Pagrindinės skrandžio rūgštingumo priežastys ir ką daryti

Skrandžio rūgštingumą gali sukelti tokie veiksniai kaip maisto virškinimas, antsvoris, riebalai ir rūkymas. Pagrindinis rūgštingumo simptomas yra deginimo pojūtis, prasidedantis krūtinkaulio gale, kuris randamas pechoje ir einantis iki gerklės..

Šį deginimą sukelia skrandžio jungos grįžimas į stemplę, kuri dėl rūgštingumo gali pažeisti stemplės ląsteles ir sukelti skausmą. Toliau pažiūrėkite 10 pagrindinių šios problemos priežasčių ir tai, kas vyksta kiekvienu atveju. 

1. Rūkymas

Cheminės medžiagos, įkvėptos rūkant, gali sukelti virškinimą ir palengvinti stemplės sfinkterio, kuris yra tarp skrandžio ir stemplės esančių raumenų, atsakingų už skrandžio uždarymą ir skrandžio jungos palaikymą, ryšį. Tokiu būdu susilpnėjus stemplės sfinkteriui, skrandžio turinys gali lengvai grįžti į stemplę, sukeldamas refliuksą ir deginimą..

Tokiais atvejais sprendimas yra mesti rūkyti, kad kūne nebūtų tabako toksinų ir jis vėl normaliai funkcionuotų. 

2. Gerti gėrimus su kofeinu

Geriau vartojant gėrimus su kofeinu, pavyzdžiui, kavą, kolos gėrimus, juodąją arbatą, žaliąjį mate ir šokoladą, kurie yra pagrindinė rūgštingumo priežastis. Taip yra todėl, kad kofeinas skatina skrandžio judėjimą, o tai palengvina skrandžio jungos grįžimą į stemplę.

Norėdami išspręsti šią problemą, venkite maisto ir gėrimų, kuriuose gausu kofeino, bent jau sumažinkite jų vartojimą ir stebėkite geriausius simptomus..

3. Hacer puikus maistas

Įprotis valgyti didelius maisto kiekius maisto metu taip pat yra viena iš rūgštingumo priežasčių, dėl kurios skrandis tampa per ilgas ir išsiplėtęs, todėl sunku nusausinti stemplės sfinkterį, o tai neleidžia maistui grįžti į stemplę ir gerklę. Be to, per didelis riebių maisto produktų vartojimas apsunkina virškinimą ir žarnyną, nes maistas skrandyje išlieka blogas, o tai gali sukelti rūgštingumą..

Tokiais atvejais turėtumėte pasirinkti, kad dienos metu gautumėte mažą maistą, paskirstydami jį įvairiais maisto produktais ir ypač vengdami kepto maisto, greito maisto, perdirbtos mėsos, pavyzdžiui, dešros ir makaronų, taip pat šaldyto maisto.. 

4. Embarazo

Rūgštingumas ypač dažnas 2-ame ir 3-ame trimestre, nes trūkstant vietos organams pilvo srityje kartu su progesterono pertekliumi stemplės sfinkteriui sunku sukelti refliuksą ir rūgštingumą.. 

Tokiais atvejais įdarbintos moterys turi nevalgyti ne dieną, o ne sveikai ir subalansuotai maitintis, nevalgydamos bent 30 minučių po valgio. Žinokite, ką galite padaryti kovodami su rūgštingumu įlipdami.

5. Vaistai

Dažnas medikamentų, tokių kaip aspirinas, ibuprofenas, naproksenas, celekoksibas, vartojimas ir įvairūs vaistai, skirti chemoterapijai, depresijai, osteoporozei ir aukštam slėgiui sukelti, gali sukelti rūgštingumą, kuris dirgina stemplę ir gali priversti stemplės sfinkterį tinkamai atsipalaiduoti. skrandis ir stemplė. 

Norėdami gydyti rūgštingumą, venkite dažno šių vaistų vartojimo ir nepamirškite bent 30 minučių pasilikti po vaistų vartojimo. Jei simptomai neišnyksta, turite susisiekti su gydytoju, kad galėtumėte pakeisti vaistą ir patarti dėl kitos vartojimo formos.. 

6. Gerkite skysčius valgio metu

Gerti skysčius valgio metu yra todėl, kad skrandis per daug sumažėja, todėl stemplės sfinkteris tampa sudėtingas, ypač kai geriate gazuotus gėrimus, tokius kaip gaivieji gėrimai..

Tokiais atvejais svarbu vengti skysčių gerti 30 minučių prieš ir po valgio, kad virškinimas vyktų greičiau.. 

7. Perteklinis svoris

Nedidelis svorio padidėjimas gali sukelti rūgštingumą, ypač žmonėms, turintiems virškinimo ar gastrito anamnezę. Tikriausiai taip yra dėl to, kad pilvo riebalų sankaupos padidina slėgį skrandyje, sudarydamos palankesnes sąlygas skrandžio turiniui grįžti į stemplę ir sukeldamos deginimo pojūtį.. 

Norėdami gydyti šią problemą, turite patobulinti savo mitybą, vengti turtingo maisto, taip pat numesti svorio, kad žarnyno eismas vyktų lengviau..

8. Alkoholis

Dažnas alkoholio vartojimas gali sukelti rūgštingumą, dėl kurio alkoholis susijęs su stemplės sfinkterio raumenimis, skatindamas maisto ir skrandžio rūgšties grįžimą į stemplę. Be to, alkoholis padidina skrandžio jungų gamybą ir gali sukelti gastritą, kuriam paprastai būdingas deginimo pojūtis, kuris tampa rūgštus..

Šiais atvejais sprendimas yra vartoti alkoholį ir subalansuotą mitybą, turint daug vaisių, daržovių ir vandens, kad būtų užtikrintas geras visos virškinimo sistemos veikimas..

9. Kiti maisto produktai

Žinoma, kad kai kurie maisto produktai padidina rūgštingumą, tačiau dėl konkrečios priežasties, pavyzdžiui: šokolado, pipirų, žalio svogūno, aštraus maisto, citrusinių vaisių, mėtų ir pomidorų.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar rūgštingumas pasireiškia suvalgius kai kuriuos iš šių maisto produktų, kurie turėtų būti neįtraukti į dietą tuo atveju, jei jie nustatomi kaip viena iš skrandžio deginimo priežasčių.

10. Fizinis aktyvumas

Kai kurie fiziniai pratimai, tokie kaip joga ir pilatesas, arba specialūs pratimai, tokie kaip pilvas, ir judesiai, kuriems reikia buvimo apatinėje burnos dalyje, padidina spaudimą pilve ir priverčia skrandžio turinį grįžti į stemplę, sukeldami rūgštingumą..

Norint tai išspręsti, svarbu valgyti bent 2–3 valandas prieš atliekant fizinį krūvį. Jei simptomai nepagerėja, reikia vengti pratimų, sukeliančių deginimą ir skausmą..