Ką daryti, kad per 1 savaitę netektų pilvo

Gera strategija, norint greitai prarasti pilvą, yra bėgti 25 minutes kiekvieną dieną ir valgyti dietą su mažai kalorijų, riebalų ir cukraus, kad kūnas sunaudotų sukauptus riebalus.

Tačiau be bėgimo svarbu atlikti pilvo pratimus, nes jie padeda sustiprinti pilvą, pagerina pilvo išvaizdą. Jei jums nepatinka ar negalite atlikti sėdėjimo, žinokite kitus pratimus pilvui apibrėžti neatlikdami sėdėjimo.

Nors 1 savaitė yra labai trumpas laikotarpis norint pašalinti visus susikaupusius riebalus, įmanoma numesti svorio ir ištuštinti pilvą. Sužinokite, koks yra jūsų idealus svoris, įvesdami duomenis:

Dieta prarasti pilvą per 1 savaitę

Dieta, norint per savaitę netekti pilvo, yra aprūpinama mažiausiomis maistinėmis medžiagomis su mažiausiu kiekiu kalorijų, riebalų ir cukraus. Laikantis šios dietos:

• Daryk 6 valgymai per dieną, visada valgyti kas 3 valandas;
• Išgerkite bent 2 litrus vandens ar žaliosios arbatos per dieną;
• Valgyk vieną skirtingos salotos kiekvieną dieną mėsos, žuvies ar vištienos kiekį, kuris telpa į delną;
• Valgymas 2 vaisiai per dieną, kiekvieną dieną, geriau su mažiau cukraus;
• Tomaras 2 jogurtai su gyvomis laktobacilijomis per dieną, kaip ir Yakult, nes tai palengvins žarnyno tranzitą, sumažins pilvą;
• Valgykite mažiau druskos, pasirinkdami aromatinių žolelių pavyzdžiui, salotų pagardinimas citrina;
• Išgerkite 1 puodelį boldo arbata likus pusvalandžiui iki pietų ir vakarienės, nes jis išskiria dujas ir todėl nualina pilvą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite, kokius maisto produktus turėtumėte įtraukti į savo racioną, kad netektumėte vietinių riebalų:

DIETAS LOKALIZUOTŲ RIEBALŲ gydymui

Ilgalaikį poveikį turinčios svorio metimo programos apima reguliarų fizinį aktyvumą ir mitybos pertvarkymą, tačiau per savaitę galima pasiekti matomų rezultatų, tačiau papildydami šį greitą gydymą, mes taip pat galime griebtis estetinių procedūrų, tokių kaip lipokavitacija, radijo dažnis. limfos nutekėjimas pašalina skysčių perteklių, riebalus ir stangrina odą. Peržiūrėkite visą programą, kaip per 1 savaitę prarasti pilvą.