5 patarimai, kaip gerti saikingai ir vengiant pagirių

Geriausias būdas nepabusti su pasekmėmis, jei nesate per daug vartoję alkoholinių gėrimų. Vynas ir net alus gali būti naudingi sveikatai, kai žmogus geria saikingai, kartu su maistu.

Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali būti įgyvendintos, kai aš dalyvauju vakarėlyje ar esu susitikęs su draugais. Rekomenduojama, kad norint vartoti alkoholinius gėrimus ir nesigėrinėti, todėl pagirias daryti kas antrą dieną, rekomenduojama laikytis šių strategijų:

1. Tarp kiekvieno puodo alkoholio suvalgykite ko nors saldaus

Puikus būdas išvengti girtavimo ir dienos pasekmių bei valgyti šviežių vaisių gabaliukus. Vaisių caipiriña yra geriausia tik kaip alkoholis, tačiau jame yra vaisių ir gliukozės, kurie padeda perdirbti alkoholį, be to, vaisiai pakeičia vazoną, kuris įkišamas per orinį. 

Kitos galimybės yra suvalgyti saldainio gabalėlį, pavyzdžiui, vidutinio tamsaus šokolado dubenį, nes dėl cukraus vartojimo sumažėja alkoholio įsisavinimas organizme, todėl individas nepasiduoda girtavimui, neturi pertraukos kitai dienai. Saldumas, kurį turite valgyti, priklauso nuo suvartoto alkoholio kiekio, bet tik laiku, už kiekvieną alkoholio puodą reikia suvalgyti 1 ketvirtadalį šokolado. 

2. Valgykite sūdytą maistą beciento

Kita gera strategija yra valgyti 1 maistą prieš pradėdami gerti, tačiau neturėtumėte gerti tuščiu skrandžiu. Taip pat geras pasirinkimas yra valgyti natūraliai sūdytus užkandžius, tokius kaip kakavos, aceuna, kai pistacijų mientrai vartoja alkoholinius gėrimus, tačiau esant „lleno“ žarnynui, alkoholis absorbuojamas, tačiau nedaro įtakos kepenims, todėl sumažėja rizika. kad žmogus prisigeria ir baigiasi vakarėlio džiaugsmu.

3. Venkite maišyti skirtingus gėrimus

Kiti vertingi patarimai, kaip nevartoti skirtingų gėrimų ir nevartoti skirtingų gėrimų, taigi, jei jūs pradedate vakarėlius gerti alų, rekomenduojama toliau gerti mano gėrimą, paliekant caipiriña nuošalyje. degtinę ar bet kurį kitą gėrimą, kuriame yra alkoholio, o alkoholis greičiau metabolizuojamas kepenyse ir žmogus greičiau girtas.

4. Tarp kiekvieno puodo alkoholio išgerkite puodą vandens

Geras būdas išvengti pagirių yra visada išgerti po 1 puodą vandens po kiekvieną puodą alkoholio. Vandenyje nėra šilumos, tačiau jis yra pats sveikiausias iš visų ankstesnių variantų ir veikia, nes alkoholis dehidratuoja ir vanduo rehidratuojasi, todėl kūnas būna subalansuotas, todėl sumažėja rizika, kad žmogus gali pykinti ir skaudėti galvą. kitą dieną.

Tačiau jei jūs turite vengti gerti vandenį su dujomis, jūs vis tiek vartojate alkoholinius gėrimus, nes dujos greičiau absorbuoja alkoholį dėl galimybių, kad žmogus apsvaigęs ir didesnis. Prieš miegą taip pat rekomenduojama išgerti 1 vandens buteliuką, dėl kurio taip pat galima atsikelti likusią dienos dalį.. 

5. Išgerkite vaistą nuo pagirių

Vaistai, kurie gali būti naudojami palengvinti pagirias, yra šie:

• „Alka-Seltzer“: palengvina rūgštingumą, negalavimą, nevirškinimą ir galvos skausmą, būdingą pagirioms;
• Paracetamolis: palengvina galvos ir raumenų skausmus;
• Metoklopramidas: malšina jūrą ir nevirškinimą.

Tačiau šie vaistai neturėtų būti naudojami kaip pretekstas viršyti jūsų gėrimą, visada atsimenant saikingumą.. 

Kaip išvengti pagirių 

Geriausias būdas visiškai atsikratyti alkoholinių gėrimų nevartojimo pasekmių, taigi, jei turite įprotį vartoti alkoholį kiekvieną dieną, alkoholinius gėrimus vartojate todėl, kad karšta, geriate, nes esate liūdni, tik todėl, kad laimite ; Tai gali būti alkoholizmo požymiai ir jums reikia pagalbos kovojant su šia priklausomybe.