Kas gali sukelti skausmą ir kaip jį gydyti

Pyrago skausmas yra labai dažnas simptomas, kurį gali sukelti kelios priežastys, pvz., Per didelis krūvis po automobilio, pavyzdžiui, sunkvežimis turi ortopedinių problemų, tokių kaip sausgyslių uždegimas, spazmas, artritas ar pūtimas. Paprastai pėdos skausmas nėra rimtas, todėl jį galima gydyti namuose, ilsintis, pirmąsias tris dienas nuo skausmo atsiradimo..

Tačiau tuo atveju, jei skausmas nepagerėja maždaug po savaitės, rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu ar podiatru, kad būtų pažymėti tokie egzaminai kaip rentgeno spinduliai ar kompiuterinė tomografija, kad būtų galima nustatyti problemą ir pradėkite tinkamą gydymą. 

Pagrindinės priežastys

Pagrindinės pyrago skausmo priežastys:

• Skausmas pyragas einant: jis gali būti gaminamas dėl padų fascito, spuoginant juanetą, pavyzdžiui, y; paprastai tai leidžia naudoti uždarus batus ar takonus;
• Skausmas pyrage po bėgimo: tendinitas paprastai yra señal de dissisión ir atsiranda po intensyvaus fizinio krūvio, pavyzdžiui, bėgant netaisyklingais paviršiais, dėl per didelio sausgyslių naudojimo;
• Skausmas žadinant: jis gali parodyti artritą, reumatą ar artrozę ir yra gaminamas dėl pyrago sąnarių uždegimo, mažinant dienos plotį;
• Skausmas rankose ir rankose: tai gali būti sisteminio artrito ar kraujotakos sutrikimų, trukdančių kraujo tekėjimui į kūno galūnes, požymis;
• Skausmas pyrage: Tai labai dažnas simptomas, nes organizmas gamina hormonus, kurie skaido kraujagysles, sukelia kojų patinimą ir skausmą, ypač dienos pabaigoje..

Be šių priežasčių, diabeto ir odos pokyčių, kaip mikozė, psoriazė ar žuvies akis, tai taip pat gali sukelti pyrago skausmą, todėl svarbu kiekvieną dieną ištirti žuvis, kad pamatytumėte, ar nėra pakitimų pyragai.

Kaip palengvinti pyrago skausmą

Skausmo pyragėlyje gydymas turi būti atliekamas ortopedo ar podiatro, paprastai pradedant nuo likusio paveikto pyrago. Taip pat gydytojas rekomenduoja naudoti patogius ir lanksčius batus, vengti aptemptų batų, takonų ir kuo ilgiau likti su sukryžiuotomis kojomis. Tai taip pat galėtų nurodyti ortopedinės juostos naudojimą senuose batuose. 

Pačiais sunkiausiais skaudamo skausmo atvejais gydytojas gali sutikti su tepalų ar priešuždegiminių purškalų, tokių kaip Diclofenac ar Lonol, naudojimu, taip pat operacija lūžių taisymui ar juanetų ir espolonų pašalinimui.. 

Be to, yra keletas metodų, kuriuos galima atlikti namuose norint sumažinti skausmą: 

1. Išimkite pyragus 

Pirmoji strategija, skirta kovoti su gabalėlių skausmu ir juos pakartotinai įmaišyti karštu vandeniu, tačiau pakanka odos nenudeginti, paliekant gabalėlius vandenyje apie 20–30 minučių. Ši strategija yra labai gera tais atvejais, kurie tęsiasi visą dieną, jei turėjau per daug laiko ja naudotis, jei turiu nepatogų ar išmoktą batą; malšinantis tobilo ir pyrago augalo skausmą.

Norint įgyvendinti šią strategiją, reikia palikti gabalėlius indelyje, kad maždaug 20 minučių kaušas visiškai atstumtų, ir, jei įmanoma, taip pat galima įlašinti keletą esminių priėmimo lašų vandenyje arba, pavyzdžiui, kai kuriuos eukalipto medžius..

2. Atsiskaitykite su gabalėliais aukštyn

Atsikelkite ant sofos ant lovos ir padėkite aukštą pagalvę, nes tai padeda pagerinti kraujo sugrįžimą į širdį, todėl ji pagerina limfos nutekėjimą pašalindama skausmą ir malšindama skausmą bei sunkų svorio pojūtį. antblauzdžiai.

3. Masažas su priimtais aliejais

Masažas su eteriniais aliejais yra ne tik geras būdas palengvinti dalių skausmą dienos pabaigoje, bet ir padeda suaktyvinti specifinius refleksologijos taškus, palengvinančius viso kūno įtampą, sukurdamas savijautą..

4. Kontrastinė vonia

Kontrastinę vonią sudaro gabalai, sudėti į indą su karštu vandeniu, o po to sudėti į kitą šaltu vandeniu. Šis staigus temperatūros pokytis padeda suaktyvinti kraujotaką ir pašalinti skysčių perteklių kojose ir pėdose, kuris paprastai yra pagrindinis atsakingas už skausmo atsiradimą..

Norėdami pasidaryti kontrastinę vonią, įdėkite gabalėlius į karšto vandens indą 3 minutėms ir tada pakeiskite į šalto vandens indą, palikdami juos vienai minutei..

5. Judėkite gabalais

Pavyzdžiui, kai skausmas krūvose atsiranda dėl tobillo artikuliacijos, jei, pavyzdžiui, jis gali daryti mažus apskrito judesius, išlaikant pyragą ore. Šis pratimas padeda sušvelninti pyrago svorį, taip pat leidžia sušildyti sąnarį, palengvindamas skausmą.

Pirmiausia galėjau pradėti judėti laikrodžio manevrų kryptimi, po to turėjau pakeisti priešingą kryptį, pakartodamas posūkyje..

6. Pasukite granulę po pyragu 

Stalo teniso rutulio, teniso batelių ar net žvakučių sukimas ant augalų kojų padeda masažuoti ir atpalaiduoti pyrago raumenis..

Kineziterapija taip pat yra labai naudinga kovojant su pėdų skausmu ir padeda sutelkti dėmesį bei pakoreguoti žingsnio tipą, tačiau gydymas turi būti individualus, nes nėra nusistovėjusios formulės, kurią nurodyti visiems žmonėms. svarbu gauti personalizuotą įvertinimą ir pradėti gydymą, kurį nurodė kineziterapeutas.