Kaip atlikti limfodrenažą nėštumo metu

Limfodrenažas nėštumo metu draudžiamas pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais, tačiau po to jis puikiai suaktyvina kraujotaką ir sumažina kojų, pėdų ir veido patinimus, pašalina skysčių perteklių per šlapimą..

Limfodrenažą nėštumo metu turėtų atlikti kineziterapeutas arba masažo terapijos specialistas, jo negalima atlikti namuose, nes pilvas, nugara ir pėdos turi stimuliuojančius taškus, kurie gali sukelti priešlaikinį gimdymą..

Svarbu pabrėžti, kad rankinis limfodrenažas yra labai lengvas masažo būdas, kurio metu netaikoma jėga. Sužinokite apie kitus būdus, kaip pašalinti patinimą: Skysčių susilaikymas, ką daryti.

Limfodrenažo privalumai nėštumo metu

Limfodrenažo nauda nėštumo metu apima:

• Sumažėjęs kojų ir pėdų patinimas;
• Pagerėjusi kraujotaka;
• Sumažėjusi varikozinių venų išsivystymo rizika;
• Pagerinta ląstelių ir audinių mityba;
• Skatina gerą atsipalaidavimą.

Limfodrenažas nėštumo metu padės sumažinti pavargusias kojas ir diskomfortą patinusiose kulkšnėse ir pėdose, taip pagerindamas nėščių moterų gyvenimo kokybę. Drenažas po gimdymo pašalins skysčių perteklių iš motinos kūno ir pagerins jos apsaugą.

Per nėštumą ir po gimdymo rekomenduojama atlikti 1 limfodrenažo seansą per savaitę.

Kaip nėštumo metu atlikti limfos nutekėjimą

Limfodrenažas nėštumo metu gali būti atliekamas ant kojų, rankų ir veido, todėl jūs turite patepti drėkinamuoju kremu ant odos ir atlikti šiuos veiksmus:

1 žingsnis - Stimuliuokite pagrindinius limfmazgius

Paveiksle pavaizduoti taškai tiksliai nurodo tas sritis, kurias reikia stimuliuoti atliekant siurbimo manevrą 5–7 kartus iš eilės, visada limfodrenažo pradžioje ir pabaigoje..

Ši stimuliacija yra būtina norint ištuštinti regioną, kad jis galėtų gauti skysčio, kuris bus nusausintas.

2 žingsnis - Slinkite sritis, kurias reikia nusausinti

Sklandžiai ir pakartotinai atlikdami judesius 5–7 kartus per plotą, visada turėtumėte paslysti rankomis rodyklių, iliustruotų paveikslėlių, kryptimi.

Kaip tai padaryti DLM ant kojų

Kojų limfodrenažo masažas padeda sumažinti kojų patinimą dienos pabaigoje ir turėtų būti atliekamas taip:

1. Stumkite rankas nuo kelio į kirkšnį, pakartodami 7 kartus;
2. Stumkite rankas nuo kulkšnies į kirkšnį, pakartodami 7 kartus;
3. Padėkite rankas ant kelio užpakalinės dalies ir slinkite į kirkšnį, pakartodami 5–10 kartų.

Kaip padaryti DLM rankose

Limfodrenažas rankose yra puikus būdas palengvinti skysčių kaupimąsi rankose ir rankose. Tai galima padaryti atlikus šiuos veiksmus:

1. Stumkite ranką nuo alkūnės iki pažasties, 7 kartus pakartodami prieš ranką ir už jos;
2. Slinkite ranka nuo riešo iki pažasties, 7 kartus pakartodami priešais ranką ir už jos.

Kaip tai padaryti DLM ant veido

Veido limfodrenažo technika padeda pašalinti nedidelį patinimą, atsirandantį šalia nosies ir po akimis, ir tai galima padaryti taip:

1. Pirštų galiukais braukite nuo nosies iki ausų, pakartodami 8 kartus;
2. Slinkite pirštų galiukais nuo išorinio akies kampo iki plaukų šaknies, pakartodami 5 kartus;
3. Pirštų galiukus pastumkite nuo vidinio akies kampo iki plaukų šaknies, pakartodami 7 kartus;

Norėdami pagerinti limfodrenažo rezultatus, nėščiajai rekomenduojama išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, vaikščioti 30 minučių per dieną, dėvėti patogius drabužius ir pirmenybę teikti vaisiams, liesai mėsai ir daržovėms..

Kada ne

Nors limfos nutekėjimą galima atlikti nėštumo metu, kai kuriais atvejais tai draudžiama, pavyzdžiui:

• Rizikingas nėštumas;
• Nekontroliuojama hipertenzija;
• Inkstų nepakankamumas;
• Giliųjų venų trombozė;
• Ligos, susijusios su limfine sistema.

Be to, nuo 2-ojo nėštumo semestro nėščiajai gali būti sunkiau atlikti limfodrenažą kojose dėl pilvo dydžio, tačiau ji gali paprašyti kito žmogaus atlikti drenažą..

Kiti būdai, kaip sumažinti nėštumo patinimą:

• Diuretikų arbata
• Ananasų diuretikų sultys
• Kaip išvengti patinusių kulkšnių nėštumo metu