Peržiūrėkite 7 atsargumo priemones, kurių turėtumėte imtis prieš pastodami

Kad nėštumas iš tiesų būtų laimingas poros gyvenimo etapas, svarbu, kad bent 3 mėnesius iki pastojimo pora pasikonsultuotų su ginekologu, kad jis nurodytų, ką moteris ir vyras turėtų daryti, kad užtikrintų sveiką nėštumą..

Svarbu, kad testai būtų atliekami prieš nėštumą, taip pat rekomenduojama padidinti maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties, vartojimą ar maisto papildų vartojimą, kad kūdikio raida būtų teisinga..

7 atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš pastojimą, yra:

1. Pradėkite vartoti folio rūgšties tabletes

Folio rūgštis yra svarbi norint užtikrinti teisingą kūdikio nervinio vamzdelio uždarymą, kuris įvyksta pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kai tai atsitinka, kai moteris dažnai nežino, kad yra nėščia..

Todėl padidėjęs maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties, vartojimas taip pat gali padėti užtikrinti nėštumą, kurio pavojus kūdikiui yra mažesnis, pavyzdžiui, brokoliai, virtas kiaušinis ir juodosios pupelės. Atraskite kitus maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties.

Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojama vartoti folio rūgšties papildą, kuris turėtų būti pradėtas vartoti likus 3 mėnesiams iki kontracepcijos nutraukimo, kad sumažėtų neurologinių problemų kūdikiui rizika..

2. Atlikite išankstinio nusistatymo egzaminus

Bent 3 mėnesius prieš bandant pastoti, turėtų būti atliktas pilnas kraujo tyrimas, šlapimo tyrimas, išmatų tyrimas ir serologiniai citomegalo viruso, raudonukės, toksoplazmozės, sifilio, hepatito B ir AIDS tyrimai. Be to, moteris taip pat turėtų atlikti Pap testą ir ultragarsą, kad patikrintų savo ginekologinę sveikatą, o vyrui - spermos tyrimą, įvertinti spermos efektyvumą ir kiekį..

Jei būsimoji motina ar tėvas turi genetinių apsigimimų šeimoje arba jei pora yra artimai susiję, kaip nutinka, kai kalbama apie pusbrolių santuoką, porai taip pat turi būti atlikti specialūs genetiniai tyrimai. Peržiūrėkite kitus testus, kaip pastoti.

3. Venkite alkoholinių gėrimų

Išgėrus 1 stiklinę vyno arba 1 stiklinę alaus prieš pastojimą, greičiausiai nepakenks kūdikis, tačiau didesnis alkoholio kiekis padidina persileidimo ir vaisiaus alkoholinio sindromo riziką, ypač jei jo vartojama po 5 nėštumo savaitės, todėl nėštumo metu nepatariama vartoti alkoholinių gėrimų.

4. Patikrinkite, ar jau turite visas vakcinas

Kai kurios vakcinos yra svarbios norint užtikrinti taikų nėštumą, pavyzdžiui, raudonukė, vėjaraupiai, hepatitas B ir stabligė, todėl, jei dar neturėjote šių vakcinų, pasitarkite su gydytoju.

5. Reguliariai sportuokite

Reguliarus mankšta skatina kūno atsipalaidavimą ir pagerina jo funkcijas, be to, padeda pasiekti ar išlaikyti idealų svorį, o tai taip pat padeda sveikai ir ramiai pastoti. Reikėtų vengti tokių stiprių treniruočių, kaip, pavyzdžiui, šokinėjimas, futbolas ar krepšinio žaidimai, nes kritimas gali sukelti abortą, tačiau nurodomi vaikščiojimai, svorio treniruotės, bėgimas, važiavimas dviračiu ir Pilatesas..

6. Atsisakyk rūkymo

Jei rūkote, turėtumėte mesti rūkyti dar prieš pastodami, nes cigaretė apsunkina kiaušinėlio ovuliaciją ir implantavimą, sumažindama galimybę pastoti. Be to, jis yra labai kenksmingas kūdikiui, net jei jis rūko pasyviai.

Be šių atsargumo priemonių, nerekomenduojama prieš pastojimą dažyti plaukus, plauti progresyviu šepetėliu ar kitokiu cheminiu būdu, nes, be formaldehido, juose gali būti ir kitų toksiškų medžiagų, galinčių pakenkti pastojimui..

7. Valgykite gerai

Geras patarimas yra ne tik vengti riebalų, cukraus ir perdirbto maisto, bet ir investuoti į maistą, kuriame gausu vitamino E ir folio rūgšties, nes tai gali padėti sureguliuoti hormonų gamybą, palengvinant pastojimą. Kita svarbi atsargumo priemonė yra gerti daug vandens ir vengti buvimo šalia sergančių žmonių, kad būtų išvengta užteršimo.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką valgyti, kad padidintumėte savo galimybę pastoti:

MAISTO PRODUKTAI, KAD PADIDINTI VAISUMĄ