5 neįtikėtini „slackline“ privalumai sveikatai

„Slackline“ yra sporto šaka, kurioje žmogus turi išlaikyti pusiausvyrą po siauru, lanksčiu kaspinu, pririštu per kelis colius nuo grindų. Taigi pagrindinis šios sporto šakos pranašumas yra pusiausvyros pagerėjimas, nes neįmanoma išlikti ant juostos viršaus be gero sugebėjimo išlaikyti pusiausvyrą..

Tačiau yra ir daugybė kitų privalumų, susijusių su šio sporto praktika, pavyzdžiui, raumenų tobulinimas, laikysenos korekcija ar, pavyzdžiui, pagerėjusi koncentracija ir susikaupimas..

Tiesą sakant, „slackline“ pranašumai buvo pripažinti nuo seniausių laikų, kai buvo verčiamasi seniausiomis Graikijos kultūromis, ir šiandien šią sporto šaką praktikuoja vis daugiau žmonių visame pasaulyje..

1. Pagerina pusiausvyrą

Tai yra akivaizdžiausias „slackline“ naudojimo pranašumas, nes, kadangi naudojama juosta yra siaura ir lanksti, labai sunku išlaikyti pusiausvyrą nenukritus. Taigi, tai puikus sportas, siekiant išvengti pusiausvyros praradimo, kuris natūraliai atsiranda su amžiumi ir padidina kritimo, galinčio sukelti rimtų sužalojimų riziką.

2. Padidina kūno jėgą

Norint išlaikyti teisingą kūno pusiausvyrą viršuje ties slankine linija, reikia nuolat trenkti viso kūno raumenis, ypač šerdies ir kojų raumenis. Tokiu būdu gerai stimuliuojamos raumenų skaidulos ir sustiprėja skirtingi kūno raumenys.

3. Pataiso laikyseną

Kadangi kojos turi būti stabilesnės nei viršutinė kūno dalis, galima sužinoti apie paties kūno jėgų ir svorio paskirstymą, o tai pagerina laikyseną kasdieniame gyvenime.

Be to, pagerėjus pusiausvyrai ir padidėjus šerdies bei nugaros raumenims, tampa lengviau išlaikyti stuburo išlyginimą, sumažinant nugaros ir kaklo skausmus, pvz..

4. Gerina susikaupimą, dėmesį ir atmintį

Žengiant lipnią juostą, ji pradeda smarkiai svyruoti, todėl reikia išlaikyti daug susikaupimo, kad galėtum likti ant viršaus ir nenukristi. Atliekant šį susikaupimo pratimą, smegenys treniruoja keletą savo galimybių, todėl bėgant laikui jos yra efektyvesnės.

Remiantis tyrimu, atliktu su žmonėmis, kurie reguliariai praktikuoja „slackline“, sporto ir smegenų vystymosi ryšys yra toks stiprus, kad be susikaupimo taip pat galima įgyti daugiau atminties ir pagerinti gebėjimą mokytis.

Jei turite šį tikslą, pateikiame keletą pratimų, kuriuos galite atlikti kiekvienas, kad pagerintumėte atmintį ir susikaupimą.

5. Skatina socialinę sąveiką

„Slackline“ yra labai smagi veikla, kurią galima atlikti su draugais, nes tai garantuoja kelias valandas linksmybių. Be to, draugų buvimas leidžia peržengti savo pačių ribas, o tai padeda sukurti dar stipresnius draugystės ryšius.

„Slackline“ kaina

Juostos kaina yra maždaug 100 realių, tačiau jos dydis gali skirtis atsižvelgiant į juostelės ilgį ir plotį, taip pat į pridedamų priedų skaičių.

„Slackline“ reikalingą įrangą galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, kurioje prekiaujama sporto prekėmis.

Patarimai pradedantiesiems

Tiems, kurie niekada nebandė naudoti „slackline“, lipti ant juostos gali būti labai baisu ir beveik neįmanoma, tačiau keli patarimai gali padėti greitai sukabinti juostelę. Keli iš šių patarimų:

• Nežiūrėkite į savo kojas, vietoj to, savo regėjimą nukreipkite į tašką priešais save ir pagal akis ir leiskite pusiausvyrai kontroliuoti kojas;
• Kojas atsipalaiduokite, nes kuo daugiau raumenų susitraukinėja, tuo juosta judesnė bus;
• Kelius laikykite šiek tiek sulenktus, nes tokiu būdu lengviau išlaikyti pusiausvyrą;
• Treniruokitės mažiausiai 20 minučių, nes tai yra laikas, kurio reikia smegenims išmokti koordinuoti visas funkcijas, reikalingas vaikščioti slackline.

Tiems, kurie pradeda užsiimti šia sporto šaka, taip pat rekomenduojama laikyti juostinę juostą, esančią kelių centimetrų atstumu nuo žemės, nes lengviau valdyti baimę ir yra mažesnė rizika susižeisti, nes garantuojamas kritimas..