Koks gali būti skausmas pėdos viduryje ir ką daryti

Pėdos vidurio skausmas daugiausia susijęs su pernelyg aptemptų ar nepakankamų batų naudojimu, reguliaraus ir nuolatinio fizinio aktyvumo praktika, pavyzdžiui, bėgiojimu, ir per dideliu svoriu, kuris gali sukelti pėdų nervų ir audinių uždegimą. , sukelia skausmą ir diskomfortą.

Norėdami palengvinti pėdos vidurio skausmą, vietoje jo gali būti dedamas ledas apie 20 minučių, kad sumažėtų uždegimas ir palengvėtų simptomai, tačiau jei skausmas nepraeina, labiausiai rekomenduojama kreiptis į gydytoją ortopedą ar kineziterapeutą, kad jis nustatoma skausmo priežastis ir galima pradėti tinkamą gydymą.

Pagrindinės skausmo priežastys pėdos viduryje yra:

1. Metatarsalgija

Metatarsalgija reiškia skausmą pėdų priekyje, atsirandantį dėl, pavyzdžiui, netinkamų batų naudojimo, didelio poveikio pratimų, antsvorio ar deformacijų. Šios sąlygos sudirgina ir uždegžia sąnarius, sausgysles ar nervus, palaikančius metatarsalius, ty kaulus, kurie sudaro kojų pirštus, todėl atsiranda skausmas. Žinoti kitas metatarsalgijos priežastis.

Ką daryti: Norint palengvinti metatarsalgijos sukeltą diskomfortą ir skausmą, svarbu pėdą pailsinti, vietoje užtepti ledo ir išvengti priežasties, nes skausmą galima palengvinti. Tačiau jei skausmas nepraeina, svarbu apsilankyti pas ortopedą ar kineziterapeutą ir galima pradėti konkretesnį gydymą, kuris gali apimti priešuždegiminių vaistų vartojimą ir kineziterapijos užsiėmimus, siekiant pagerinti palaikymą. ir pėdų judrumas.

2. Padų fascitas

Padų fascitas atsiranda dėl audinio, dengiančio pėdos raumenis, uždegimo, vadinamo padų fascija, sukeliančio skausmą pėdos viduryje, deginimo pojūtį ir diskomfortą vaikštant ar bėgant, pvz..

Augalinis fascitas yra labiau paplitęs moterims dėl dažno kulnų naudojimo, tačiau taip gali nutikti ir žmonėms, turintiems antsvorio arba ilgiems pasivaikščiojimams naudojant netinkamą avalynę..

Ką daryti: Plantacinio fascito gydymu siekiama sumažinti audinio uždegimą, o ortopedas gali nurodyti vartoti analgetikus ar priešuždegiminius vaistus, kad palengvintų skausmą ir pagerintų asmens gyvenimo kokybę. Be to, gali būti rekomenduojami kineziterapijos užsiėmimai, kad būtų galima ištuštinti vietą ir pagerinti kraujotaką. Patikrinkite kitus plantarinio fascito gydymo būdus.

3. Mortono neuroma

Mortono neuroma yra maža gumbelinė forma, kuri gali susiformuoti ant jūsų pėdos ir gali sukelti daug skausmo ir diskomforto vaikštant, lipant laiptais, pritūpiant ar bėgant, pvz..

Neuromos formavimasis paprastai susijęs su batų, kurie yra per stipriai prigludę prie kojų pirštų, naudojimu, pvz., Bėgiojimu, kurie intensyviai ir reguliariai naudoja fizinį krūvį, nes jie vietoje sukuria mikrotraumas, dėl kurių atsiranda uždegimas ir formuojasi neuroma..

Ką daryti: Siekiant kovoti su neuromos sukeltu skausmu ir diskomfortu, rekomenduojama batų vidpadžius naudoti geriau, kad pėdos būtų geriau pritaikytos, vengiant sandalų, flip-flops ir aukštakulnių, nenaudojant priešuždegiminių vaistų ir atliekant fizinę terapiją, kad sumažėtų vienkartinės kojos, taigi , malšina skausmą ir užkerta kelią naujų neuromų susidarymui. Žiūrėkite 5 Mortono neuromos gydymo būdus.

4. Lūžiai

Lūžiai yra retesnės skausmo priežastys pėdos viduryje, tačiau tai gali įvykti dėl intensyvaus sužalojimo, pavyzdžiui, kulkšnies patempimo fizinio krūvio metu ar einant laiptais, pvz..

Ką daryti: Įtarus lūžį, svarbu apsilankyti pas ortopedą, kad būtų atlikti vizualizacijos egzaminai, kad būtų galima nustatyti kaulų lūžį, ir tokiu būdu pradėti tinkamiausią gydymą. Paprastai pėda imobilizuojama, o skausmo atveju gydytojas rekomenduoja vartoti priešuždegiminius ar analgetinius vaistus.