Geriamas vanduo lieknina ir skaistina odą

Geriant daug vandens, galima numesti svorio, nes tai padeda dienos metu išlaikyti gana pilną skrandį, išvengiant alkio ir net pagerinant žarnyno veiklą, atliekant pilvo pūtimą. Bet vandens, kuriame gausu vandens, tokių kaip želatina, arbūzas, melionas, salotos ir pomidorai, vartojimas taip pat padeda numesti svorio, nes turi mažai kalorijų ir palaiko medžiagų apykaitą visada aktyvų, taip pat prisideda prie svorio metimo.

Gerdamas vanduo ne tik numeta svorio, bet ir gerai drėkina odą, yra lygi ir be toksinų. Štai kodėl svarbu gerti vandenį keletą kartų per dieną. Pageidautina, kad pradėtumėte iškart po to, kai prabundate su stikline šilto vandens ar puodeliu arbatos, prieš pradėdami rengtis ir prieš pusryčius. Šis įprotis skatina virškinamojo trakto judrumą, kovojant su vidurių užkietėjimu ir drėkinant organizmą. Jei pasirinksite arbatą, gerkite ją be cukraus.

Sužinokite, ar geriant vandenį valgio metu jūs riebalai, ar padeda numesti svorio, šiame vaizdo įraše:

GĖRIMAS MĖGSTANTIS yra blogas?

Kiek vandens turime gerti

Norėdami numesti svorio gerdami vandenį, turite išgerti nuo 1,5 iki 3 litrų vandens arba nesaldintos arbatos per dieną, svarbu gerti skysčius ne ilgiau kaip 30 minučių prieš valgį ir 40 minučių po. Be to, kiekvieno valgymo metu taip pat rekomenduojama apriboti skysčių kiekį iki minimumo, kad pilvas nebūtų patinęs ir nepakenktų virškinimui..

Vandens kiekis, kurį žmogus turi gerti kiekvieną dieną, turi būti apskaičiuojamas pagal šią matematinę formulę: Jūsų svoris X 35 ml. Pvz .: 70 kg x 35 ml: 2,4 litro vandens.

7 skonio vandens receptai

Gera idėja tiems, kuriems sunku išgerti vandens per dieną, į vandenį įpilti šiek tiek skonio, nepridedant cukraus. Į 1 litrą vandens galite įpilti:

• 1 citrinos sultys;
• 1 cinamono lazdelės ir mėtų lapelių;
• Agurką ir braškes supjaustykite pusiau;
• Imbierų gabaliukai ir apelsinų skiltelės su žievele;
• Ananasų ir mėtų griežinėliai;
• 5 gvazdikėlių ir 3 žvaigždučių anyžių;
• Žiupsnelis kajeno pipirų, kurie vis tiek padeda numesti svorio.

Jums tiesiog reikia pridėti ingredientų į vandenį ir leisti jam pailsėti ir atsiminti, kad kuo ilgiau ilsėsitės, tuo stipresnis bus jūsų skonis. Nereikia nieko traiškyti, nes tai nėra sultys, taip pat nereikia dėti cukraus ar kito saldiklio. Tai yra praktiškas būdas į vandenį įpilti šiek tiek kvapiųjų ir mineralinių druskų, todėl kiekvieną dieną lengviau nuryti idealų vandens kiekį..