Ką aš galiu padaryti, kai mano rankos ir kojos yra uždengtos?

Pagrindinė rankų ir kojų patinimo priežastis, atsirandanti dėl pabudimo vaikščiojant, yra dėl kraujotakos dėl per didelio natrio druskos vartojimo ir reguliaraus fizinio aktyvumo stokos, nes šių veiksnių pakanka šilumos diena, sukelianti drėgmę net jauniems žmonėms.

Tokiu atveju viskas, ką jums reikia padaryti, tai gerti daugiau vandens, nueiti 20 minučių pėsčiomis ir vartoti diuretiką kaip perejilą, kad būtų kovojama su rankų, kojų ir pėdų patinimu..

Kodėl turėtų būti hinchazón pyraguose ir rankose

Be cirkuliacinio maišo, yra ir kitų priežasčių, įskaitant cukrinį diabetą, hipertenziją, širdies nepakankamumą, inkstų nepakankamumą, todėl reikėtų atkreipti dėmesį, kai paveikiami pyragai ar rankos ir kiti simptomai, tokie kaip gleivinė ar gerklė, tachikardija ar per didelis nuovargis. padaryti mažus burtus.

Bet kokiu atveju, laikykitės diuretikų dietos, reguliariai palaikykite fizinį aktyvumą, vartokite mažiau druskos ir natrio, kad sumažintumėte uždegimą, tačiau jei simptomai nepraeina, patartina kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją kardiologą, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėta ją vartoti. gydymas, kurio galima imtis, pavyzdžiui, su diuretikais.

Kaip ištuštinti pyragus ir rankas

Žmonėms sužeidus, ką galima padaryti siekiant sumažinti uždegimą:

• Sėdėkite ir padėkite gabalėlius kitoje pusėje, kad gabalėliai kraujotaką patenkintų į širdį;
• Atidaryti ir uždaryti rankas, sulankstyti pirštus, nes šis paprastas pratimas padeda išpilti skysčių perteklių;
• Kasdien valgykite diuretikus, taip pat yra puikus būdas pašalinti organizmo skysčių perteklių, čia rasite geriausius natūralius diuretikus;
• Dėti gabalus į kibirą su karštu ir šaltu vandeniu - taip pat puiki strategija. Vaizdo įraše skaitykite kineziterapeutės Marcelle Pinheiro tęsinį, kaip teisingai atlikti šią techniką: 

Namų gydymas hinchado tobiliams

Pagrindinė patinimas kūno galuose yra skysčių susilaikymas, atsirandantis žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, hipertenziją ar cukrinį diabetą, tačiau jie taip pat gali atsirasti, kai žmogus turi tik kraujotaką. Nors šis simptomas yra dažnas embargo metu, jis dažniausiai pasireiškia po 40 metų, pasireiškia vyrams ir moterims.

Pyragai ir žmogus hinchada en embarazo

Tai labai įprasta, kai dėl kraujo apytakos susidaro gabalėliai ir rankos, įtemptos embargo metu, dėl kraujotakos, kuri šioje fazėje yra dėl per didelio hormono relaxin buvimo, kuris sukelia venų išsiplėtimą ir trukdo grąžinti kraują. al corazón. 

Ką daryti: Šiame etape labai svarbu atlikti pratimus embargo metu, didinti vandens suvartojimą ir mažinti druskos bei natrio kiekį maitinant. Nėščia moteris dienos pabaigoje turi vaikščioti kasdien mažiausiai 40 minučių ir gerti daug skysčių, ypač skaidraus vandens be cukraus, nes kuo daugiau vandens bus pagaminta, tuo daugiau vandens bus pašalinta. skystas.

Taip pat rekomenduojama vengti per daug laiko kristi toje pačioje padėtyje dėl sėdimos padėties, nes padažnėja hinchazón de los pyragai. Dėl to geriau sėdėti su kojomis, pastatytomis kitoje sėdynėje, atsiremiant į kojas ant sofos ar sofos, kad palengvėtų veninis kraujo grąžinimas į širdį..

Įspėjamieji ženklai, padėsiantys gydytojui

Rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai be rankų ir sužeistų dalių yra ir kitų simptomų, pavyzdžiui, hormonų; kai tik 1 ranka arba 1 pyragas yra per šlapias; ir jei sunku iškvėpti tikinčiuosius.

Kaip išvengti hinchazón

Taigi, kad už gabalus ir rankas neverta kovoti, siūloma:

1. Treniruokitės kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, vaikščiokite 3–4 kartus per savaitę;
2. Gerkite bent 2 litrus vandens arba vandens be cukraus kiekvieną dieną;
3. Venkite valgyti daug cukraus turinčius produktus, tokius kaip galetas, bizcochos, pastos, dulces y helados;
4. Pvz., Siekiant sumažinti kasdienį druskos vartojimą, vengiant šaltų salotų, į maistą įpilant mažiau druskos ir, pavyzdžiui, į salotas įpilant smulkiosios druskos;
5. Sumažinkite perdirbtų maisto produktų vartojimą, nes jų sudėtyje nėra toksinų ir natrio;
6. Kasdien valgykite diuretikų, tokių kaip agurkai, cababaza, melionai, apelsinai, citrinos ir perejil.

Kitas pasiūlymas - gerti vazą su diuretikų jungu, pavyzdžiui, smėlį su citrina.