5-HTP (hidroksitriptofanas), nesvarbu, kam ir kaip vartoti

5-HTP, taip pat žinomas kaip 5-hidroksitriptofanas, yra amino rūgšties rūšis, natūraliai gaminanti ir naudojama serotonino gamybos procese, svarbus neurotransmiteris, palengvinantis elektrinių signalų perdavimą tarp nervų ląstelių. , prisideda prie gero humoro.

Taigi, kai 5-HTP lygis yra per žemas, organizmas negali pagaminti pakankamai serotonino ir tai padidina riziką, kad asmuo patirs įvairaus pobūdžio psichologinius perversmus, ypač nerimą, depresiją ar, pavyzdžiui, miego problemas..

Tokiu būdu 5-HTP papildai buvo vis labiau naudojami kaip būdas pabandyti padidinti serotonino gamybą ir palengvinti kai kurių įprastų psichologinių sutrikimų gydymą..

Kaip gaminti 5-HTP

Po kelių tyrimų mokslininkai išsiaiškino, kad 5-HTP yra ne tik žmogaus kūne, bet ir afrikiniame augale. Šio augalo vardas yra Griffonia simplicifolia ir 5-HTP, naudojamas papildomoms kapsulėms gaminti, parduodamas kai kuriose vaistinėse ir natūralių produktų gaminiuose ir yra gaunamas iš jų pusrutulių.

Tarnauti

Dar nėra išsamaus visų 5-HTP poveikių organizmui sąrašo, tačiau keli Indijos tyrimai, kurie galėtų būti naudingi gydant įvairias ligas, tokias kaip:

1. Depresija

Keli tyrimai, atlikti su 5– HTP papildų doze nuo 150 iki 3000 mg per parą, parodė teigiamą poveikį depresijos simptomams, kurie gali pagerėti po 3–4 savaičių nuolatinio gydymo šiuo papildu..

2. Nerimas

Nors 5-HTP vartojimo nerimo atvejais gydyti nėra daug rezultatų, kai kurie tyrimai teigia, kad dvi nuo 50 iki 150 mg per parą dozės gali padėti labiau kontroliuoti nerimą..

3. Nutukimas

Naujausi tyrimai parodė, kad reguliarus 5-HTP papildymas gali padėti žmonėms, turintiems nutukimą ir turintiems antsvorio, ir kad parama padeda sureguliuoti apetitą, padidina sotumo jausmą..

4. Sueño problemos

Buvo atlikta nedaug tyrimų su žmonėmis, tyrimų su gyvūnais. Įrodyta, kad 5-HTP gali padėti lengviau miegoti ir turėti geriausią jūsų gyvenimo kokybę. Taip pat galima padidinti serotonino kiekį, be to, 5-HTP prisideda prie didesnio melatonino, kuris yra pagrindinis hormonas, atsakingas už ligos reguliavimą, gamybos..

5. Fibromialgija

Buvo atlikta keletas tyrimų, siekiant išsiaiškinti ryšį tarp 5-HTP lygio organizme ir lėtinio skausmo. Didžioji šių tyrimų dalis buvo atlikta žmonėms, sergantiems fibromialgija, kuriems simptomai šiek tiek pagerėjo. Tačiau šie tyrimai yra labai seni ir turi būti geriau įrodyti..

Kaip vartoti 5-HTP

Dėl 5-HTP vartojimo visada turėtų vadovautis gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas, pateikdamas papildų, kurie gali skirtis atsižvelgiant į gydomą problemą, taip pat į asmens sveikatos istoriją.

Be to, nerekomenduojama vartoti 5-HTP dozės, ir dauguma profesijų atstovų gali vartoti nuo 50 iki 300 mg per parą, pradedant nuo 25 mg dozėmis, kurios palaipsniui didinamos..

Antriniai efektai

Net natūralus papildas, nenutrūkstamas ir blogai orientuotas 5-HTP vartojimas gali pagilinti tam tikrų ligų, tokių kaip dėmesio trūkumas ir hiperaktyvumas, depresija, generalizuoto nerimo sutrikimai ir Parkinsono liga, simptomus..

Taip yra todėl, kad padidėjus serotonino gamybai, 5-HTP taip pat gali sumažinti kitų svarbių neurotransmiterių koncentraciją.

Kitas greitesnis poveikis gali būti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Tuo atveju, jei reikia nutraukti papildymą ir pasitarti su gydytoju.

Kontraindikacijos

Jis neturėtų būti vartojamas esant lėtiniam inkstų nepakankamumui, embarzaduojančioms moterims ir jaunesniems nei 18 metų, ypač jei nėra gydytojo patarimo.