Kaip paruošti antioksidantų sultis

Antioksidantų sultys, jei jos geriamos dažnai, padeda palaikyti sveiką kūną, nes jos puikiai kovoja su laisvaisiais radikalais, užkerta kelią tokioms ligoms kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos bei infekcijos, nes jos taip pat stiprina imuninę sistemą..

Be to, antioksidantai, susiję su kitais vaisiuose ir daržovėse esančiais komponentais, esančiais natūraliose sultyse, padeda numesti svorio, daro odą skaistesnę, elastingesnę ir jaunesnę.

1. Kriaušė ir imbieras

Kriaušių ir imbiero sultyse gausu vitamino C, pektino, kvercetino ir limoneno, kurie suteikia joms labai energetinių, antioksidantinių ir stimuliuojančių savybių detoksikacijai ir virškinimui, taip pat gali padėti kovoti su vėžinėmis ląstelėmis..

Ingredientai:

• Pusė citrinos;
• 2,5 cm imbiero;
• Pusė agurko;
• 1 kriaušė.

Paruošimas:

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog įveikkite visus ingredientus ir patiekite su ledo kubeliais. Žr. Kitus imbiero pranašumus.

2. Citrusiniai vaisiai

Citrusinių vaisių sultyse gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Be to, baltojoje citrusinių vaisių dalyje, kurią lupant vaisius turi būti išlaikoma maksimaliai, yra pektino, kuris padeda absorbuoti riebalus ir toksinus iš virškinamojo trakto, ir dėl šios priežasties šios sultys yra puiki svorio metimo priemonė..

Greipfrutai yra puikus likopeno šaltinis, labai svarbus apsaugant nuo vėžio, o bioflavonoidai, esantys citrusiniuose vaisiuose, yra stiprūs antioksidantai, stiprina kapiliarus ir gerina odos būklę bei bendrą sveikatą.

Ingredientai:

• 1 nulupto rožinio greipfruto;
• 1 maža citrina;
• 1 nulupto apelsino;
• 2 morkos.

Paruošimas:

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog nulupkite visus ingredientus, maksimaliai išsaugodami baltąją citrusinių vaisių dalį, ir viską sutrinkite į indą.

3. Granatai

Granatų sudėtyje yra antioksidantų, tokių kaip polifenoliai ir bioflavonoidai, kurie padidina imunitetą. Šios maistinės medžiagos taip pat stiprina odos kolageną ir kapiliarus, padeda kovoti su celiulitu.

Ingredientai:

• 1 granato;
• 125 g rožinių vynuogių be sėklų;
• 1 obuolys;
• 5 šaukštai sojos jogurto;
• 50 g raudonų vaisių;
• 1 šaukštelio linų sėmenų miltų.

Paruošimas:

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog nulupkite vaisius, viską suberkite į trintuvą ir plakite iki vientisos masės. Atraskite kitus granatų pranašumus.

4. Ananasai

Ananasuose yra bromelaino, kuris padeda skaidyti baltymus, mažina uždegimą ir padeda virškinti. Be to, tai yra vaisiai, kuriuose gausu beta karotino ir vitamino C, kurie yra du antioksidantai, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, ir vitaminas B1, būtinas energijai gaminti. Alavijas yra antibakterinis ir priešgrybelinis, padeda imuninei sistemai, taip pat turi detoksikuojančių savybių.

Ingredientai:

• Pusė ananasų;
• 2 obuoliai;
• 1 pankolio svogūnėlis;
• 2,5 cm imbiero;
• 1 šaukštelis alavijo sulčių.

Paruošimas:

Išspauskite sultis iš vaisių, pankolio ir imbiero, tada plakite mikseriu su alavijo sultimis ir išmaišykite. Taip pat galite pridėti ledo.

5. Morkos ir petražolės

Šios sultys yra ne tik antioksidantinės, bet ir turinčios maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, kurios sustiprina natūralią odos apsaugą ir puikiai tinka kolagenui, todėl jos tampa elastingesnės ir jaunatviškesnės.. 

Ingredientai:

• 3 morkos;
• 4 brokolių šakos;
• 1 sauja petražolių.

Paruošimas:

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog gerai nuplaukite visus ingredientus ir supjaustykite juos į mažus gabalėlius. Vėliau jie turi būti dedami į centrifugą atskirai, kad būtų sumažinta iki sulčių ir sumaišomi stiklinėje. Idealu yra išgerti bent 3 stiklines morkų sulčių ir petražolių per savaitę.

6. Kale

Kopūstų sultys yra puikus natūralus antioksidantas, nes jų lapuose yra daug karotinoidų ir flavonoidų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti įvairių rūšių ligas, tokias kaip vėžys, pvz..

Be to, derinant su apelsinų ar citrinų sultimis, galima padidinti sulčių vitamino C sudėtį, kuri taip pat yra vienas iš svarbiausių antioksidantų..

Ingredientai:

• 3 kopūstų lapai;
• Grynos 3 apelsinų arba 2 citrinų sultys.

Paruošimas:

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog sutrinkite ingredientus maišytuve, pasaldinkite pagal skonį trupučiu medaus ir gerkite nesukramtydami. Rekomenduojama išgerti bent 3 stiklines šių sulčių kasdien. Taigi geras pasirinkimas yra pakaitomis su apelsinų ir citrinų mišiniu.

Be šių sulčių, į maistą taip pat galite įtraukti kopūstus, gaminti salotas, sriubas ar net arbatas, naudodamiesi visais ryžių privalumais, tokiais kaip veido odos skaistinimas, nuotaikos padidinimas ar cholesterolio sumažėjimas. Pamatykite kitus neįtikėtinus kopūstų privalumus.