Namų vaistai nuo svorio

Puiki namų priemonė svorio metimui yra žalioji arbata, nes ji padeda padidinti organizmo medžiagų apykaitą sudeginant daugiau kalorijų. Tačiau yra ir kitų variantų norint numesti svorio, pavyzdžiui, pomidorų sultys, padedančios kovoti su noru valgyti saldumynus, taip pat odinė kepurėlių arbata, kuri yra diuretikas..

Šios naminės priemonės svorio metimui yra naudingos, tačiau nereikia atsisakyti mažo kaloringumo dietos ir reguliarių fizinių pratimų, norint greičiau numesti svorio..

Štai kaip paruošti puikius arbatos receptus norint numesti svorio.

1. Žalioji arbata su imbieru ir cinamonu 

Puiki namų priemonė svorio metimui yra žalioji arbata, nes joje gausu kofeino, kuris padeda padidinti organizmo medžiagų apykaitą..

Ingredientai

• 1 paketėlis žaliosios arbatos
• 1 cm imbiero 
• 1 cinamono lazdelės
• 2 puodeliai verdančio vandens

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite keletą minučių, tada nukelkite nuo ugnies ir leiskite pastovėti 3 minutes. Gerkite apie 2 litrus šios arbatos per dieną kaip vandens pakaitalą.

2. Pomidorų sultys

Gera namų gynimo priemonė norint numesti svorio yra gerti pomidorų sultis, nes tai padeda įveikti potraukį valgyti saldumynus.

Ingredientai

• 5 pomidorai
• 1 žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų

Paruošimo būdas

Praleiskite 5 pomidorus per centrifugą arba plakite maišytuve su trupučiu vandens, tada įpilkite druskos ir pipirų ir gerkite toliau. Kiekvieną dieną nevalgydami išgerkite 250 ml pomidorų sulčių.

3. Odinė skrybėlių arbata su hibisku

Gera namų priemonė svorio metimui yra odinė skrybėlių arbata su hibisku, nes ji turi diuretikų savybių, padedančių pašalinti iš organizmo skysčių perteklių..

Ingredientai

• 20 g odinės skrybėlės
• 20g hibisko
• 1 litras vandens

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 5 minutes. Uždenkite, leiskite atvėsti, tada nukoškite. Gerkite šią arbatą visą dieną.

4. Citrinžolės ir skumbrės arbata

Citrinžolių arbata arba, kaip dar žinoma, žolelių princas su skumbrėmis yra puiki priemonė namuose norintiems mesti svorį, nes tai yra geras natūralus diuretikas ir pagreitina medžiagų apykaitą.. 

Ingredientai

• 1 šaukštas citrinžolės
• 20g arklio
• 1 puodelio vandens

Paruošimo būdas

Į verdantį vandenį įpilkite citrinžolių ir skumbrių ir uždenkite indą. Arbata turėtų būti užpilta maždaug 15 minučių. Gerkite arbatą dar šiltą.

Ką daryti norint numesti svorio 

Ideali dieta norint numesti svorio yra ta, kuri netrukdo individui valgyti bet kokio tipo maisto, tik riboja valgymo kiekį. Laikantis šios dietos, rekomenduojama vartoti:

• 60% angliavandenių, tokių kaip ryžiai, duona ar makaronai;
• 25% (gerųjų) riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadas ar lašiša;
• 15% liesų baltymų, tokių kaip liesa mėsa, virtas kiaušinis ar konservuotas tunas be aliejaus;
• Nuo 25 iki 30 g skaidulų, tokių kaip sveikas maistas, daržovės ir žali bei lukštenti vaisiai.

Skaičiavimas atliekamas plika akimi, stebint kiekvieno patiekalo patiekalą. Pvz .: 60% angliavandenių, nurodykite, kad maistas, kuriame gausu angliavandenių, pavyzdžiui, makaronai, ryžiai ir bulvės, gali užimti maždaug pusę patiekalo dydžio. Pietums ir vakarienei reikalingas baltymų kiekis turėtų būti tokio pat dydžio kaip delne, geriausias salotų užpilas yra alyvuogių aliejus su citrina, jei tik jo yra tik 1 šaukštas per dieną, o skaidulos visada būna geros. sveiki visais valgiais. 

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką galite padaryti norėdami numesti svorio:

Laimėjimas iš bado, norint numesti svorio