potraukį dėl jo sukeliamos hormonų pusiausvyros ir padidina lytinių organų kraujo apytaką, o tai padeda vyrams, pavyzdžiui, esant erekcijos sutrikimams..

Kaip vartoti Ginkgo biloba

Ginkgo biloba vartojimo būdas gali skirtis priklausomai nuo naudos, kurią ketinama pasiekti, ir laboratorijos, gaminančios papildą, prekės ženklo. Taigi geriausia visada perskaityti instrukcijas ant gaminio dėžutės arba paprašyti, pavyzdžiui, natūropato patarimo.

Tačiau standartinė Ginkgo biloba ekstrakto dozė, siekiant pagerinti koncentraciją ir smegenų veiklą, yra, pavyzdžiui, nuo 120 iki 240 mg, pavyzdžiui, 1–4 valandas prieš testą. Kaip maisto papildas ir norint gauti keletą kitų privalumų, standartinė dozė yra nuo 40 iki 120 mg 3 kartus per dieną.

Geriausia, jei Ginkgo biloba papildai turėtų būti vartojami valgio metu, kad būtų lengviau absorbuotis.

Galimas šalutinis poveikis

Šalutinis Ginkgo biloba poveikis yra retas, ypač kai vartojama tinkama dozė, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti galvos skausmas, alerginė odos reakcija, pykinimas, širdies plakimas, kraujavimas ar kraujospūdžio sumažėjimas..

Kas neturėtų imtis

Nors „Ginkgo biloba“ yra labai saugus augalas, jo negalima vartoti vaikams iki 12 metų, nėščioms, žindančioms moterims, taip pat pacientams, kuriems yra didelė kraujavimo rizika ar kuriems yra aktyvus kraujavimas.