Pagreitėjęs minčių sindromas, tai yra, simptomai ir gydymas

Pagreitėjęs minčių sindromas yra Augusto Cury aprašytas pakitimas, kai protas yra kupinas minčių visą tą laiką, kai žmogus iš jo išeina, o tai apsunkina susikaupimą, padidina nerimą ir susidoroja su fizine bei psichine sveikata..

Taigi, šio sindromo problema nėra susijusi su minčių, kurios paprastai yra įdomios, kultūringos ir pozityvios, turiniu, nes tai dainuoja ir smegenyse sukuriamas greitis.

Paprastai šis sindromas atsiranda žmonėms, kuriems reikia nuolat būti dėmesingiems, produktyviems ir patirti mažą spaudimą, todėl jie yra tarp vadovų, sveikatos specialistų, rašytojų, mokytojų ir žurnalistų. Tačiau pastebėta, kad net vaikai parodė šį sindromą.

Pagrindiniai simptomai

Pagrindinės žmogaus, turinčio pagreitinto mąstymo sindromą, savybės:

• Ansiedad;
• Sunku susikaupti;
• Dažnai maža atminties trukmė;
• Per didelis nuovargis;
• Sunku įsivaizduoti sueño;
• Lengvas dirglumas;
• Nepakankamas poilsis ir prabudimas pavargus;
• Neramumas;
• Netolerancija, kurią reikia sunaikinti;
• Staigus nuotaikos pasikeitimas;
• Nuolatinis nepasitenkinimas;
• Psichosomatiniai simptomai, tokie kaip: skauda galvą, raumenyse, plaukų slinkimas ir gastritas, pvz.

Šie simptomai būdingi studentams, kurie praleidžia daug valandų klasėje, ir darbuotojams, kurie gyvena patirdami spaudimą, visada siekdami geresnių rezultatų ir būti pripažinti geriausiais savo darbo srityje..

Šis sindromas tampa vis labiau paplitęs, nes periodiniuose leidiniuose, žurnaluose, televizijose, socialiniuose tinkluose ir labai dideliuose išmaniuosiuose telefonuose yra tiek daug stimulų ir informacijos, kurie visą laiką bombarduoja informacines smegenis. Šių dalykų, kurie taip pat turi omenyje daug informacijos, rezultatas, mąstymas vis spartėja, todėl sunkiau suvaldyti emocijas, susijusias su kiekviena situacija..

Be to, jūs taip pat jaučiate, kad 24 valandų per parą nepakanka viskam, ko norite. Mes žinome, kaip valdyti nerimą ir nervingumą.

Pagreitinto minties sindromo diagnozė

Šio sindromo diagnozę atlieka psichologas arba psichoanalitikas, remdamasis simptomais ir pasakojimais apie istoriją, apie kurią asmuo nurodo, tačiau jis taip pat galėtų atsakyti į klausimyną, kuris padėtų greičiau nustatyti šį sindromą..

Kaip yra pagreitinto mąstymo sindromas?

Pagreitinto minčių sindromo gydymą turi nukreipti specializuotas specialistas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras. Tačiau paprastai gyvenimo įpročiai keičiasi, todėl stenkitės įtraukti keletą pertraukų per dieną, dažnai sportuokite arba įtraukite nedideles akimirkas klausytis muzikos ar skaityti knygą negalvodami apie kitas veiklas..

Patartina vengti ilgų darbo valandų, atliekant su darbu susijusias užduotis darbo metu, trumpiau atostogauti rečiau. Geriau užuot pasiėmęs mėnesį atostogų, žmogus galėtų vartoti 4 ar 5 dienas kas 4 mėnesius, nes yra daugiau laiko pailsėti ir atsiriboti nuo darbo ir studijų..

Sužinokite keletą strategijų, kaip valdyti stresą ir nerimą. 

Prastai nurodyti vaistai

Vaistai, kuriuos gali skirti psichiatras, padedantys gydyti nerimo sindromą pagreitėjusiais anksiolitikais, kurie gydo nerimą, ir antidepresantai, jei yra susijusi depresija.

Tačiau vien tik vaistų vartojimo nepakanka, todėl jums reikės reguliarių konsultacijų su psichoterapeutu, kad asmuo žinotų, kaip efektyviau valdyti savo emocijas ir valdyti mintis. Yra kelios strategijos, kurias gali įgyvendinti psichologai ir psichiatrai, kad pasiektų šį tikslą, tačiau keletas patarimų, kurie gali padėti asmeniui kontroliuoti mintis ir emocijas, jei tęsiama.

Šio sindromo gydymo tarybos

• Studijuokite darbą su atpalaiduojančia aplinkos muzika su mažu garsumu, bet pakankamai, kad būtų išgirstas ir įvertintas. Gamtos garsai ir klasikinė muzika yra puikūs muzikos stilių pavyzdžiai, kurie padidina susikaupimą ir protui suteikia ramybės ir ramybės pojūtį;
• Palikite iki 3 dienos akimirkų prisijungti prie socialinių tinklų ir ne visada būkite prisijungę, neeikite į socialinius tinklus kas 5 minutes, kad dienos metu galvoje nebūtų per daug informacijos ir dirgiklių;
• Al kalbasi asmeniškai su draugais, atskleisdamas jausmus ir papasakokite apie savo sėkmes ir pralaimėjimus, kurie žmogiškina santykius ir pasilaiko atsparesnius ir atsparesnius, yra labiau vertinami nei virtualioji realybė, galinti įkalinti protą.

Kaip šis sindromas veikia sveikatą?

Pagreitinto mąstymo sindromas labai kenkia protui, nes jis apsunkina pagrindinių įgūdžių, tokių kaip kūrybiškumas, naujovės, refleksija, ugdymą ir turi nuolat stengtis atsistatydinti, sukeldamas lėtinį nerimą ir ilgalaikį nepasitenkinimą..

Be to, sergant šiuo sindromu, smegenys dažnai blokuoja atmintį, kad galėtų mažiau galvoti ir sunaudoti daugiau energijos, nes dažnai trūksta atminties, todėl smegenys taip pat išeikvoja raumenims skirtą energiją ir sukelia jutimą. per didelis fizinis ir emocinis nuovargis.

Pagreitinto mąstymo sindromu sergantis asmuo patiria sunkumų teikdamas kitus siūlymus ir nuolat primindamas savo idėjas, be to, turi sunkumų reflektuoti prieš veikdamas. Taip pat kyla didesnių sunkumų tvarkant prarastus ir pripažįstant jų klaidas, apmąstant jas.