Desertas su chia, kad atlaisvintumėte įstrigusį žarnyną

Desertas su chia, kad atsipalaiduotų įstrigusi žarna, yra puikus vidurių užkietėjimo gydymas, nes chia sėklose gausu skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno tranzitą, stimuliuodamos jos veikimą ir padedančios atpalaiduoti įstrigusią žarną..

Šis desertas, pagamintas iš vynuogių sulčių ir chia sėklų, be to, kad padeda atpalaiduoti įstrigusią žarną, taip pat skatina tinkamą viso kūno ląstelių funkcionavimą, nes vynuogėse gausu antioksidantų..

Vynuogių želatina su chia sėkla

Ingredientai

• 4 šaukštai chia sėklų
• 1 stiklinė sveikų vynuogių sulčių

Paruošimo būdas

Čia sėklas sumaišykite į vynuogių sultis ir padėkite į šaldytuvą 4 valandoms. Išėmus iš šaldytuvo deserto tekstūra yra panaši kaip želatinos dėl pektino, kuris yra tam tikro tirpaus pluošto rūšis. 

Desertui gaminti naudojamos sultys gali skirtis, kad nesusirgtumėte, tačiau tai, kiek kartų turite valgyti, priklausys nuo žarnyno reakcijos. Iš pradžių turėtumėte tai daryti 3 dienas iš eilės, o po to, kai išmatos yra lengviau padarytos, jas galima vartoti du kartus per savaitę palaikyti reguliarų žarnyno tranzitą..

Be šio deserto žarnynui atsipalaiduoti, žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus vandens per dieną ir padidinti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, avižų, papajų ar kivių, vartojimą ir padidinti fizinio aktyvumo praktiką..