Kas yra refleksologija ir kam ji skirta

Refleksologija yra kineziterapeuto ar akupunktūrologo atliekama terapijos rūšis, kurios metu, siekiant kovoti su fizinėmis ir psichinėmis problemomis, stimuliuojami kūno taškai, vadinami nervų rezginiais, tokiais kaip pėdos, rankos, nosis, kaukolė ir ausys..

Pėdų refleksologija yra plačiausiai naudojama refleksologijos rūšis, kurią sudaro spaudimas ant pėdų taškų, kad būtų subalansuota kūno energija ir užkirstas kelias susirgimams ir sveikatos problemoms atsirasti..

Paprastai kineziterapeutas nykščiu spaudžia kelis pėdos regionus, ieškodamas energijos disbalanso, kuris gali pasireikšti jautrumu vietoje ar smėlio pojūčiu po oda. Suradęs pusiausvyros taškus, kineziterapeutas atlieka nedidelį masažą, kuris stimuliuoja paveiktos srities natūralius gijimo procesus.

Pėdų refleksologijos žemėlapis

Pėdų refleksologijos žemėlapis su įvairių pėdų taškų jungtimis su kitomis kūno dalimis

Nerimo refleksologija

Nerimo refleksologija padeda nusiraminti asmenį panikos priepuolio metu. Žr. Žingsnis po žingsnio:

1 žingsnis

2 žingsnis

3 žingsnis

1 veiksmas: Laikykite nykštį vienos rankos pirštais, o kitos rankos nykščiu - pakilkite nuo pagrindo iki nykščio galiuko. Kartokite judesį lygiagrečiomis linijomis 1 minutę;
2 veiksmas: Laikykite nykštį vienos rankos pirštais, o kitos rankos nykščiu nubrėžkite kryžių, kad rastumėte nykščio vidurį. Padėkite nykštį, 15 sekundžių paspauskite ir aprašykite apskritimus;
3 veiksmas: Viena ranka sulenkite pėdą atgal, o kitos rankos nykščiu - atlikite šoninį judesį, kaip parodyta paveikslėlyje. Kartokite judesį 8 kartus;

4 žingsnis

5 žingsnis

6 žingsnis

4 veiksmas: Sulenkite pėdą atgal ir kitos rankos nykščiu eikite aukštyn kojų pirštais, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite visų pirštų judesį ir pakartokite 5 kartus;
5 veiksmas: 3 pirštus padėkite po pado išsikišimu ir švelniai spauskite šį tašką abiem nykščiais, padarydami mažus apskritimus, 20 sekundžių;
6 veiksmas: Juda nykščiu išilgai pėdos šono, kaip parodyta paveikslėlyje, pakartodami judesį 3 kartus.

Be šio masažo, norint kontroliuoti nerimą, svarbu atlikti jums patinkančią veiklą, atlikti fizinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, ir išvengti neigiamų minčių..

Peržiūrėkite kitus refleksologinius masažus, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą ir rėmuo.