Grybų salotos svorio metimui

Šios grybų salotos, galinčios pakeisti vakarienę, yra labai skanios ir puikiai tinka tiems, kurie nori greitai numesti svorio, nes grybai turi mažai kalorijų ir mažai riebalų, tačiau turi daug skaidulų, vitaminų ir vandens, kurie pasotina jūsų apetitą, todėl grybas yra vienas iš geriausi variantai, kai dieta laikant maistą būtų maistingesnė.

Salotų receptas svorio metimui

Ingredientai

• 200 g grybų (grybų ar kitų)
• 1 pomidoras
• 1 svogūnas
• 50 g arugula

Pagal sezoną:

• 1 šaukštelis medaus
• 3 šaukšteliai acto
• 1 šaukštelio alyvuogių aliejaus

Kaip tai padaryti

Įdėkite 2 šaukštus vandens ir 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir padėkite grybus virti su druska ir pipirais, nuolat maišydami, kol suminkštės ir keptuvė bus sausa (apie 7 minutes ant silpnos ugnies). Tada sumaišykite šaltus grybus su supjaustytais pomidorais ir įpilkite balzaminio acto bei medaus. Ant mišinio kartu su arugula sudėkite plonais griežinėliais supjaustytus ridikėlius.

Grybų mitybinė informacija

Kiekviena grybų rūšis turi specifinį skonį ir maistinę sudėtį, tačiau paprastai jie turi:

Šviežiuose grybuose vis dar gausu vitamino C.

Peržiūrėkite kitus receptus, kaip numesti svorio:

• Sveikos picos receptas
• Salotų receptas su daržovėmis norint numesti svorio
• Citrinų padažo receptas, padėsiantis sulieknėti