Kaip naudoti slyvą žarnynui atlaisvinti

Geras būdas priversti žarnyną veikti ir sureguliuoti žarnyną yra reguliariai valgyti slyvas, nes šiuose vaisiuose yra sorbitolas, natūralus vidurius laisvinantis produktas, palengvinantis šalinant išmatas. Kitas būdas gauti naudos iš slyvų gydant kalėjimo centrą - mirkyti slyvą vandenyje ir išgerti šio skonio vandens, kuriame pilna sorbitolio ir pektino, kuris taip pat yra skaidulų, padedančių hidratuoti išmatų pyragą..

Taip pat reikia gerti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną, nes be reikiamo vandens kiekio išmatos išsausėja ir sukelia vidurių užkietėjimą.. 

Slyva taip pat padeda numesti svorio, nes turi mažai kalorijų ir mažą glikemijos indeksą, taip pat gali būti valgoma natūraliai arba naudojama sultyse ir vitaminuose.

Galite valgyti ne tik prinokusius vaisius ar slyvas, kurių galima nusipirkti turguose, bet ir paruošti neįtikėtinų receptų, kurie taip pat padeda atpalaiduoti žarnas. Štai kaip paruošti kai kuriuos iš jų:

1. Slyvų arbata nuo vidurių užkietėjimo

Ingredientai

• 3 slyvos;
• 1 puodelio vandens.

Paruošimo būdas

Įdėkite slyvas ir vandenį į puodą ir virkite apie 5–7 minutes, leiskite jam sušilti ir visą dieną gerkite arbatą..

2. Slyvų vanduo nevalgius

Ingredientai

• 1 stiklinės vandens;
• 5 slyvos.

Kaip tai padaryti

Nupjaukite slyvas ir sudėkite jas į puodelį vandens. Tada uždenkite puodelį ir palikite stovėti visą naktį. Kitą rytą išgerkite tik vandens, naudodami slyvas pagal kitą receptą. Šis vanduo taip pat yra geras pasirinkimas, norint išlaisvinti kūdikio žarnyną.

3. Slyvų uogienė

Ingredientai

• 1 kg slyvų, vis dar su kevalais, bet be duobių;
• 1 nemaltas želatinos vokas;
• Apie 300 ml vandens;
• 4 šaukštai rudojo cukraus ar kulinarinio saldiklio.

Kaip tai padaryti

Suberkite slyvas, vandenį ir cukrų į lėkštę ir virkite ant vidutinės ugnies maždaug 20 minučių. Po virimo šiek tiek minkykite virtus vaisius ir tada įpilkite želatinos, kad būtų daugiau konsistencijos. Palikite ant ugnies dar keletą minučių ir, pasiekę želė tašką, leiskite jam atvėsti, laikykite stikliniame inde ir laikykite šaldytuve.

4. Slyvų sultys su obuoliais

Ingredientai

• 1 didelis obuolys;
• 4 prinokusios slyvos;
• ½ citrinos.

Kaip tai padaryti

Visą obuolį ir slyvas perpilkite į procesorių arba trintuvą ir įpilkite išspaustos citrinos. Pasaldinkite pagal skonį.

5. Slyvų sultys su braškėmis

Ingredientai

• 10 braškių;
• 5 prinokusios slyvos;
• 1 apelsinas.

Kaip tai padaryti

Sumuškite braškes ir slyvas mikseriu, tada supilkite 1 apelsino sultis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitus vidurius laisvinančius vaistus, kurie gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu:

LAXANT DARBAI SLIM?