Naminė arbata nuotaikai pagerinti

Geriamoji vaistažolių arbata yra puiki priemonė namuose pagerinti nuotaiką. 

Vaistinis augalas, turintis didžiausią poveikį šiai arbatai, yra citrininis balzamas, pasižymintis raminančiomis savybėmis, sukeliančiomis raminančią poveikį protui. Citrinų balzamas mažina stresą ir nuovargį, gerina nuotaiką.

Ingredientai

• 75 g citrinos balzamo
• 20g ramunėlių
• 15g mėtų
• 300 ml vandens

Paruošimo būdas

Įpilkite visus augalus į puodą su vandeniu ir virkite 10 minučių. Pamerkite ir gerkite arbatą tris kartus per dieną.

Be to, rekomenduojama padidinti serotonino pirmtakų, tokių kaip Brazilijos riešutai, graikiniai riešutai ir tamsus šokoladas, vartojimą, pvz..

Verbenos arbata taip pat yra puikus pasirinkimas. Peržiūrėkite, ką dar galite valgyti kasdien, kad pagerintumėte nuotaiką, šiame vaizdo įraše, kurį pateikė dietologė Tatjana Zanin:

HUMORAS | SUPER TATI PRIE ASTRALIO BASO